ตำนานน้ำมะพร้าวและข้อเท็จจริงสำหรับหญิงตั้งครรภ์
จาการ์ตา – การเลือกการบริโภคอาหารที่ดีที่สุดระหว่างตั้งครรภ์เป็นสิ่งที่คุณแม่ที่คาดหวังต้องทำ มีวัตถุประสงค์เพื่อตอบสนองการบริโภคทางโภชนาการสำหรับทารกในครรภ์และเพื่อเตรียมการคลอดบุตร แต่น่าเสียดายที่ยังมีเรื่องเล่าขานมากมายเกี่ยวกับอาหารและเครื่องดื่มสำหรับสตรีมีครรภ์ หนึ่งในนั้นคือตำนานการดื่มน้ำมะพร้าวระหว่างตั้งครรภ์ เคยได้ยิน?
เชื่อกันว่าการบริโภคน้ำมะพร้าวเป็นประจำระหว่างตั้งครรภ์จะทำให้ทารกที่เกิดมามีผิวที่สะอาดและขาว อย่างไรก็ตาม สตรีมีครรภ์มักจะแนะนำให้ดื่มน้ำมะพร้าวเมื่อเข้าสู่ไตรมาสที่สามเท่านั้น เนื่องจากมีตำนานเล่าว่าการบริโภคน้ำมะพร้าวตั้งแต่ยังตั้งครรภ์ได้น้อย กล่าวคือ ก่อนเข้าสู่ไตรมาสที่ 3 อาจทำให้มารดาเสี่ยงต่อการแท้งบุตรได้
แล้วจะไว้ใจอันไหนดี?
อันที่จริง น้ำมะพร้าวเป็นของเหลวที่มีแคลอรีและโซเดียมต่ำ แต่อุดมไปด้วยโพแทสเซียม ปริมาณโพแทสเซียมในน้ำมะพร้าวบริสุทธิ์ช่วยให้ร่างกายต้องการโพแทสเซียมซึ่งทำหน้าที่เป็นยาแก้ตะคริว นั่นคือเมื่อร่างกายของหญิงตั้งครรภ์มีโพแทสเซียมเพียงพอ ตะคริวเนื่องจากขาดของเหลวและอิเล็กโทรไลต์ หรือตะคริวเนื่องจากปัญหาอื่น ๆ สามารถหลีกเลี่ยงได้
ในขณะที่ปริมาณโซเดียมค่อนข้างต่ำในน้ำมะพร้าวยังดีสำหรับสตรีมีครรภ์ โซเดียมเป็นสารอาหารที่ร่างกายต้องการ แต่ไม่ควรให้มากเกินไป เนื่องจากโซเดียมสูงเกินไปอาจทำให้ความดันโลหิตสูงได้
ในสตรีมีครรภ์ การบริโภคน้ำมะพร้าวสามารถทดแทนของเหลวที่สูญเสียไปเนื่องจากอาการคลื่นไส้อาเจียนที่เกิดขึ้นในช่วงแรกๆ น้ำมะพร้าวที่ได้จากมะพร้าวที่ดีที่สุดยังมีวิตามินซีจำนวนมากซึ่งดีต่อการรักษาสุขภาพผิว นี่อาจเป็นเหตุผลที่เชื่อกันว่าน้ำมะพร้าวจะทำให้ทารกเกิดมาพร้อมกับผิวที่สะอาด
อันที่จริง การบริโภควิตามินซีเป็นประจำนั้นมีประโยชน์อย่างยิ่งในการรักษาสุขภาพผิวและความงาม โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากผิวมักถูกแสงแดดโดยตรง อย่างไรก็ตาม ประโยชน์ของวิตามินนี้เป็นเพียงการรักษาความงามของผิว ซึ่งหมายความว่าการบริโภควิตามินซีหรืออาหารที่มีวิตามินนี้จะไม่เปลี่ยนสีผิวของบุคคลโดยอัตโนมัติ
เนื้อหาของวิตามินซีในน้ำมะพร้าวบริสุทธิ์สามารถทำให้ผิวอ่อนนุ่มมากขึ้นและมีบทบาทในการก่อตัวของคอลลาเจน โปรดทราบว่าสิ่งนี้ไม่สามารถกำหนดได้นับประสาเปลี่ยนสีผิวของบุคคล
อันที่จริง สีผิวมักจะถูกกำหนดโดยเมลามีน ซึ่งเป็นเม็ดสีในผิวหนัง ซึ่งผลิตโดยเมลาโนไซต์ที่อยู่ในผิวหนัง จำนวนเมลาโนไซต์ในมนุษย์ทุกคนนั้นเท่ากัน แต่มีปัจจัยอื่นที่สามารถให้ผลลัพธ์ได้ ในกรณีนี้ สีผิวของคนคนหนึ่งจะแตกต่างจากคนอื่น ปัจจัยที่มีบทบาทในการควบคุมเมลานินที่ผลิตโดยเมลาโนไซต์คือยีนและการสัมผัสกับแสงแดด
ปัจจัยเช่นยีนมักจะได้มาจากพ่อและแม่ การรวมกันของยีนเหล่านี้จะกำหนดสีผิวที่เป็นไปได้ของทารกที่จะเกิด มีหลายแบบผสมกัน ขึ้นอยู่กับยีนที่สเปิร์มและไข่เป็นพาหะ
จากคำอธิบายข้างต้นสรุปได้ว่าการดื่มมะพร้าวระหว่างตั้งครรภ์สามารถทำให้ผิวของทารกสะอาดเป็นเพียงตำนาน แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าสตรีมีครรภ์ที่ดื่มน้ำมะพร้าวเป็นประจำจะไม่ได้รับประโยชน์ใดๆ ต่อสุขภาพเลย น้ำมะพร้าวสามารถช่วยป้องกันและลดภาวะขาดน้ำและป้องกันแม่จากการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะระหว่างตั้งครรภ์
ส่งเรื่องร้องเรียนเกี่ยวกับปัญหาสุขภาพและการตั้งครรภ์ถึงแพทย์ในใบสมัคร . สามารถติดต่อแพทย์ได้ทาง วิดีโอ/การโทร และ แชท. มาเร็ว, ดาวน์โหลด ตอนนี้บน App Store และ Google Play!
