วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีสำหรับผู้ที่มีโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์

จาการ์ตา – โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์เป็นอาการอักเสบเรื้อรังของข้อต่อที่ทำให้เกิดอาการปวดและบวม โรคนี้เกิดขึ้นเมื่อระบบภูมิคุ้มกันโจมตีเนื้อเยื่อของร่างกาย หากไม่ได้รับการรักษา โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์สามารถทำลายเนื้อเยื่อข้อต่อและสร้างกระดูกได้ เป็นผลให้โรคนี้สามารถรบกวนกิจกรรมประจำวันรวมทั้งทำให้เดินและใช้งานมือลำบาก

แม้ว่าจะมีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้นที่มือและเท้า แต่โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ก็สามารถแพร่เชื้อไปยังส่วนอื่นๆ ของร่างกายได้ เช่น ตา ปอด หลอดเลือด และผิวหนัง โรคนี้พบได้บ่อยในผู้หญิง โดยเฉพาะผู้ที่มีอายุมากกว่า 40 ปี

การรักษาโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์

ปัจจุบันยังไม่มีวิธีรักษาโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ ดังนั้นผู้ที่เป็นโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์จึงสามารถรักษาโรคนี้ได้โดยใช้วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี การรักษาไม่เพียงแต่ช่วยลดอาการของโรคข้ออักเสบ แต่ยังป้องกันและชะลอความเสียหายของข้อต่อ ลดอัตราการทุพพลภาพและช่วยให้ผู้คนตื่นตัวอยู่เสมอ การรักษาผู้ที่เป็นโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ ได้แก่:

1. กินยาแก้ปวด

เช่น พาราเซตามอล หรือ โคเดอีน เพื่อบรรเทาอาการปวด ยาแก้ปวดถูกนำมาใช้เพื่อบรรเทาอาการปวดข้อและการอักเสบเท่านั้น ไม่ได้ป้องกันการพัฒนาของโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ ผู้ที่เป็นโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์สามารถรับประทานยาประเภทต่อไปนี้ได้:

  • ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ เช่น ไอบูโพรเฟน และไดโคลฟีแนค

  • สเตียรอยด์หรือคอร์ติโคสเตียรอยด์เพื่อบรรเทาอาการปวดระยะสั้น

  • ยาต้านรูมาตอยด์ที่ปรับเปลี่ยนโรค (DMARDs) คือการรักษาระยะเริ่มต้นเพื่อยับยั้งและบรรเทาอาการของโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ และป้องกันความเสียหายถาวรต่อข้อต่อและเนื้อเยื่ออื่นๆ DMARD ที่สามารถใช้ได้คือ: ไฮดรอกซีคลอโรควิน, เมโธเทรกเซต, ซัลฟาซาลาซีน, และ เลฟลูโนไมด์ .

2. ทำกายภาพบำบัดเป็นประจำ

ผู้ที่เป็นโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์จะได้รับการสอนวิธีรักษาข้อต่อให้ยืดหยุ่นผ่านการบำบัด เช่น การคงความกระฉับกระเฉงในกิจกรรมประจำวันและการออกกำลังกายเบาๆ การออกกำลังกายสามารถรักษาความฟิตของผู้ที่เป็นโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์และรักษาความยืดหยุ่นในการเคลื่อนไหว กีฬาที่ทำได้คือ ว่ายน้ำ เดิน ปั่นจักรยาน ยิมนาสติก และกีฬาเพื่อสร้างความแข็งแกร่ง

3. ใส่ใจกับการบริโภคสารอาหารในแต่ละวัน

เพื่อเป็นการรักษาข้ออักเสบรูมาตอยด์ เราขอแนะนำให้คุณเลือกปริมาณสารอาหารที่เหมาะสม ต่อไปนี้เป็นปริมาณสารอาหารที่แนะนำสำหรับผู้ที่เป็นโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์:

  • กินอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง เช่น ผักโขม คะน้า ถั่ว ชาเขียว ดาร์กช็อกโกแลต และไวน์แดง สารต้านอนุมูลอิสระสามารถชะลอกระบวนการออกซิเดชันและการอักเสบในผู้ที่เป็นโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ รวมทั้งลดความเจ็บปวดและการอักเสบในข้อต่อ

  • ตรวจสอบให้แน่ใจว่าการบริโภคไฟเบอร์ในอาหารลดการอักเสบในข้อต่อ การบริโภคไฟเบอร์สามารถทำได้โดยการเพิ่มการบริโภคผลไม้ ผัก ถั่ว เมล็ดพืช และธัญพืชไม่ขัดสี

  • กินอาหารที่มีฟลาโวนอยด์. การบริโภคนี้มีบทบาทในการลดการอักเสบและความเจ็บปวดในข้อต่อ การบริโภคนี้สามารถทำได้โดยการบริโภคดาร์กช็อกโกแลต ชาเขียว องุ่น บร็อคโคลี่ และถั่วเหลือง

  • หลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้เกิดอาการปวดข้อ ตัวอย่างเช่น อาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตขัดสี (เช่น แป้งขาวและน้ำตาลทรายขาว) อาหารที่มีไขมัน และอาหารรสเผ็ด

นั่นคือวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีสำหรับผู้ที่เป็นโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ หากคุณมีข้อร้องเรียนเกี่ยวกับอาการปวดข้อ ให้ปรึกษาแพทย์ทันที เพื่อหาสาเหตุและรับการรักษาที่ถูกต้อง เรียกหมอก็ได้ ผ่านคุณสมบัติ ติดต่อหมอ ทาง แชท, และ การโทรด้วยเสียง/วิดีโอ มาเร็ว, ดาวน์โหลด แอปพลิเคชัน บน App Store หรือ Google Play ทันที!

ยังอ่าน:

  • ไม่เพียงแต่พ่อแม่เท่านั้น คนหนุ่มสาวยังสามารถเป็นโรคข้อรูมาตอยด์ได้อีกด้วย
  • ความแตกต่างระหว่างโรคไขข้อและโรคเกาต์
  • โรคไขข้อรู้สึกรบกวน? โยคะเท่านั้น!

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found