อาหารกล้วย อะไรและทำอย่างไร

, จาการ์ตา – การกินผลไม้เป็นวิธีหนึ่งในการควบคุมอาหารที่ดี ที่จริงแล้ว ผลไม้ทุกชนิดที่แนะนำเพื่อสุขภาพสามารถนำมารวมกันเป็นอาหารที่ดีได้ สิ่งหนึ่งที่คุณสามารถลองได้คืออาหารกล้วย

การใช้อาหารเป็นโปรแกรมสำหรับการลดน้ำหนักไม่เพียงแต่ดีต่อสุขภาพและความสวยงามเท่านั้น อย่างไรก็ตาม มันยังสามารถเป็นวิธีที่จะเพิ่มการรับรู้ถึงการตอบสนองของร่างกายต่อความหิวโหย

การควบคุมอาหารจะทำให้คุณเข้าใจและเข้าใจความต้องการที่แท้จริงของร่างกายได้ดีขึ้น กินตามความต้องการไม่ใช่แค่ความปรารถนา โปรแกรมควบคุมอาหารจะกระตุ้นให้คุณตระหนักถึงระดับความหิวและจัดการความหิวเพื่อตอบสนองความต้องการของคุณตามหน้าที่ของมัน

กล้วยไดเอทเริ่มมีชื่อเสียงในญี่ปุ่นในปี 2008 ซึ่งได้รับความนิยมจากสามีและภรรยาของโอซาก้า ซูมิโกะ วาตานาเบะและฮิโตชิ วาตานาเบะ แม้ว่าจะเรียกว่าอาหารกล้วย แต่ไม่ได้หมายความว่าอาหารที่คุณกินเป็นเพียงกล้วย แต่ยังมีอาหารประเภทอื่น ๆ อีกด้วย มีเพียงกล้วยเท่านั้นที่ครอง

การประยุกต์ใช้เริ่มต้นด้วยการเริ่มต้นตอนเช้าด้วยอาหารเช้ากล้วยและดื่มน้ำอุณหภูมิเป็นกลาง กล้วยควรเป็นกล้วยดิบ ไม่สุกหรือเก็บไว้ในตู้เย็น หากหลังจากอาหารเช้า กล้วยและน้ำยังรู้สึกหิวอยู่ คุณสามารถกินอาหารอื่นๆ ได้หลังจากผ่านไป 15 ถึง 30 นาที

คุณยังสามารถกินได้ตามปกติสำหรับมื้อกลางวันและมื้อค่ำ แต่ให้ทานในปริมาณที่ไม่มากเกินไป อนุญาตให้ทานของว่างยามเย็นได้ แต่ในตอนบ่ายจะรับประทานเพียงประเภทเดียวเท่านั้น อาหารกล้วยควรหลีกเลี่ยงนมและไอศกรีมในช่วงระยะเวลาของการรับประทานอาหาร

ในการใช้อาหารกล้วยที่ถูกต้อง คุณสามารถใช้ผลไม้อื่นๆ แทนกล้วย เช่น แอปเปิ้ลหรือส้ม ไม่แนะนำให้รับประทานอาหารที่บรรจุหีบห่อหรือ อาหารขยะ ในขณะที่ทานอาหาร

นอกจากกฎที่ระบุไว้ข้างต้นแล้ว คุณยังควรนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพออีกด้วย มีจุดมุ่งหมายเพื่อให้ระบบเผาผลาญมีเสถียรภาพเพื่อให้ร่างกายสามารถแปรรูปอาหารได้อย่างเหมาะสม

มันมีประสิทธิภาพหรือไม่?

ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าการใช้อาหารกล้วยสามารถประสบความสำเร็จได้ไม่เพียงเพราะกล้วยเพียงอย่างเดียวเท่านั้น แต่ยังมีข้อจำกัดของปริมาณอาหารที่บริโภคตลอดจนช่วงเวลาพักผ่อนที่เพียงพอ โปรแกรมควบคุมอาหารอื่นๆ อีกหลายอย่างยังเน้นถึงความสำคัญของการพักผ่อนอย่างเพียงพอ โดยเฉพาะอย่างยิ่งการนอนหลับให้เพียงพอ

เหตุผลก็คือ เมื่อคุณเหนื่อย คุณมักจะกินมากเกินไปโดยการเลือกอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ นอกจากนี้ ระดับความเครียดยังเป็นตัวกำหนดว่าโปรแกรมควบคุมอาหารมีประสิทธิภาพหรือไม่ ดังนั้นจึงแนะนำให้ออกกำลังกายเพื่อหลีกเลี่ยงความเครียดและนอนหลับให้สนิท

หากคุณต้องการการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ โปรแกรมควบคุมอาหารเป็นธุรกิจที่น่าสนใจ นี่คือการเปลี่ยนแปลงทีละน้อยไปสู่การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและการลดน้ำหนัก หากคุณประสบความสำเร็จในการทำกิจวัตรประจำวัน คุณจะเห็นว่าโปรแกรมควบคุมอาหารเป็นสิ่งที่ควรทำ

อาหารเพื่อสุขภาพที่แท้จริงควรนำไปสู่การลดน้ำหนัก ดีสำหรับโรคเบาหวาน คอเลสเตอรอลสูง ความดันโลหิตสูง และโรคหัวใจ ไม่ว่าคุณจะปฏิบัติตามแนวคิดเรื่องอาหารใด คุณควรใช้อาหารเพื่อสุขภาพและออกกำลังกายเป็นประจำ เพราะหากไม่มีสองสิ่งนี้ ความพยายามในการควบคุมอาหารของคุณก็ไร้ประโยชน์

หากคุณต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการลดน้ำหนักกล้วย เคล็ดลับเกี่ยวกับสุขภาพ หรือโปรแกรมควบคุมอาหารอื่นๆ ที่เหมาะกับความต้องการของคุณ คุณสามารถสอบถามโดยตรงได้ที่ . แพทย์ที่เป็นผู้เชี่ยวชาญในสาขาของตนจะพยายามจัดหาทางออกที่ดีที่สุดให้กับคุณ ทริคง่ายๆ แค่โหลดแอพ ผ่าน Google Play หรือ App Store ผ่านคุณสมบัติ ติดต่อหมอ , ท่านสามารถเลือกสนทนาผ่าน วิดีโอ/การโทร หรือ แชท .

อ่าน:

  • นี่คือปริมาณโปรตีนที่จำเป็นสำหรับอาหาร
  • เคล็ดลับหุ่นสวยด้วยอาหารกรุ๊ปเลือด
  • 4 สิ่งที่ต้องรู้ก่อนเริ่มอาหารคีโต

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found