goodinseattle.com

, จาการ์ตา - เช่นเดียวกับแฟชั่น วิธีการควบคุมอาหารได้กลายเป็นกระแสนิยม พูดถึงเทรนด์การควบคุมอาหาร คุณเคยได้ยินเกี่ยวกับ GM diet ไหม? วิธีการควบคุมอาหารที่กำลังมาแรงในปัจจุบันอ้างว่าสามารถลดน้ำหนักได้ 5-8 กิโลกรัมในหนึ่งสัปดาห์

นอกจากการลดน้ำหนักที่มีแนวโน้มว่าจะลดน้ำหนักได้ในระยะเวลาอันสั้นแล้ว เชื่อกันว่าอาหาร GM ยังช่วยปรับปรุงการย่อยอาหาร และกำจัดสารพิษในร่างกาย (การล้างพิษ) อย่างไรก็ตาม ก่อนตัดสินใจลองอาหารนี้ ควรพิจารณาข้อเท็จจริงต่อไปนี้เกี่ยวกับอาหาร GM:

1. เดิมทีเป็นอาหารสำหรับพนักงานบริษัทยานยนต์

GM ในอาหารนี้ย่อมาจาก เจนเนอรัล มอเตอร์ส . ในขั้นต้น อาหารนี้ได้รับการพัฒนาสำหรับพนักงานของบริษัทยานยนต์ เจนเนอรัล มอเตอร์ส ในทศวรรษ 1980 เช่นเดียวกับวิธีการควบคุมอาหารอื่นๆ ส่วนใหญ่ อาหารนี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว

นักโภชนาการจากสหรัฐอเมริกา Ashvini Mashru, R.D. อ้างจาก สุขภาพของผู้หญิง อธิบายว่าการลดน้ำหนักในวิธีการลดน้ำหนักนี้มาจากการรับประทานอาหารที่วางแผนไว้เท่านั้น ร่างกายจะเผาผลาญแคลอรีได้มากกว่าจำนวนแคลอรีจากอาหารที่เข้าสู่ร่างกาย

2. แนวทางการกิน 7 วันของผักและผลไม้

อาหารนี้ส่งเสริมการบริโภคอาหารที่มีน้ำมาก ๆ เช่นผักและผลไม้ เพราะเชื่อกันว่าอาหารที่มีน้ำมากจะช่วยเพิ่มการเผาผลาญไขมันและละลายสารพิษในร่างกาย

นอกจากนี้ ยังมีการวางแผนประเภทของอาหารที่บริโภคเป็นเวลา 7 วัน ดังนี้

- วันที่ 1: กินแต่ผลไม้ ยกเว้นกล้วย

- วันที่ 2: กินแต่ผัก ในตอนเช้าอนุญาตให้กินมันฝรั่งต้มหรืออบ

- วันที่ 3: กินผักและผลไม้ ยกเว้นกล้วยและมันฝรั่ง

- วันที่ 4: กินแต่กล้วยและนมไขมันต่ำ

- วันที่ 5: เนื้อไม่ติดมัน อาจเป็นเนื้อวัว ไก่ หรือปลา โดยจำกัดการบริโภคต่อวันเพียง 300 กรัม อนุญาตให้ใช้ผัก

- วันที่ 6: เช่นเดียวกับวันที่ 5 บริโภคเนื้อสัตว์ไม่เกิน 300 กรัมและผัก ยกเว้นมันฝรั่ง

- วันที่ 7: อนุญาตให้กินข้าวกล้อง ผักและผลไม้

3. การลดน้ำหนักเป็นเพียงชั่วคราว

แม้ว่าจะอ้างว่าสามารถลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว แต่แนวทางการรับประทานอาหารที่ดำเนินการเพียง 7 วันเท่านั้นทำให้การลดน้ำหนักทำได้เพียงชั่วคราวเท่านั้น เพราะน้ำหนักที่หายไประหว่างทานอาหาร GM คือน้ำหนักน้ำ ไม่ใช่ไขมัน ดังนั้น หลังจากรับประทานอาหารครบ 7 วันนี้ น้ำหนักของคุณก็จะเพิ่มขึ้นอีกครั้ง เพราะนิสัยการกินจะกลับสู่สภาพเดิม

4. ไม่สามารถเรียกได้ว่าเป็นวิธีการควบคุมอาหารที่ปลอดภัย

แม้ว่าอาหารที่แนะนำในอาหาร GM คือผักและผลไม้ซึ่งมีวิตามินและไฟเบอร์สูง แต่อาหารนี้สามารถลดปริมาณสารอาหารที่สำคัญต่อร่างกาย เช่น โปรตีน ในขณะเดียวกัน โปรตีนมีบทบาทสำคัญในการซ่อมแซมและฟื้นฟูเซลล์ในร่างกาย ซึ่งมีความสำคัญต่อการสร้างกล้ามเนื้อด้วย

นั่นคือเหตุผลที่อาหารนี้ไม่สามารถจัดเป็นวิธีการควบคุมอาหารที่ปลอดภัยได้ เนื่องจากความต้องการบริโภคของแต่ละคนแตกต่างกัน การขาดแคลอรีที่เข้าสู่ร่างกายยังทำให้ร่างกายรู้สึกอ่อนแอ เหนื่อยง่าย ผิวแห้ง และในบางคนทำให้ผมร่วงได้

นี่คือข้อเท็จจริงเกี่ยวกับอาหาร GM ที่คุณต้องรู้ ยังสนใจที่จะลอง? หากมีสิ่งใดที่คุณต้องการถามเพิ่มเติมเกี่ยวกับอาหารนี้หรือวิธีการควบคุมอาหารที่เหมาะสมสำหรับคุณ มาเร็ว, ดาวน์โหลด แอปพลิเคชัน และหารือโดยตรงกับแพทย์ผ่านคุณสมบัติ แชท หรือ เสียง /V ideo โทร บนแอพ .

อ่าน:

• 4 สัญญาณของการรับประทานอาหารที่ผิด
• ทำความคุ้นเคยกับนักดูน้ำหนักสำหรับการลดน้ำหนัก
• ลดน้ำหนักด้วยเมดิเตอร์เรเนียน