สตรีมีครรภ์ทานลูกพลับปลอดภัยหรือไม่?
“การตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาที่มีความสุขที่สุดสำหรับคุณแม่ทุกคน ซึ่งหมายความว่า มารดาจำเป็นต้องรักษาอาหารและการใช้ชีวิตเพื่อให้ร่างกายของมารดาและทารกในครรภ์ยังคงแข็งแรง มีอาหารหลายประเภทที่ไม่ควรบริโภค เช่น อาหารดิบและอาหารปรุงไม่สุก แล้วลูกพลับล่ะ?”
จาการ์ตา – ในฐานะหญิงตั้งครรภ์ การรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการเป็นหนึ่งในสิ่งสำคัญที่คุณต้องทำ อย่างไรก็ตาม อาหารบางชนิดที่ปกติแล้วปลอดภัยที่จะกินเมื่อแม่ไม่ได้ตั้งครรภ์อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพและพัฒนาการของทารกในครรภ์ในระหว่างตั้งครรภ์ได้
ผักและผลไม้เป็นอาหารสองประเภทที่แนะนำให้บริโภคบ่อยขึ้นเมื่อตั้งครรภ์ แต่มีผลไม้บางชนิดที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ เช่น ทุเรียนหรือผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวเกินไปหรือไม่สุก แล้วลูกพลับล่ะ? ผลไม้นี้สามารถบริโภคในขณะตั้งครรภ์ได้หรือไม่?
การกินลูกพลับขณะตั้งครรภ์ปลอดภัยหรือไม่?
ลูกพลับมีรูปร่างเหมือนมะเขือเทศสีส้มที่มีผิวเป็นขี้ผึ้ง ผลไม้นี้สามารถบริโภคสด ดิบ สุกหรือแห้ง ลูกพลับมีรสหวาน เนื้อนุ่ม มีคุณค่าทางโภชนาการสูงและเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายของมารดาในระหว่างตั้งครรภ์
อ่าน: 5 สิ่งนี้แสดงสัญญาณของการตั้งครรภ์ที่มีสุขภาพดี
ดังนั้นคุณสามารถกินลูกพลับเมื่อคุณตั้งครรภ์ได้หรือไม่? แน่นอนคุณสามารถ. อย่างไรก็ตาม ตรวจสอบให้แน่ใจว่าผลไม้ที่คุณกินนั้นสอดคล้องกับสัดส่วนและไม่มากเกินไป การบริโภคผลไม้ชนิดนี้สามารถช่วยให้แน่ใจว่าสภาวะของการตั้งครรภ์ของมารดายังคงแข็งแรงอยู่ นอกจากนี้ ลูกพลับยังมีสารอาหารที่ช่วยส่งเสริมการเจริญเติบโตและพัฒนาการของทารกในครรภ์
อย่างไรก็ตาม คุณควรปรึกษาเรื่องนี้กับแพทย์ของคุณ เหตุผลก็คือ มีหลายเงื่อนไขที่อาจไม่แนะนำให้บริโภคผลไม้ชนิดนี้ รับรองว่าแม่มี ดาวน์โหลด และมีแอพ เพราะคุณแม่สามารถสอบถามและตอบกับแพทย์ได้ง่ายขึ้นทุกเมื่อผ่านแอพพลิเคชั่น .
ประโยชน์ต่างๆ ของลูกพลับสำหรับการตั้งครรภ์
ลูกพลับมีสารอาหารที่สำคัญมากมายในปริมาณสูง กล่าวคือ ผลไม้ชนิดนี้มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายเมื่อสตรีมีครรภ์รับประทาน นี่คือบางส่วนของพวกเขา:
- รองรับการเจริญเติบโตของทารกในครรภ์
ลูกพลับอุดมไปด้วยแคลเซียมและฟอสฟอรัส ดังนั้นการบริโภคผลไม้นี้ในระหว่างตั้งครรภ์จะช่วยส่งเสริมการเจริญเติบโตและการพัฒนาของกระดูกของทารกในครรภ์ ไม่เพียงเท่านั้น ผลไม้ชนิดนี้ยังช่วยปรับปรุงการทำงานที่ราบรื่นของระบบประสาทส่วนกลางของทารกในครรภ์
อ่าน: คุณควรปรึกษาการตั้งครรภ์บ่อยแค่ไหน?
- ช่วยรักษาโรคโลหิตจาง
ปริมาณธาตุเหล็กในลูกพลับช่วยป้องกันความเสี่ยงต่อภาวะโลหิตจางระหว่างตั้งครรภ์ การบริโภคผลไม้ชนิดนี้ระหว่างตั้งครรภ์จะช่วยเพิ่มปริมาณฮีโมโกลบินในมารดา ซึ่งจะช่วยป้องกันผลร้ายจากภาวะโลหิตจางได้อย่างแน่นอน เช่น อาการเหนื่อยล้าและเวียนศีรษะ
- เพิ่มภูมิคุ้มกันร่างกาย
นอกจากนี้ การกินลูกพลับระหว่างตั้งครรภ์ยังช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของมารดาอย่างมาก เนื้อหาของวิตามิน A และแคโรทีนในผลไม้นี้ช่วยเสริมสร้างสายตาและกล้ามเนื้อหัวใจ และปรับปรุงความเรียบเนียนของกระบวนการต่าง ๆ ของร่างกาย อย่าลืมว่าปริมาณวิตามินซีในลูกพลับยังช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันของแม่อย่างมากอีกด้วย
- ช่วยควบคุมความดันโลหิต
ลูกพลับมีประสิทธิภาพมากในการรักษาความดันโลหิตสูง ซึ่งเป็นหนึ่งในปัญหาสุขภาพที่ผู้หญิงจะอ่อนแอมากเมื่อตั้งครรภ์ ปริมาณแมกนีเซียมในผลไม้นี้ยังช่วยลดความดันโลหิตในระหว่างตั้งครรภ์ ซึ่งจะช่วยสนับสนุนการตั้งครรภ์ที่มีสุขภาพดีสำหรับมารดาและทารกในครรภ์
อ่าน: ระวังนะคะ นี่เป็นความผิดปกติในการตั้งครรภ์
- ช่วยเอาชนะความเครียดและนอนไม่หลับ
ความเครียดจากการเปลี่ยนแปลงของร่างกายและฮอร์โมนระหว่างตั้งครรภ์เป็นอีกปัญหาหนึ่งที่มักเกิดขึ้นในสตรีมีครรภ์ ไม่ต้องพูดถึงอาการนอนไม่หลับที่มาเพราะท้องจะโตขึ้น ปัสสาวะบ่อยตอนกลางคืน และอาการปวดหลังก็แย่ลงไปอีก เห็นได้ชัดว่าเนื้อหาของวิตามินซีในลูกพลับมีประสิทธิภาพมากในการลดความวิตกกังวล ความเครียด ความซึมเศร้า และการนอนไม่หลับ ผลไม้ชนิดนี้ช่วยให้คุณแม่นอนหลับสบายตลอดคืน
เห็นได้ชัดว่าคุณสามารถกินลูกพลับได้เมื่อคุณตั้งครรภ์ อันที่จริง คุณแม่ควรบริโภคในปริมาณที่พอเหมาะ เนื่องจากมีประโยชน์มากมายซึ่งเป็นประโยชน์อย่างมากต่อร่างกายของมารดาและทารกในครรภ์ที่กำลังเติบโตและพัฒนาในครรภ์ อย่าลืมตรวจดูสภาพการตั้งครรภ์ของคุณด้วยการตรวจรายเดือน ครับคุณผู้หญิง!
อ้างอิง:
