ออกกำลังกายหน้านี้เพื่อความงามตามธรรมชาติ
, จาการ์ต้า – การมีใบหน้าที่สวยงามและสดชื่นไม่ได้มีแค่เพียงการทา แต่งหน้า หนาหนึ่ง ปราศจาก แต่งหน้า ถึงกระนั้น คุณก็ยังดูสวยเป็นธรรมชาติได้ด้วยการออกกำลังกายใบหน้านี้ หากทำเป็นประจำ คุณจะสัมผัสได้ถึงประโยชน์มากมายของการออกกำลังกายใบหน้า ตั้งแต่การทำให้รอยยิ้มมีเสน่ห์มากขึ้น แก้มเรียว ไปจนถึงการป้องกันริ้วรอยก่อนวัย
- ยิมนาสติกผ่อนคลายคิ้ว
แบบฝึกหัดนี้ใช้ตะเกียบเป็นเครื่องมือช่วย และมีประโยชน์ในการผ่อนคลายกล้ามเนื้อคิ้ว ดังนั้นคุณจึงมีใบหน้าที่แสดงออกมากขึ้นเมื่อถ่ายภาพ เคล็ดลับคือ:
- วัดความสูงของคิ้วโดยวางตะเกียบไว้ใต้คิ้ว
- จากนั้นเลื่อนคิ้วขึ้นและลงโดยลืมตา
- ทำการเคลื่อนไหวนี้ 2 ชุดต่อวันอย่างช้าๆโดยนับ 30 วินาทีต่อ 1 ชุด
- ฝึกร้อง
ในตอนเช้าหลังจากตื่นนอน ให้ออกกำลังกายด้วยเสียงแบบง่ายๆ ซึ่งมีประโยชน์ในการคลายกล้ามเนื้อบริเวณใบหน้าและยืดกล้ามเนื้อบริเวณแก้มและคาง เคล็ดลับคือ:
- พูดว่า "A, U, O" โดยอ้าปากให้กว้างที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้เพื่อให้กล้ามเนื้อบนใบหน้าของคุณยืดออก
- จากนั้นลดหน้าลงจนคางชิดคอ แล้วพูดว่า "I, E" ช้าๆ
- ทำท่านี้ให้ได้มากถึง 2 เซ็ตต่อวัน ท่าละ 1 เซ็ต 10 ครั้ง
- ยิมนาสติกเปลือกตา
การเคลื่อนไหวง่ายๆ ในการฝึกเปลือกตานี้มีประโยชน์ในการกำจัดตาแพนด้าและเอาชนะดวงตาที่อ่อนล้า ส่งผลให้ดวงตาของคุณดูสดใสเปล่งปลั่ง
- ลืมตาให้กว้างที่สุด จากนั้นค่อยๆ หลับตาลง และสุดท้ายหลับตาให้สนิท
- ลืมตาข้างหนึ่งให้กว้างขณะที่ตาอีกข้างปิดสนิทเหมือนกะพริบตา ทำสลับกันที่ตาซ้ายและขวา
- ทำท่านี้ให้ได้มากถึง 2 เซ็ตต่อวัน ท่าละ 1 เซ็ต 10 ครั้ง
- หน้าปลา
การออกกำลังกายใบหน้านี้มีประโยชน์สำหรับการลดแก้ม อ้วน . เคล็ดลับคือการนั่งหรือยืนในท่าตั้งตรง จากนั้นยิ้มแล้วดึงแก้มของคุณค้างไว้สักครู่ เคลื่อนไหว หน้าปลา มากถึง 10 ครั้งต่อวัน เพื่อให้ผิวหน้าตึงกระชับ
- ยืดคางและคอ
ถ้าท่าออกกำลังกายนี้เหมาะสำหรับผู้ที่มีคางสองชั้น นอกจากจะถอดได้ คางสองชั้น การออกกำลังกายแบบยืดนี้ยังสามารถสร้างเส้นคางที่สวยงามได้ สำหรับคนที่นั่งทำงานบ่อยขึ้น ต้องลองออกกำลังกายแบบนี้ดู เพราะสามารถกระชับกล้ามเนื้อรอบคอและคลายข้อไหล่แข็งได้ เคล็ดลับคือ:
- เอียงศีรษะขึ้นจนรู้สึกตึงที่คางและคอ
- ขยับปากเช่นพูดตัวอักษร "I, U" ในตำแหน่งนั้น
- ทำการเคลื่อนไหวนี้ 2 ชุดต่อวันโดยนับ 30 วินาทีในแต่ละชุด
นี่คือท่าออกกำลังกายบนใบหน้าที่มีประสิทธิภาพในการผ่อนคลายกล้ามเนื้อใบหน้า คุณจึงดูสวยอย่างเป็นธรรมชาติ อยากถามเรื่องความสวยและสุขภาพผิว ติดต่อผู้เชี่ยวชาญผ่านแอพพลิเคชั่น . คุณสามารถพูดคุยกับแพทย์เกี่ยวกับปัญหาผิวของคุณได้ ผ่าน วิดีโอ/การโทร และ แชท . นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณได้รับผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพและวิตามินที่คุณต้องการได้ง่ายขึ้น อยู่ คำสั่ง ผ่านแอพและคำสั่งซื้อของคุณจะถูกจัดส่งภายในหนึ่งชั่วโมง ต้องการทดสอบสุขภาพหรือไม่? ตอนนี้มีคุณสมบัติ ห้องปฏิบัติการบริการ ซึ่งช่วยให้คุณทำการทดสอบสุขภาพประเภทต่างๆ ได้ง่ายขึ้น มาเร็ว, ดาวน์โหลด ตอนนี้บน App Store และ Google Play ด้วย
