รักษาสุขภาพ หลีกเลี่ยง 5 โรคที่มุ่งเป้าไปที่แม่บ้าน
จาการ์ตา - การเป็นแม่บ้านไม่ใช่เรื่องง่าย ไม่น่าแปลกใจที่งานทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับบ้านเป็นความรับผิดชอบของเขา ไม่ต้องพูดถึงการดูแลทารก ถ้าไม่อดทน การเป็นแม่บ้าน ก็เป็นภาระ อย่าปล่อยให้สิ่งนี้ทำให้ชีวิตที่มีสุขภาพดีเป็นไปไม่ได้
ภาระความรับผิดชอบในฐานะแม่บ้านค่อนข้างหนัก ด้วยเหตุนี้จึงจำเป็นสำหรับแม่บ้านที่ต้องดูแลร่างกายให้แข็งแรง เพราะมีหลายโรคที่แฝงตัวเป็นแม่บ้าน อะไรก็ตาม? นี่คือบางส่วนของพวกเขา:
ความเหนื่อยล้า
การทำงานเพื่อดูแลบ้าน เช่น ทำความสะอาดและเอาใจลูกน้อยต้องใช้เวลา โดยเฉพาะพลังงาน แน่นอนว่าความเหนื่อยล้าของร่างกายหลีกเลี่ยงไม่ได้ แม้ว่าเธอจะมีภาระงานบ้านไม่รู้จบ แต่เธอก็ยังต้องพักผ่อน ไม่กดดันตัวเองให้ทำงานต่อไป
หยุดพักทุกครั้งที่แม่ทำงานหนึ่งเสร็จ เช่น กวาดและถูพื้นบ้าน นั่งจิบชาร้อนสักพักก่อนแม่จะลุยงานอื่นต่อ หาเวลางีบหลับเพื่อให้ร่างกายกลับมาฟิตสำหรับทำกิจกรรมในช่วงบ่าย
ความเครียด
ไม่เพียงแค่หยุดพักทุกครั้งที่เธอทำการบ้านอื่นๆ เสร็จ คุณแม่ยังต้องจัดเวลาเพื่อเอาใจตัวเอง เช่น ไปร้านเสริมสวย ช้อปปิ้ง หรือแค่ไปเดินเล่นหรือพักผ่อนในที่โปรด การสร้างความบันเทิงให้ตัวเองท่ามกลางความรับผิดชอบมากมายในฐานะแม่บ้านทำให้แม่ไม่ต้องเครียด
เหตุผลก็คือความเครียดเป็นเรื่องปกติในแม่บ้านมากกว่าผู้หญิงที่ทำงาน โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณทำงานบ้านเพียงอย่างเดียวและไม่จัดสรรเวลาเพื่อเข้าสังคมหรือทำงานอดิเรกเพื่อสร้างความบันเทิงให้ตัวเอง หากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้ตรวจสอบ มารดาอาจมีอาการซึมเศร้าได้
ปวดกล้ามเนื้อ
อย่าหักโหมเมื่อคุณทำงาน ใช้ชีวิตให้มีสุขภาพดี เพราะแม่บ้านมีความสามารถสูงสุด งานบ้านเกือบทั้งหมดจำเป็นต้องมีการเคลื่อนไหวร่างกาย และหากทำมากเกินไป อาการนี้จะทำให้แม่มีอาการปวดกล้ามเนื้อได้ง่าย ยิ่งถ้าแม่ไม่ชินกับการทำงานหนักเกินไป
อาการปวดกล้ามเนื้อสามารถหายได้เอง แต่ก็ไม่ได้ตัดขาดจากโรคแทรกซ้อนที่ร้ายแรงกว่านั้น หากแม่ไม่ได้พักผ่อนร่างกาย หากแม่เริ่มรู้สึกเจ็บกล้ามเนื้อของร่างกาย ให้หยุดงานและพักผ่อน ประคบบริเวณที่เจ็บปวดด้วยน้ำอุ่นหรือใช้ครีมบรรเทาปวด
หัวใจอ้วน
วิถีชีวิตที่ไม่แข็งแรงสามารถทำให้โรคอ่อนแอต่อการโจมตีได้ ใช้เวลาสักครู่และให้ความสนใจกับวิถีชีวิตของแม่คุณ คุณกินเป็นประจำหรือไม่? คุณแม่ได้รับสารอาหารครบถ้วนหรือไม่? แล้วปริมาณของเหลวในแต่ละวันของเขาล่ะ?
คุณแม่จำเป็นต้องรู้ วิถีชีวิตที่ไม่ดีต่อสุขภาพ โดยเฉพาะที่เกี่ยวข้องกับอาหาร อาจทำให้เกิดโรคในทางเดินอาหารได้ หนึ่งในนั้นคือตับไขมัน อาหารและการบริโภคอาหารที่ไม่ได้รับการพิจารณาอาจทำให้มารดามีน้ำหนักเกินได้
ปวดศีรษะ
อาการปวดหัวเป็นโรคที่พบบ่อยที่สุด ปัญหาสุขภาพนี้พบได้บ่อยในผู้หญิง รวมทั้งแม่บ้าน ภาวะนี้สัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับอิทธิพลของฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรน ซึ่งมีบทบาทสำคัญในกิจกรรมทางเคมีที่เกิดขึ้นในสมอง อาการปวดหัวมักเกิดขึ้นเมื่อผู้หญิงมีประจำเดือน
นี่เป็นโรคบางอย่างที่มุ่งเป้าไปที่แม่บ้านที่ต้องรู้ อย่าบังคับตัวเอง ใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพ พักผ่อนและรับประทานอาหารที่ดี เพื่อหลีกเลี่ยงโรค รับประทานอาหารเสริมเสริมภูมิต้านทานของร่างกาย เพื่อให้ง่ายขึ้นคุณแม่สามารถซื้อผ่านแอพพลิเคชั่น . มาเร็ว ดาวน์โหลด แอปพลิเคชัน ตอนนี้!
อ่าน:
- เคล็ดลับ 5 ข้อในการเอาชนะความเหนื่อยล้าที่มากเกินไป
- เคล็ดลับ 5 ข้อที่จะไม่เมื่อยล้าจากการทำงาน
- 5 วิธีกำจัดความเหนื่อยล้าหลังเลิกงาน
