ลองกีฬาทางน้ำ รู้จัก 8 ประเภทของการดำน้ำฟรีไดวิ่ง! ดูรีวิว
“Freediving เป็นความลับของนักร้องนำของ Yovie & Nuno ตอนนี้ Dikta เริ่มผอมลงแล้ว นั่นเป็นเพราะกีฬาทางน้ำสามารถเผาผลาญแคลอรีได้มากกว่าการออกกำลังกายประเภทอื่น ฟรีไดวิ่งเป็นกีฬาดำน้ำโดยไม่ต้องใช้เครื่องช่วยหายใจ กีฬานี้มีหลายประเภทที่มีระดับความยากต่างกัน”
, จาการ์ตา - ฟรีไดวิ่ง เป็นกีฬาที่ได้รับความนิยมในขณะนี้ คนดังชาวอินโดนีเซียจำนวนหนึ่ง ซึ่งหนึ่งในนั้นคือนักร้องของวง Yovie & Nuno, Pradikta Wicaksono หรือที่รู้จักกันมากกว่าเรียกว่า Dikta เป็นที่รู้จักว่ามีส่วนร่วมในกีฬาทางน้ำนี้
เปิดตัวจาก ที่สอง,ดิกตายอมรับว่าทำได้ ฟรีไดวิ่ง มากถึง 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์ มันทำให้ร่างกายของเธอดูผอมลงและผิวของเธอเข้มขึ้น ดิกตาอธิบายเพิ่มเติมว่า ฟรีไดวิ่ง เป็นการออกกำลังกายแบบไม่ใช้ออกซิเจนที่สามารถเผาผลาญแคลอรีได้มากกว่าการออกกำลังกายปกติ จึงไม่น่าแปลกใจที่เขาจะลดน้ำหนักได้ สำหรับคนที่อยากลดน้ำหนักและชอบกีฬาทางน้ำ มีถึง 8 แบบ ฟรีไดวิ่ง ที่คุณสามารถลองได้
อ่าน: นี่คือการออกกำลังกายที่อเดลทำเพื่อลดน้ำหนัก
ประเภทของฟรีไดวิ่ง
ฟรีไดวิ่ง โดยทั่วไปการว่ายน้ำเป็นกีฬาที่ทำโดยการดำน้ำลึกที่สุดเท่าที่จะทำได้โดยไม่ต้องใช้เครื่องช่วยหายใจ โดยปกติ กีฬาทางน้ำนี้จะทำในน้ำเปิด เช่น ในทะเล อย่างไรก็ตาม ตอนนี้มีหลายที่ที่อำนวยความสะดวก ฟรีไดวิ่ง.
ไม่ง่ายเหมือนว่ายน้ำทั่วไป ฟรีไดวิ่ง ต้องใช้เทคนิคการหายใจที่ดีและมีสมาธิสูง ดังนั้นคุณต้องเรียนรู้เทคนิคนี้ก่อนและฝึกฝนเพื่อทำกีฬาทางน้ำ ฟรีไดวิ่ง ยังมีหลายประเภทที่มีระดับความยากต่างกัน รายงานจาก สีน้ำเงินเข้ม, นี่คือบางประเภท ฟรีไดวิ่ง:
- น้ำหนักคงที่ (CWT)
พิมพ์ ฟรีไดวิ่ง นี่เป็นสิ่งที่พบได้บ่อยที่สุดที่นักประดาน้ำลงมาใต้น้ำโดยใช้น้ำหนักตัวของเขาเองซึ่งได้รับความช่วยเหลือจากความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ อย่างไรก็ตาม นักประดาน้ำยังได้รับอนุญาตให้ใช้ครีบ ไบฟิน หรือ โมโนฟิน เป็นเครื่องมือ
- น้ำหนักคงที่โดยไม่มีครีบ (CNF)
น้ำหนักคงที่โดยไม่มีครีบ (CNF) เรียกว่า type ฟรีไดวิ่ง บริสุทธิ์ที่สุด นั่นเป็นเพราะว่านักดำน้ำลงไปใต้น้ำโดยไม่ต้องใช้ครีบใดๆ แต่อาศัยความแข็งแรงของกล้ามเนื้อเท่านั้น
- ฟรีไดวิ่งฟรีไดวิ่ง (FIM)
พิมพ์ ฟรีไดวิ่ง ซึ่งคล้ายกับ CNF โดยที่นักประดาน้ำไม่ได้ใช้เครื่องช่วย เช่น ตีนกบ แต่ใช้เชือกเพื่อช่วยในการขึ้นและลงในน้ำแทน วิธีนี้สามารถช่วยนักดำน้ำไม่ให้ใช้ออกซิเจนจนหมดเร็วเกินไป เนื่องจากไม่ต้องใช้ขาขับเคลื่อนร่างกายขึ้นและลง ดำน้ำฟรี นอกจากนี้ยังสามารถเป็นวิธีที่ดีสำหรับคุณในการเรียนรู้เทคนิคอีควอไลเซอร์ (การปรับแรงดัน) ทีละขั้นตอน
- ไดนามิกพร้อมครีบ (DYN)
เกี่ยวกับระเบียบวินัย ฟรีไดวิ่ง ในกรณีนี้ นักดำน้ำจะว่ายใต้น้ำในแนวนอนโดยใช้ครีบหรือ โมโนฟินด้วยความพยายามที่จะปกปิดให้มากที่สุด
อ่าน: 8 ประโยชน์ดีๆ ของการว่ายน้ำเป็นประจำ
- ไดนามิกไม่มีครีบ (DNF)
ในระเบียบวินัยนี้ นักประดาน้ำพยายามดำน้ำให้ลึกที่สุดเท่าที่จะทำได้ แต่คราวนี้โดยไม่ต้องใช้ครีบ ดังนั้น นักประดาน้ำจึงใช้มือและเท้าในการขับเคลื่อนตัวเองเท่านั้น
- ภาวะหยุดหายใจขณะคงที่ (STA)
ภาวะหยุดหายใจขณะคงที่ ทำได้โดยการกลั้นหายใจในน้ำให้นานที่สุด นักประดาน้ำอาจสามารถลอยในท่าคว่ำโดยให้ทางเดินหายใจอยู่ใต้น้ำได้ พิมพ์ ฟรีไดวิ่ง เป็นหนึ่งเดียวที่วัดประสิทธิภาพตามระยะเวลา
- น้ำหนักตัวแปร (VWT)
บน น้ำหนักตัวแปรนักประดาน้ำลงใต้น้ำด้วยความช่วยเหลือจากภาระหนักจนถึงระดับความลึกที่ตกลงกันไว้ล่วงหน้า จากนั้นพวกมันจะกลับคืนสู่ผิวน้ำด้วยความแข็งแกร่งของกล้ามเนื้อของตัวเอง และด้วยครีบหากต้องการ
- ไม่จำกัด (NLT)
พิมพ์ ฟรีไดวิ่ง นี่อาจเป็นสิ่งที่อันตรายที่สุด เหตุผลก็คือ นักประดาน้ำใช้น้ำหนักในการดำน้ำลึกที่สุดเท่าที่จะทำได้ จากนั้นจึงกลับขึ้นสู่ผิวน้ำโดยใช้อุปกรณ์ลอยน้ำ
อ่าน: 4 วิธีในการเอาชนะอาการปวดหูจากการดำน้ำ
นั่นคือประเภท ฟรีไดวิ่ง จำเป็นต้องรู้ ยังไงสนใจลอง หากคุณต้องการลองเล่นกีฬาทางน้ำ คุณควรเรียนรู้จากผู้เชี่ยวชาญก่อน เหตุผลก็คือ มีความเสี่ยงต่อสุขภาพมากมายเบื้องหลัง ฟรีไดวิ่งเช่น หูอื้อ หรืออาการกดทับ หากคุณประสบปัญหาสุขภาพหลังดำน้ำ ลองไปพบแพทย์ สามารถนัดหมายได้ที่โรงพยาบาลที่คุณเลือกผ่านแอพ . มาเร็ว, ดาวน์โหลด แอพนี้ยังอยู่ใน App Store และ Google Play
