ความต้องการทางโภชนาการที่เหมาะสมสำหรับเด็กปฐมวัย
“เพื่อให้แน่ใจว่าการเจริญเติบโตและพัฒนาการของเด็ก ผู้ปกครองทุกคนต้องจัดหาอาหารที่ดีที่สุด ความต้องการทางโภชนาการของเด็กสามารถตอบสนองความต้องการได้โดยการจัดหาอาหารเพื่อสุขภาพ เช่น ผัก ผลไม้ และเนื้อสัตว์ที่อุดมไปด้วยโปรตีน”
, จาการ์ตา – ผู้ปกครองทุกคนต้องใส่ใจกับความต้องการทางโภชนาการของบุตรหลานโดยจัดหาอาหารที่ดีที่สุด ด้วยวิธีนี้ มารดาสามารถมั่นใจได้ว่ากระบวนการเจริญเติบโตและพัฒนาการของเด็กยังคงเหมาะสมที่สุด ถึงกระนั้นก็ไม่ใช่ผู้ปกครองทุกคนที่รู้ว่าจำเป็นต้องได้รับสารอาหารอะไรบ้างที่จะต้องอยู่ในอาหารของพวกเขา นี่คือการสนทนาที่สมบูรณ์ยิ่งขึ้น!
ความต้องการทางโภชนาการของเด็กปฐมวัยทั้งหมดที่ต้องได้รับการตอบสนอง
เด็กทุกคนต้องได้รับสารอาหารที่ดีในช่วง 2 ปีแรกของชีวิตเพื่อให้มั่นใจว่ามีการเจริญเติบโตและพัฒนาการที่ดี การเริ่มต้นแนวทางปฏิบัติด้านโภชนาการที่ดีตั้งแต่เนิ่นๆ ยังช่วยให้เด็กๆ พัฒนาอาหารเพื่อสุขภาพได้ อันที่จริงนี่ไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะทำ แต่ก็ยังต้องทำให้สำเร็จ
อ่าน: 19 เงื่อนไขที่รักษาโดยนักโภชนาการเด็ก
ในช่วงแรกเกิด ทารกอาจต้องได้รับนมแม่และ/หรือสูตรที่เป็นแหล่งโภชนาการสำหรับเด็กเท่านั้น เมื่อลูกสามารถกินอาหารแข็งได้ แม่สามารถให้อาหารหลากหลายประเภทที่ทำให้เขารู้สึกได้ถึงรสชาติที่หลากหลาย ดังนั้นคุณแม่ต้องทราบความต้องการทางโภชนาการที่เหมาะสมของเด็กเมื่อเข้าสู่วัยหนุ่มสาว:
อายุ 0–6 เดือน
ในทารกอายุ 0-6 เดือน ความต้องการทางโภชนาการของเด็กที่ต้องได้รับมาจากนมแม่และ/หรือนมผสม เมื่ออายุมากขึ้นในแต่ละเดือน ปริมาณของเหลวที่ลูกของแม่บริโภคจะเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง เมื่อลูกเข้าสู่วัย 6 เดือน แม่สามารถเริ่มสอนให้กินอาหารแข็งเพื่อให้ร่างกายชินกับมันได้
อายุ 7–12 เดือน
เมื่อลูกของคุณอายุ 7-12 เดือน เขายังคงได้รับแคลอรีและสารอาหารส่วนใหญ่จากนมแม่และ/หรือสูตร ถึงกระนั้น เด็กก็ยังต้องกินอาหารแข็ง ทารกบางคนที่อายุน้อยกว่า 7 เดือนมีพัฒนาการพร้อมที่จะนอนหลับตลอดทั้งคืนโดยไม่จำเป็นต้องให้อาหารล่วงหน้า อย่างไรก็ตาม การตัดสินใจนี้อยู่ในมือของมารดาในฐานะผู้ปกครอง โดยได้รับความช่วยเหลือจากการปรึกษากับแพทย์ล่วงหน้า
อ่าน: ปัญหาโภชนาการของเด็กที่ต้องดูแลโดยกุมารแพทย์
รายละเอียดความต้องการทางโภชนาการของเด็กมีดังนี้
อายุ 7 ขวบ–8 เดือน
เด็กอายุ 7 ถึง 8 เดือนสามารถกินนมแม่หรือนมผสมได้ประมาณ 680–1000 กรัมหรือเทียบเท่ากับการให้อาหารสามถึงหกครั้งต่อวัน คุณยังสามารถเพิ่มอาหารแข็งได้ประมาณ 4-9 ช้อนโต๊ะ เช่น ผลไม้และผักในแต่ละวัน นอกจากนี้ คุณแม่ยังสามารถเพิ่มปริมาณโปรตีนจากเนื้อสัตว์ได้สองสามช้อนโต๊ะ
อายุ 9–10 เดือน
เด็กอายุ 9 ถึง 10 เดือนยังต้องได้รับนมที่ต้องการมากถึง 680-850 กรัมต่อวันหรือเทียบเท่ากับการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่สามถึงห้าครั้ง ความต้องการทางโภชนาการของเด็กคนนี้ยังต้องพบกับผลไม้ ผัก ธัญพืชไม่ขัดสี และเนื้อสัตว์ที่อุดมด้วยโปรตีน 1/4 ถึง 1/2 ถ้วย
อายุ 11 เดือน
เมื่ออายุมากขึ้นความต้องการนมก็ลดลงอย่างต่อเนื่อง เมื่อเข้าสู่วัย 11 เดือน คุณแม่จำเป็นต้องให้นมแม่หรือนมผงเพียง 450680 กรัมต่อวัน หรือเทียบเท่ากับการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่สามถึงสี่ครั้ง ในวัยนี้ เด็กควรกินอาหารที่เป็นของแข็งมากขึ้น เช่น ผลไม้ ผัก และแหล่งโปรตีน
อ่าน: โภชนาการสำหรับเด็กที่ต้องได้รับการเติมเต็มระหว่าง MPASI
อายุ 12 เดือน
เมื่อเข้าสู่วัย 12 เดือน ปริมาณน้ำนมแม่หรือสูตรที่จำเป็นต้องได้รับจะอยู่ที่ประมาณ 680 กรัมต่อวันหรือเทียบเท่ากับการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่สามครั้ง คุณแม่บางคนได้หย่านมลูกจากนมแม่และเริ่มให้นมวัวแล้ว ในทางกลับกัน ความต้องการอาหารแข็งในแต่ละวันของเขาเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง แม่สามารถให้ผลไม้และผักต่างๆ แก่เขาได้ รวมทั้งเนื้อหรือปลา
หากแม่มีคำถามเกี่ยวกับความต้องการทางโภชนาการของเด็ก แพทย์จาก พร้อมช่วยให้คำแนะนำที่เหมาะสมที่สุดสำหรับอาหารที่เจ้าตัวน้อยควรบริโภค ดาวน์โหลด แอปพลิเคชัน เพื่อความสะดวกในการโต้ตอบของผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์เพียงแค่ใช้ สมาร์ทโฟน!
นั่นเป็นการอภิปรายเกี่ยวกับความต้องการทางโภชนาการของเด็กที่พ่อแม่ทุกคนจำเป็นต้องได้รับเพื่อให้แน่ใจว่าการเจริญเติบโตและพัฒนาการของลูกน้อย นอกจากนี้ยังสามารถเป็นประโยชน์เพื่อให้แน่ใจว่าเด็กได้รับการปกป้องจากการโจมตีจากโรค การทำนิสัยนี้จะทำให้เด็กๆ ชินกับการกินอาหารเพื่อสุขภาพทุกชนิดจนกระทั่งโตเป็นผู้ใหญ่
