3 ข้อห้ามอาหารสำหรับผู้ที่มีภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ

, จาการ์ตา - ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำเกิดขึ้นเมื่อระดับน้ำตาลในเลือดในร่างกายต่ำกว่าปกติ เมื่ออาหารถูกย่อยในร่างกาย จะถูกย่อยเป็นสารอาหารมากมาย หลังจากนั้นสารอาหารเหล่านี้จะถูกดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือดเพื่อนำไปใช้ในการทำงานต่างๆ ของร่างกาย

หนึ่งในสารอาหารเหล่านี้คือกลูโคส ซึ่งเป็นน้ำตาลที่ให้เชื้อเพลิงแก่ร่างกาย กระบวนการที่ควบคุมปริมาณน้ำตาลในเลือดนั้นซับซ้อนและเกี่ยวข้องกับอะดรีนาลีน การหลั่งอะดรีนาลีนอย่างกะทันหันเป็นสาเหตุหนึ่งของภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ ทำให้เกิดอาการต่างๆ เช่น ความวิตกกังวล ความหิว เหงื่อออก หัวใจเต้นเร็ว และเป็นลม

ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำอาจเกิดขึ้นได้จากโรคบางชนิด เช่น โรคตับและเนื้องอกบางชนิด ภาวะนี้ทำให้เกิดภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำที่เรียกว่าภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ ความผิดปกตินี้มักต้องได้รับการรักษาพยาบาลหรือการผ่าตัดเป็นพิเศษ

ในบางคน ร่างกายตอบสนองต่อการย่อยอาหารต่างกันไป อาหารบางชนิดจะถูกย่อยและดูดซึมได้อย่างรวดเร็ว ส่งผลให้กลูโคสเข้าสู่กระแสเลือด ในคนส่วนใหญ่ร่างกายจะปรับตัวได้อย่างราบรื่น

ยังอ่าน: ความรู้เบื้องต้นเกี่ยวกับภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำและวิธีเอาชนะมัน

ในบางคนร่างกายจะมีปฏิกิริยาตอบสนองต่างกันออกไป ร่างกายตอบสนองมากเกินไปและควบคุมกระบวนการเพื่อลดระดับน้ำตาลในเลือด ผลที่ได้คือระดับกลูโคสที่ต่ำเกินไป จากนั้นร่างกายจะหลั่งอะดรีนาลีนและเพิ่มกลูโคสในกระแสเลือดหรือเรียกว่าภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ

การวินิจฉัยภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำที่เกิดขึ้นค่อนข้างยาก อย่างไรก็ตาม อาการมักจะปรากฏขึ้นอย่างต่อเนื่องตั้งแต่หนึ่งถึงสามชั่วโมงหลังรับประทานอาหาร หลังจากนั้นอาการจะกลับเป็นปกติ หากไม่มีสาเหตุทางการแพทย์ที่ทราบ การวินิจฉัยภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำจะทำได้ยาก

วิธีที่ดีที่สุดในการจัดการภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำปฏิกิริยาคือการนำกลูโคสเข้าสู่กระแสเลือดในอัตราที่สม่ำเสมอและสม่ำเสมอ สามารถทำได้โดยการเปลี่ยนนิสัยการกิน

ยังอ่าน: นี่คือการทดสอบภาวะน้ำตาลในเลือดที่คุณต้องรู้

อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงด้วยภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ

เนื่องจากปัญหามากมายที่อาจเกิดขึ้นจากน้ำตาลมากเกินไปหรือน้อยเกินไปในอาหารของคุณ คุณอาจเริ่มสับสนว่าจะกินหรือหลีกเลี่ยงอะไร เคล็ดลับคือภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำและเงื่อนไขอื่น ๆ ที่ส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดเพียงแค่ต้องสูญเสียความสมดุล

ต่อไปนี้คืออาหารและเครื่องดื่มที่คุณควรจำกัดหรืองดเว้นจากการบริโภคประจำวันของคุณโดยสิ้นเชิง กล่าวคือ:

1. บริโภคคาร์โบไฮเดรตมากเกินไป

แม้ว่าจะเป็นความคิดที่ดีที่จะกินของหวานสักสองสามอย่างหรืออาหารอื่นๆ ที่มีน้ำตาลในช่วงภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ แต่การรับประทานคาร์โบไฮเดรตแบบง่ายๆ ตลอดทั้งวันสามารถช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในร่างกายได้ การทำเช่นนี้ยังช่วยป้องกันภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำได้อีกด้วย เหตุผลก็คือร่างกายของคุณสามารถเปลี่ยนและดูดซับคาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยวเป็นน้ำตาลกลูโคสได้ง่าย เพิ่มระดับน้ำตาลในเลือด และกระตุ้นการหลั่งอินซูลินที่เพิ่มขึ้นแม้หลายชั่วโมงหลังรับประทานอาหาร

2. หลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์

หลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์ทุกชนิดหากคุณมีภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ แอลกอฮอล์มีผลอย่างมากต่อตับซึ่งเป็นอวัยวะที่รับผิดชอบในการปล่อยกลูโคสเข้าสู่ร่างกาย การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปอาจทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดลดลงโดยการกระตุ้นการหลั่งอินซูลิน แอลกอฮอล์บางชนิดยังมีคาร์โบไฮเดรตในปริมาณสูงที่สามารถเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดได้

3. อาหารทอด

คุณควรหลีกเลี่ยงการกินอาหารทอดมากเกินไป ซึ่งอาจส่งผลต่อร่างกายของคุณในการปล่อยระดับน้ำตาลในร่างกาย

อ่านเพิ่มเติม : รู้จักภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ ภาวะแทรกซ้อนเฉียบพลันในผู้ป่วยเบาหวาน

นี่คืออาหารและเครื่องดื่มบางอย่างที่ผู้ที่มีภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำควรหลีกเลี่ยง หากคุณมีคำถามเกี่ยวกับความผิดปกตินี้ แพทย์จาก พร้อมที่จะช่วยเหลือ ทางอยู่กับ ดาวน์โหลด แอปพลิเคชัน ใน สมาร์ทโฟน คุณ!