วิธีเอาชนะอาการสะอึกที่สมเหตุสมผล
จาการ์ตา – อาการสะอึกเป็นอาการที่มักเกิดขึ้นเมื่อคนกินอาหารเร็วเกินไปหรือมากเกินไป เกือบทุกคนเคยมีประสบการณ์นี้ อาการสะอึกหรือ singultus มีลักษณะเฉพาะด้วยเสียงซ้ำๆ เสียงมักจะปรากฏขึ้นอย่างกะทันหันเนื่องจากการหดตัวที่เกิดขึ้นในไดอะแฟรมซึ่งแยกหน้าอกและช่องท้องออกจากกัน
เมื่อมีอาการสะอึก คนมักจะดื่มน้ำสักแก้วโดยหวังว่าอาการสะอึกจะหยุดลง คนอื่นเชื่อว่าอาการสะอึกสามารถหยุดได้ด้วยการกลั้นหายใจสักนาที อย่างไรก็ตาม จะกำจัดอาการสะอึกที่ได้ผลจริงได้อย่างไร?
โดยปกติ อาการสะอึกจะคงอยู่ตั้งแต่ไม่กี่วินาทีจนถึงนาที ระยะเวลาแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล โดยทั่วไป มีหลายสิ่งที่ทำให้ไดอะแฟรมหดตัวซึ่งทำให้เกิดอาการสะอึก เริ่มจากนิสัยชอบดื่มโซดา ดื่มร้อนเกินไป กินเผ็ด กินมากเกินไป ไปจนถึงกินเร็วเกินไป ในบางกรณี อาการสะอึกอาจเป็นผลมาจากสภาวะทางอารมณ์ เช่น มีความสุขหรือเศร้าและเครียดเกินไป
อาการสะอึกที่ไม่ได้เกิดจากสภาวะทางการแพทย์หรืออิทธิพลของยาบางชนิดมักจะหายไปเอง มีหลายวิธีที่คุณสามารถใช้เพื่อกำจัดอาการสะอึก อะไรก็ตาม?
- กลั้นหายใจสักครู่ หายใจอีกครั้ง แล้วทำซ้ำจนกว่าอาการสะอึกจะหายไป
- ลองหายใจในถุงกระดาษดูสิ
- ดื่มน้ำเย็นช้าๆ แต่อย่าหักโหมจนเกินไป เพราะอาจทำให้ท้องอืดและก่อให้เกิดปัญหาอื่นๆ ได้
- กลืนน้ำตาล
- งอเข่าทั้งสองจนแตะหน้าอก
- นั่งในท่างอจนหน้าอกรู้สึกกดดัน
นอกจากพฤติกรรมการกินและการดื่มที่ไม่ถูกต้องแล้ว อาการสะอึกยังมักเกิดจากสภาพแวดล้อม เช่น อากาศเย็นเกินไปและอุณหภูมิเปลี่ยนแปลงอย่างกะทันหัน อาการสะอึกอาจเกิดขึ้นได้จากอาการท้องอืดและนิสัยการสูบบุหรี่ แต่ระวังถ้าสะอึกซ้ำแล้วซ้ำเล่าไม่หยุด เพราะอาการสะอึกอาจเป็นสัญญาณของการเจ็บป่วยได้ หากเป็นเช่นนี้ ให้รีบไปพบแพทย์เพื่อหาสาเหตุ
(ยังอ่าน: 5 วิธีในการเอาชนะอาการสะอึกในทารกแรกเกิด )
อาการสะอึก อาการของโรค
อาการสะอึกที่เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องแม้นานกว่าสองวันจะต้องค้นหาสาเหตุทันที แม้ว่าไม่ค่อยพบ แต่การสะอึกอาจเป็นอาการของโรคได้ เช่น เจ็บคอ กรดในกระเพาะเพิ่มขึ้นในหลอดอาหาร ต่อมไทรอยด์ขยายใหญ่ขึ้น เนื้องอก และซีสต์ในลำคอ
อาการสะอึกอย่างต่อเนื่องอาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากโรคเรื้อรัง เช่น เบาหวาน พาร์กินสัน ไปจนถึงไตวาย ความผิดปกติของระบบประสาทส่วนกลางที่ทำให้เกิดอาการสะอึกซึ่งควบคุมได้ยากอาจเป็นสาเหตุได้เช่นกัน
อย่างไรก็ตาม อาการสะอึกมักเป็นอาการของปัญหาเกี่ยวกับระบบย่อยอาหาร เริ่มต้นจากโรคกรดในกระเพาะ aka โรคกรดไหลย้อน (โรคกรดไหลย้อน). อาการสะอึกมักเกิดขึ้นพร้อมกับอาการอื่นๆ เช่น อิจฉาริษยา กลืนลำบาก กรดไหลย้อน ที่จริงแล้วนอกจากการเรอ อาการสะอึกมักพบในผู้ที่เป็นโรคกรดไหลย้อน
(ยังอ่าน: กรดในกระเพาะอาหารเพิ่มขึ้นขณะถือศีลอด? นี่คือวิธีป้องกัน )
หากสงสัยว่าเป็นสาเหตุของอาการสะอึกบ่อยๆ ให้ลองขอคำแนะนำจากแพทย์เกี่ยวกับแอป . ส่งเรื่องร้องเรียนปัญหาสะอึกผ่าน วิดีโอ/เสียง, โทร, และ แชท . รับคำแนะนำและคำแนะนำจากแพทย์ที่เชื่อถือได้เพื่อกำจัดอาการสะอึกแบบถาวร มาเร็ว, ดาวน์โหลด ตอนนี้บน App Store และ Google Play!
