นี่คือบทบาทของโปรตีนในการพัฒนาเด็ก

, จาการ์ตา - พ่อแม่คนไหนไม่อยากให้ลูกโตเป็นลูกที่แข็งแรง มีน้ำหนักในอุดมคติ และหลีกเลี่ยงโรคภัยต่างๆ? น่าเสียดายที่มีบางครั้งที่เด็กๆ ต้องรับมือกับปัญหาเหล่านี้

อันที่จริง มีวิธีที่มีประสิทธิภาพสำหรับการเจริญเติบโตและพัฒนาการของเด็กเพื่อให้ทำงานได้อย่างเหมาะสมกับสภาพร่างกายที่แข็งแรง อันดับแรก ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเขาได้พักผ่อนเพียงพอ ประการที่สอง สอนพวกเขาให้ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ สุดท้าย ตรวจสอบให้แน่ใจว่าลูกของคุณได้รับสารอาหารและสารอาหารที่ร่างกายต้องการ

อาหารเพื่อสุขภาพสำหรับเด็กต้องมีอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการที่สมดุล อาหารเหล่านี้ควรมีสารอาหารที่หลากหลาย เช่น ไขมัน ไฟเบอร์ คาร์โบไฮเดรต วิตามิน และแร่ธาตุที่สำคัญอื่นๆ มีอีกอย่างที่ไม่ควรลืมคือการบริโภคโปรตีน

อ่าน:รู้จัก 6 อาหารโปรตีนสูงที่ดีสำหรับลูกน้อยของคุณ

มีบทบาทสำคัญในการเติบโต

ใครบอกว่าผู้ใหญ่ต้องการโปรตีนโดยเฉพาะ โดยเฉพาะผู้ที่ต้องการสร้างกล้ามเนื้อ? ที่จริงแล้ว เด็กก็ต้องการโปรตีนเช่นกัน แม้กระทั่งตั้งแต่อายุยังน้อย บทบาทของโปรตีนไม่ได้ล้อเล่น สารอาหารนี้มีผลต่อการเจริญเติบโตและพัฒนาการของเด็ก คุณรู้.

ตามที่ผู้เชี่ยวชาญที่ สถาบันสุขภาพแห่งชาติ โปรตีนมีบทบาทสำคัญในร่างกายมากมาย สารอาหารเหล่านี้จำเป็นต่อการสร้างเซลล์และเนื้อเยื่อของร่างกาย เสริมสร้างกระดูกและกล้ามเนื้อ แหล่งพลังงาน เพื่อสร้างเอ็นไซม์และฮอร์โมนในร่างกาย ไม่เพียงเท่านั้น โปรตีนยังมีบทบาทสำคัญในการสร้างแอนติบอดีหรือระบบภูมิคุ้มกัน เพื่อไม่ให้ไวต่อการติดเชื้อแบคทีเรียหรือไวรัส

คุณลองนึกภาพออกไหมว่าจะเกิดอะไรขึ้นหากลูกน้อยของคุณขาดโปรตีน แน่นอนว่าจะมีปัญหาสุขภาพมากมายในร่างกายของเขา มีโปรตีนอย่างน้อยสองชนิดที่คุณสามารถเลือกเพื่อรองรับการเจริญเติบโตที่เหมาะสม ได้แก่ โปรตีนจากสัตว์และพืช ตัวอย่างของโปรตีนจากสัตว์ ได้แก่ เนื้อสัตว์ ปลา ไข่ หรือนม ในขณะเดียวกัน โปรตีนจากพืชสามารถหาได้จากผลิตภัณฑ์จากพืช เช่น เต้าหู้ เทมเป้ และถั่ว

โปรตีนทั้งจากสัตว์และพืชมีหน้าที่เหมือนกัน ทั้งสองมีบทบาทสำคัญในการเพิ่มการเผาผลาญ เพิ่มมวลกล้ามเนื้อ ความแข็งแรงและความหนาแน่นของกระดูก และสนับสนุนการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน

โปรตีนแต่ละชนิดมีข้อดี ข้อดีอย่างหนึ่งของโปรตีนจากพืชคือโปรตีนชนิดนี้ไม่มีคอเลสเตอรอล ดังนั้นจึงดีต่อสุขภาพของหัวใจ จากการศึกษาที่ตีพิมพ์โดย วารสารการแพทย์อังกฤษ การบริโภคโปรตีนจากพืชมีความสัมพันธ์กับความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตจากโรคหัวใจและหลอดเลือดลดลง

อ่าน: หิวง่าย? รับรู้ 6 สัญญาณของการขาดโปรตีน

ดูประโยชน์ของถั่วเหลือง

โปรตีนจากพืชยังมีสารหลายชนิดที่ร่างกายต้องการ เช่น ไฟโตนิวเทรียนท์ ไฟโตนิวเทรียนท์เหล่านี้เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ไม่สามารถหาได้จากแหล่งโปรตีนจากสัตว์

ถั่วเหลืองเป็นแหล่งโปรตีนจากแหล่งต่างๆ ที่หาได้ง่ายจากแหล่งโปรตีนต่างๆ โปรตีนจากพืชชนิดนี้ค่อนข้างเป็นที่นิยมในประเทศของเรา ซึ่งมักจะบรรจุอยู่ในผลิตภัณฑ์นม

มีสิ่งหนึ่งที่คุณแม่ต้องใส่ใจเกี่ยวกับนมถั่วเหลืองนี้ แม้ว่านมถั่วเหลืองจะอุดมไปด้วยสารอาหารที่หลากหลาย ตั้งแต่โปรตีน ไขมัน และคาร์โบไฮเดรต คุณควรเลือกนมถั่วเหลืองสำหรับลูกน้อยของคุณ เนื้อหาทางโภชนาการของนมเพื่อการเจริญเติบโตของเด็กจากถั่วเหลืองได้รับการปรับให้เข้ากับความต้องการทางโภชนาการของเด็ก

อ่าน: ประโยชน์ของถั่วเหลืองต่อสุขภาพของเด็ก

ที่น่าสนใจคือ นมถั่วเหลืองหรือนมเพื่อการเจริญเติบโตของทารกจากถั่วเหลืองสามารถใช้แทนนมวัวได้ โดยเฉพาะสำหรับเด็กที่ไม่เหมาะกับนมที่มีนมเป็นเป็นหลัก

เลือกอุดมด้วยไฟเบอร์

สำหรับคุณแม่ที่ต้องการช่วยให้ลูกได้รับสารอาหารครบถ้วนโดยการเลือกนมถั่วเหลืองให้ลูก พึงระวัง อย่าเพิ่งเลือก ขั้นแรก เลือกนมถั่วเหลืองสำหรับเด็กที่มีการปรับเนื้อหาทางโภชนาการสำหรับเด็ก ได้แก่ นมถั่วเหลืองสำหรับเด็ก เหตุผลคืออะไร? คุณค่าทางโภชนาการของนมนี้ได้รับการออกแบบมาเป็นพิเศษสำหรับเด็ก นมผงสำหรับทารกที่ทำจากถั่วเหลืองนี้ผลิตขึ้นด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่สูงกว่า และได้รับการปรับให้เข้ากับความต้องการทางโภชนาการของเด็ก

จากนั้นเลือกนมถั่วเหลืองสำหรับการเจริญเติบโตของเด็กที่อุดมไปด้วยเส้นใย เพราะนมถั่วเหลืองบางชนิดไม่ได้มีเส้นใยสูง ไฟเบอร์มีบทบาทสำคัญในการเจริญเติบโตของเด็ก เช่น รักษาระบบย่อยอาหารให้แข็งแรง ป้องกันอาการท้องผูก ช่วยให้ลำไส้เคลื่อนไหว และช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกัน

ดังนั้นการเลือกนมผงสำหรับการเจริญเติบโตของเด็กจากถั่วเหลืองจึงเป็นเรื่องง่าย แม่ลองได้ เบเบแล็ค โกลด์ โซย่า ซึ่งมีปริมาณเส้นใยสูง ได้แก่ อินซูลิน FOS นมถั่วเหลืองเส้นใยสูงรายแรกและรายเดียวในอินโดนีเซีย ที่สามารถช่วยระบบย่อยอาหารของเด็กได้

ส่วนเกิน เบเบแล็ค โกลด์ โซย่า ไม่เพียงแค่นั้น. ผลิตภัณฑ์นี้ยังอุดมไปด้วยโอเมก้า 3 และโอเมก้า 6 ซึ่งสามารถรองรับพลังการคิด ที่น่าสนใจคือผลิตภัณฑ์นี้อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่สำคัญต่างๆ รวมทั้งแคลเซียม ซึ่งสามารถช่วยในการสร้างและบำรุงรักษาความหนาแน่นของกระดูก

ต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับบทบาทของโปรตีนในการเจริญเติบโตของเด็กหรือไม่? สามารถสอบถามโดยตรงได้ที่ กุมารแพทย์ ผ่านแอพ .

หรือมีข้อร้องเรียนด้านสุขภาพอื่น ๆ ? คุณสามารถแชทกับ หมอ ผู้เชี่ยวชาญที่มีคุณสมบัติ แชท และ การโทรด้วยเสียง/วิดีโอ ทุกที่ทุกเวลาโดยไม่จำเป็นต้องออกจากบ้านผ่านแอพพลิเคชั่น . มาเร็ว, ดาวน์โหลด ตอนนี้บน App Store และ Google Play!

อ้างอิง:
วารสารสมาคมการแพทย์อเมริกัน. เข้าถึง 2020. สมาคมการบริโภคโปรตีนจากสัตว์และพืชด้วยการตายจากทุกสาเหตุและเฉพาะสาเหตุ.
วารสารการแพทย์อังกฤษ. เข้าถึง 2020. การบริโภคอาหารของโปรตีนทั้งหมด สัตว์และพืช และความเสี่ยงของการเสียชีวิตจากสาเหตุทั้งหมด โรคหัวใจและหลอดเลือด และมะเร็ง: การทบทวนอย่างเป็นระบบและการวิเคราะห์เมตาการตอบสนองต่อปริมาณยาของการศึกษาในอนาคต
สถาบันสุขภาพแห่งชาติ. สืบค้นเมื่อ 2020. โปรตีนคืออะไรและทำหน้าที่อะไร?
สายสุขภาพ สืบค้นเมื่อ 2020. โปรตีนจากสัตว์กับพืช - อะไรคือความแตกต่าง?
ข่าวการแพทย์วันนี้ เข้าถึงเมื่อ 2020. โปรตีนจากสัตว์และพืชแตกต่างกันอย่างไร?


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found