หลีกเลี่ยงความเครียด? พยายามอย่าใส่ใจมากเกินไป
จาการ์ตา – ความเครียดเกิดขึ้นได้จากหลายสิ่งหลายอย่าง อย่างไรก็ตาม ตัวกระตุ้นหลักของโรคนี้ซึ่งจัดว่ามีความเสี่ยงสูงคือความรู้สึกวิตกกังวลและเป็นภาระในจิตใจ หากไม่เลือกเงื่อนไขนี้จะทำให้คุณหดหู่ อันที่จริง ไม่จำเป็นว่าสิ่งที่คุณกลัวจะเกิดขึ้น
ความกังวลนี้ยังเกิดจากหลายสาเหตุ เช่น การกังวลเกี่ยวกับการเงิน โชคชะตาในอนาคต การงาน ไปจนถึงสิ่งที่คนอื่นพูดถึงคุณ วิธีหนึ่งในการจัดการกับความเครียดที่ค่อนข้างได้ผลสำหรับคุณคือการไม่แยแส
กังวลเกี่ยวกับความคิดเห็นของคนอื่นมากเกินไปทำให้เกิดความเครียด
คำพูดของคนอื่นมีอิทธิพลอย่างมากต่อคุณ อย่างไรก็ตาม คุณต้องเข้าใจว่าทุกคนไม่เข้าใจคุณเช่นเดียวกับตัวคุณเอง ไม่จำเป็นว่าคนอื่นจะพูดอย่างไรตามความเป็นจริงที่คุณประสบ ดังนั้น คุณควรเริ่มไม่แยแสเพื่อให้จิตใจของคุณไม่หนักใจกับคำพูดที่ไม่จำเป็นต้องเป็นความจริง
การวิจารณ์สิ่งที่คนอื่นมีเป็นส่วนหนึ่งของธรรมชาติของมนุษย์ ควบคู่ไปกับธรรมชาติของความอิจฉาริษยาและไม่เคยพอใจ ที่จริงแล้ว บางคนเก็บคำวิจารณ์และการตัดสินไว้ในใจ แต่มีเพียงไม่กี่คนที่พูดโดยไม่คิด หากคุณใส่ใจคำวิจารณ์มากเกินไป สุดท้ายสิ่งนี้จะทำให้เกิดความเครียด
อ่าน: เคล็ดลับในการบรรเทาความเครียดในเวลาอันสั้น
นั่นไม่ได้หมายความว่าสิ่งที่คุณต้องทำคือหยุดใส่ใจทุกอย่าง สิ่งที่คุณต้องการคือตัวกรองเพื่อกรองคำวิจารณ์ที่เหมาะสมกับคุณและสิ่งที่คุณต้องการบรรลุ และคุณสามารถนำไปใช้ได้ หากคุณใช้การวิพากษ์วิจารณ์ที่ขัดแย้งกับตัวเองและเป้าหมายของคุณ สิ่งนี้จะทำให้ยากสำหรับตัวคุณเอง ในที่สุดคุณจะเครียด
นอกจากนี้คุณต้องเข้าใจว่าไม่ใช่ทุกสิ่งที่จะเป็นไปตามความปรารถนาของคุณ เพราะถ้าฝืนใจจะยิ่งหดหู่ การใช้ชีวิตตามที่เป็นเป็นอีกวิธีหนึ่งในการจัดการกับความเครียดที่คุณสามารถนำมาใช้ได้ อย่าบ่นมากเกี่ยวกับสิ่งที่ไม่ใช่สิ่งที่คุณต้องการ คุณสามารถหาวิธีอื่นที่จะไม่หดหู่กับสถานการณ์ได้
การพยายามทำให้ทุกคนมีความสุขมันเหนื่อย
การกังวลเกี่ยวกับคนที่ไม่ชอบคุณเป็นเรื่องธรรมดา คุณเกิดมาพร้อมกับตัวละครและลักษณะนิสัยที่แตกต่างจากคนอื่น แน่นอนว่าไม่ใช่คุณสมบัติทั้งหมดที่มีอยู่ในตัวคุณที่ตรงกันหรือเหมาะสมกับสิ่งที่ผู้คนต้องการ นี่คือสิ่งที่ทำให้เกิดการอภิปรายในบางครั้ง
ถึงอย่างนั้นก็อย่าพยายามทำให้ทุกคนมีความสุขจนพวกเขาหันมาชอบคุณ สิ่งนี้จะเพิ่มความวิตกกังวลของคุณ และในที่สุดคุณจะรู้สึกหดหู่ใจมากขึ้นไปอีก โดยเฉพาะถ้าคุณทำไม่ได้ ไม่ว่าคุณจะพยายามอย่างไร ก็ย่อมมีคนที่ไม่ชอบสิ่งที่คุณทำหรือสิ่งที่คุณทำสำเร็จอยู่เสมอ ดังนั้นการไม่แยแสจะดีกว่ามาก
อ่าน: ผู้หญิงเครียดไม่ได้ นี่แหละผลกระทบ
จงซื่อสัตย์กับสิ่งที่คุณคิดเกี่ยวกับคนอื่น
พันธนาการด้วยความรู้สึกไม่ดี? คุณควรกำจัดความคิดนั้นเสียเดี๋ยวนี้ ดีเกินไปเพราะรู้สึกแย่มักจะถูกเอาเปรียบ จากนี้ไป พยายามปฏิเสธทุกสิ่งที่คุณไม่ต้องการจริงๆ อย่าตอบว่าใช่เพียงเพราะคุณไม่ต้องการถูกตราหน้าว่านอกใจหรือ "ไร้ความปรานี" คุณก็มีจุดยืนเช่นกัน และจะดีกว่าถ้าคุณยึดติดกับมัน
นอกจากนี้ การแสดงสิ่งที่อยู่ในใจของคุณให้คนอื่นรู้ก็ไม่ทำให้คุณสูญเสียเช่นกัน แต่จะลดภาระที่ค้างอยู่ในใจและจิตใจลงแทน ไม่มีอะไรผิดที่จะบอกว่าคุณรู้สึกอย่างไร โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเป็นสิ่งที่ดีที่จะทำ
นั่นเป็นข้อมูลเล็กๆ น้อยๆ เกี่ยวกับวิธีหลีกเลี่ยงความเครียดจากการไม่แยแส อย่าฟังสิ่งที่คนอื่นพูด จงเป็นตัวของตัวเอง ถ้ารู้สึกหดหู่และมีอาการเครียด อย่าลังเลที่จะถามจิตแพทย์หรือนักจิตวิทยาโดยตรงผ่านแอปพลิเคชัน . มาเร็ว, ดาวน์โหลด แอพบน Google Play Store และ App Store ทันที!
