การเคลื่อนไหวพิลาทิสสำหรับผู้ที่มีปัญหากระดูกสันหลังคด

, จาการ์ตา - เด็กส่วนใหญ่ที่เป็นโรคกระดูกสันหลังคด มีอาการไม่รุนแรง และไม่ต้องการการดูแลเป็นพิเศษ อย่างไรก็ตาม ผู้ปกครองควรติดตามอาการนี้เพื่อทราบความคืบหน้าและหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อนจากโรคกระดูกสันหลังคด

นอกจากการทำหัตถการทางการแพทย์แล้ว ยังมีการออกกำลังกายแบบพิลาทิสอีกหลายแบบที่ผู้ที่เป็นโรคกระดูกสันหลังคดสามารถทำได้เพื่อปรับปรุงท่าทางของตนเอง มาเลย มาค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับโรคนี้ และการเคลื่อนไหวแบบพิลาทิสแบบใดที่สามารถช่วยให้ผู้ที่เป็น scoliosis ปรับปรุงท่าทางของพวกเขาได้! นี่คือการอภิปราย!

อ่าน: นี่คือการรักษาที่ถูกต้องสำหรับเด็กที่เป็นโรคกระดูกสันหลังคด

โรคกระดูกสันหลังคด

Scoliosis เป็นภาวะที่กระดูกสันหลังโค้งไปด้านข้าง ภาวะนี้เกิดขึ้นอย่างผิดปกติและพบได้บ่อยในเด็กอายุ 10-15 ปี

เด็กชายและเด็กหญิงมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคนี้เหมือนกัน อย่างไรก็ตาม ในเด็กผู้หญิง อาการมีแนวโน้มที่จะรุนแรงมากขึ้น ต้องได้รับการรักษาที่เหมาะสม

เมื่อไม่รักษากระดูกสันหลังคดในทันทีจะทำให้เกิดอาการปวดกล้ามเนื้อบริเวณหลังได้ หากเงื่อนไขนี้ไม่ถูกตรวจสอบใน scoliosis ในระยะยาว อาจทำให้เกิดการรบกวนการทำงานของปอดและหัวใจได้

อาการของ scoliosis สามารถเห็นได้จากการเปลี่ยนแปลงในลักษณะของไหล่ หน้าอก และสะโพก อาการทางกายภาพของผู้ที่เป็นโรคกระดูกสันหลังคด ได้แก่ ไหล่ข้างหนึ่งสูงขึ้น สะโพกข้างหนึ่งดูเด่นขึ้น ความยาวของขาไม่สมดุล สะบักข้างหนึ่งดูเด่นกว่า และร่างกายในผู้ที่มีภาวะนี้จะเอนไปข้างใดข้างหนึ่งมากขึ้น

นอกจากอาการทางกายที่สังเกตได้ ยังมีอาการอื่นๆ อีกหลายประการของภาวะนี้ คือ อาการปวดหลัง ซึ่งผู้ป่วยทุกคนไม่ประสบ ในผู้ใหญ่ที่ป่วย ความเจ็บปวดจะอยู่ที่จุดโค้งงอ

อ่าน: ระวังกระดูกสันหลังคดหรือกระดูกสันหลังคด

การเคลื่อนไหวพิลาทิสสำหรับผู้ที่มีปัญหากระดูกสันหลังคด

การผ่าตัดสามารถทำได้เป็นขั้นตอนในการรักษากระดูกสันหลังคด นอกจากเส้นทางทางการแพทย์แล้ว ยังมีขั้นตอนที่ผู้ป่วยโรคนี้สามารถทำได้ เช่น พิลาทิส

พิลาทิสมีจุดมุ่งหมายเพื่อช่วยปรับปรุงท่าทางโดยการปรับตำแหน่งของกระดูกสันหลังให้เป็นปกติ การเคลื่อนไหว และอื่นๆ:

  1. ก้าวลงแล้วเอื้อมมือข้างหนึ่ง. ขั้นแรกให้นอนลงบนเสื่อ จากนั้นงอขาขวาให้เป็นมุมฉาก หลังจากนั้นให้เหยียดขาซ้ายตรงไปข้างหลังและขนานกับลำตัวขณะยกมือขวาขึ้น ทำการเคลื่อนไหวนี้สลับกัน 10 ครั้งของการเคลื่อนไหว

  2. สุนัขขึ้นและลง ขั้นแรก ให้วางตำแหน่งตัวเองโดยให้ศีรษะของคุณคว่ำด้วยเท้าและมือของคุณ จนกระทั่งร่างกายของคุณเป็นรูปสามเหลี่ยมหน้าจั่ว จากนั้นลดลำตัวโดยให้ขาทั้งสองข้างเหยียดตรงไปด้านหลัง จากนั้นยกลำตัวส่วนบนจนเหยียดตรงเหมือน ตำแหน่งงูเห่า. ดำรงตำแหน่งแต่ละตำแหน่งเป็นเวลา 10 วินาทีและทำซ้ำการเคลื่อนไหวนี้ 5 ครั้ง

  3. แยกท่าโดยเอื้อมแขน. ขั้นแรก คุณสามารถยืนตัวตรงด้วยเท้าซ้ายไปข้างหน้าเล็กน้อยและเท้าขวาไปข้างหลัง จากนั้นดึงส่วนลำตัวไปด้านหลัง ดำรงตำแหน่งนี้เป็นเวลา 10 วินาที ถัดไป งอขาซ้ายของคุณให้เป็นสามเหลี่ยมมุมฉากและขาขวาไปข้างหลัง ดึงส่วนของร่างกายกลับมาแล้วดำรงตำแหน่งนี้เป็นเวลา 10 วินาที

อ่าน: ภาวะแทรกซ้อนที่อาจเกิดขึ้นเนื่องจากกระดูกสันหลังคด

หากคุณยังไม่แน่ใจว่าการเคลื่อนไหวที่ดูเหมือนอันตรายนี้เหมาะสำหรับผู้ที่เป็นโรคกระดูกสันหลังคดหรือไม่ อาจเป็นทางออก! ปรึกษากับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญได้โดยตรงผ่าน แชท หรือ การโทรด้วยเสียง/วิดีโอ ทุกที่ทุกเวลาโดยไม่จำเป็นต้องออกจากบ้าน

ไม่เพียงเท่านั้น คุณยังสามารถซื้อยาที่คุณต้องการได้อีกด้วย โดยไม่ต้องยุ่งยาก คำสั่งซื้อของคุณจะถูกส่งไปยังปลายทางของคุณภายในหนึ่งชั่วโมง มาเร็ว, ดาวน์โหลด แอพบน Google Play หรือ App Store!

อ้างอิง:
พิลาทิส Cambridge.co.uk เข้าถึงเมื่อ 2020. อะไรเป็นสาเหตุของโรคกระดูกสันหลังคดและการออกกำลังกายแบบพิลาทิสที่ดีที่สุดสำหรับภาวะนี้
ข่าวการแพทย์วันนี้ เข้าถึงเมื่อ 2020. 7 การยืดกล้ามเนื้อและการออกกำลังกายสำหรับกระดูกสันหลังคด.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found