สุขภาพดีขึ้น ทำความคุ้นเคยกับประโยชน์ของ Acroyoga
จาการ์ตา – กีฬาเป็นกิจกรรมที่ต้องทำเป็นประจำเพื่อให้สภาพร่างกายแข็งแรงอยู่เสมอ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าออกกำลังกายกับคู่นอน แน่นอนว่าคุณที่ขี้เกียจจะกระตือรือร้นที่จะทำ
สำหรับคนที่ชอบเล่นกีฬากับคู่ของคุณ คุณสามารถลองกีฬาที่เริ่มเป็นที่นิยม นั่นคือ acroyoga จากอินเดีย ตามชื่อที่แนะนำ กีฬานี้เป็นการผสมผสานระหว่างการเคลื่อนไหวกายกรรมและโยคะ ดังนั้นการเคลื่อนไหวจึงมีสององค์ประกอบนี้ กีฬานี้ทำควบคู่ไปกับการเคลื่อนไหวหลายอย่างที่ถึงแม้ในตอนแรกจะดูยากแต่ก็ยังสนุก
ในกีฬาชนิดนี้จะมีคนอยู่ 3 คน มักจะเล่นกัน เรียกว่า ฐาน, ใบปลิว, และ สปอตเตอร์ ผู้ที่ทำหน้าที่เป็นบัฟเฟอร์เรียกว่า ฐาน มักจะทำโดยผู้ชาย ขณะที่ผู้ถูกหนุนอยู่นั้นเรียกว่า ใบปลิว มักจะทำโดยผู้หญิง เรียกอีกคนหนึ่งว่า สปอตเตอร์ ทำหน้าที่ช่วยเหลือเมื่อ ฐาน และ ใบปลิว ทำผิดพลาดและรักษาการเคลื่อนไหวของทั้งสองให้สมดุล
อ่าน: รับ 5 คุณประโยชน์ของโยคะ
สำหรับคนที่ต้องการลอง acroyoga นี้กับคู่ของคุณ เป็นการดีที่จะฟังประโยชน์ของ acroyoga ดังต่อไปนี้:
- ฝึกความกล้า
กีฬานี้ดูยากและน่ากลัว แต่โดยไม่รู้ตัว กีฬานี้จะฝึกให้คุณกล้ามากขึ้น ในการทำกีฬานี้ไม่จำเป็นต้องบังคับอะไรเลย ตัวอย่างเช่น คุณต้องทำการเคลื่อนไหวที่ยากขึ้นเมื่อคุณเชี่ยวชาญการเคลื่อนไหวพื้นฐาน เพราะถ้าฝืนอาจได้รับบาดเจ็บ
- การฝึกความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ
การเคลื่อนไหวแบบอะโครโยคะ เช่น การยกขาและอื่นๆ จำเป็นต้องมีกล้ามเนื้อที่แข็งแรง การทำอะโครโยคะเป็นประจำจะทำให้กล้ามเนื้อร่างกายของคุณแข็งแรงขึ้น ดังนั้น เพื่อไม่ให้ได้รับบาดเจ็บ คุณควรอุ่นเครื่องเมื่อต้องการเล่นกีฬานี้
- กระชับ Miss V
สำหรับผู้หญิง ประโยชน์ของอะโครโยคะยังสามารถทำให้ Miss V กระชับขึ้นอีกด้วย เนื่องจากการเคลื่อนไหวบางอย่างในกีฬาประเภทนี้เกี่ยวข้องกับต้นขาด้านใน จึงส่งผลต่ออวัยวะสำคัญ ทำอย่างสม่ำเสมอเพื่อให้คุณรู้สึกได้ถึงประโยชน์
- ปรับปรุงโฟกัส
การเคลื่อนไหวของ Acroyoga นั้นต้องการสมาธิและการโฟกัสที่สูงซึ่งต้องคงไว้ซึ่งการเคลื่อนไหวนั้นได้สำเร็จ ด้วยจิตใจที่จดจ่อนี้ คุณจะหลีกเลี่ยงความเครียดและจิตใจของคุณจะสงบลง
- ประสานสัมพันธ์
กีฬานี้สามารถทำได้โดยคนสองคนเท่านั้น ดังนั้นหากทำโดยพันธมิตร กีฬานี้จะเกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวของร่างกายและการสื่อสารระหว่างคนทั้งสอง ด้วยการสื่อสารที่ดี ความสัมพันธ์จะมีความสามัคคีมากขึ้น นอกจากนี้หากกีฬานี้ทำโดยคนที่เพิ่งรู้จักกันก็จะรู้จักกันเร็ว
- ปรับปรุงโครงสร้างกระดูก
การเคลื่อนไหวแบบอะโครโยคะ เช่น การพายเรือคายัคที่ขา จะทำให้กระดูกสันหลังที่โค้งงอกลับมาตรงอีกครั้ง นี่เป็นอีกทางเลือกหนึ่งสำหรับผู้ที่ต้องการปรับปรุงท่าทาง แม้แต่กับอะโครโยคะ ความเจ็บปวดที่คุณมักจะรู้สึกที่หลังก็จะค่อยๆ ลดลง
อ่าน: โรคไขข้อรู้สึกรบกวน? โยคะเท่านั้น!
นั่นคือประโยชน์ของอะโครโยคะสำหรับร่างกายของคุณ หากต้องการทราบเกี่ยวกับกีฬาอื่นๆ และเคล็ดลับเกี่ยวกับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี สามารถสอบถามแพทย์ผ่านแอปพลิเคชัน . คุณกำลังรออะไรอยู่? มาเลยรีบๆ ดาวน์โหลด ตอนนี้บน App Store และ Google Play!
