กำลังเป็นที่นิยม ทำความรู้จัก Freeletics Olahraga
, จาการ์ตา – ขณะนี้มีกีฬามากมายให้คุณเลือกเพื่อให้ร่างกายแข็งแรงและฟิต หนึ่งในนั้นคือกีฬา ฟรีเลติกส์ . กีฬาคืออะไร ฟรีเลติกส์ ? มารู้จักกีฬานี้กันดีกว่า!
อ่าน: ทำตามขบวนการ Freeletics นี้เพื่อลดขนาดกระเพาะอาหาร
Freeletics Sports คืออะไร?
กีฬา ฟรีเลติกส์ เริ่มแออัดในจาการ์ตาและเมืองใหญ่อื่นๆ ในอินโดนีเซีย แม้ว่า, ฟรีเลติกส์ ตัวเองอยู่ในประเทศเยอรมนีมาตั้งแต่ปี 2546 กีฬา ฟรีเลติกส์ เป็นกีฬาที่ต้องอาศัยร่างกายของตนเองเพราะว่าการเคลื่อนไหวของร่างกายส่วนใหญ่ ฟรีเลติกส์ อย่าใช้เครื่องมือใด ๆ
ฟรีเลติกส์ คุณสามารถทำได้ทุกที่ ทั้งในร่มและกลางแจ้ง โดยปกติ แบบฝึกหัดนี้จะทำภายใน 15 ถึง 60 นาที แม้ว่าจะใช้เวลาเพียงเล็กน้อย แต่ผลลัพธ์ที่คุณรู้สึกจะเป็นประโยชน์อย่างมากต่อสุขภาพของคุณ
การเคลื่อนไหวใน Freeletics
แม้ว่ากีฬาชนิดนี้จะไม่ได้ใช้อุปกรณ์ใดๆ แต่คุณก็ไม่ต้องกังวลว่าจะเบื่อขณะเล่นกีฬานี้ กีฬา ฟรีเลติกส์ มีการเคลื่อนไหวที่หลากหลายมาก ทำให้กิจกรรมการออกกำลังกายของคุณสนุกยิ่งขึ้น
กีฬามี 3 ส่วน ฟรีเลติกส์ . อันดับแรก, การออกกำลังกายที่มีความตั้งใจสูง หรือเรียกอีกอย่างว่าการออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นค่อนข้างสูง แล้วมี แผนการฝึก และส่วนสุดท้ายคือการเคลื่อนไหวแบบผสมผสาน
การเคลื่อนไหวก็แตกต่างกันไปเช่น วิดพื้น , วิดพื้น , ไม้กระดาน , คันโยกขา , หมอบ , แจ็คกระโดด , และ burpees . การเคลื่อนไหวที่ถูกต้องสามารถช่วยให้คุณสูญเสียแคลอรี่ได้เร็วขึ้น โดยปกติ ทุกย่างก้าวย่อมมีค่า ไม่ได้อยู่ในรูปแบบของการเคลื่อนไหวที่สามารถทำได้ แต่ขึ้นอยู่กับเวลา
ตัวอย่างเช่น วิดพื้นในหนึ่งนาที ในหนึ่งนาที คุณสามารถวิดพื้นได้มากเท่าที่คุณจะทำได้ตราบเท่าที่การเคลื่อนไหวนั้นถูกต้อง ด้วยการฝึกฝนอย่างต่อเนื่อง คุณจะคุ้นเคยกับการเคลื่อนไหวนี้อย่างแน่นอน หากคุณได้รับการฝึกฝน คุณสามารถวิดพื้นได้ 20 ครั้งในหนึ่งนาที ดังนั้นการเคลื่อนไหว ฟรีเลติกส์ มีให้แตกต่างกันไปสำหรับผู้เริ่มต้นและระดับสูง
ประโยชน์ของ Freeletics Olahraga
ประโยชน์มากมายที่คุณสัมผัสได้จากการออกกำลังกาย ฟรีเลติกส์ . นอกจากจะทำให้ร่างกายแข็งแรงและฟิตแล้ว คุณยังรู้สึกได้ดังต่อไปนี้:
1. รูปร่างของร่างกาย
ด้วยการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ฟรีเลติกส์ , คุณสามารถสร้างรูปร่างของคุณให้เป็นสิ่งที่คุณต้องการได้ กีฬา ฟรีเลติกส์ คุณสามารถลดน้ำหนักได้ด้วยการเผาผลาญแคลอรี ไม่เพียงเท่านั้น คุณยังสามารถกระชับกล้ามเนื้อได้ด้วยการเคลื่อนไหวบางอย่าง อิสระ
2. เสริมความแข็งแกร่ง
การเคลื่อนไหวกีฬา ฟรีเลติกส์ ประกอบด้วยการเคลื่อนไหวที่ฝึกกล้ามเนื้อหลายส่วนของร่างกายตลอดจนการเคลื่อนไหวของหัวใจและหลอดเลือด ดังนั้นกีฬาชนิดนี้จึงสามารถรักษาความแข็งแกร่งของคุณได้ นอกเหนือจากที่, ฟรีเลติกส์ สามารถเพิ่มปริมาณออกซิเจนเพื่อกระจายไปยังกล้ามเนื้อของร่างกาย
3. ร่างกายเริ่มสดชื่นและฟิตขึ้น
ไม่ว่าการออกกำลังกายประเภทใดจะช่วยปรับปรุงการทำงานของหัวใจและปอดได้อย่างแน่นอน ด้วยวิธีนี้การไหลเวียนของเลือดและออกซิเจนที่ไหลเวียนในร่างกายจะราบรื่นจึงช่วยเพิ่มความสดชื่นและความฟิตของร่างกายคุณ
อ่าน: 3 การเคลื่อนไหวอิสระเพื่อฝึกกล้ามเนื้อส่วนบน
ต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการเคลื่อนไหวของกีฬา ฟรีเลติกส์ และประโยชน์? ท่านสามารถติดต่อแพทย์ผ่านแอพพลิเคชั่น มาพูดคุยเรื่องการออกกำลังกายดีต่อสุขภาพกันเถอะ . มาเร็ว, ดาวน์โหลด แอปพลิเคชัน ตอนนี้ยังอยู่ใน แอพสโตร์ และ Google Play !