เคล็ดลับ 4 ข้อในการเลือกชุดกีฬาที่ใส่สบาย
จาการ์ตา – การออกกำลังกายเป็นปัจจัยสำคัญอย่างหนึ่งเพื่อให้คุณมีร่างกายที่แข็งแรงและสมบูรณ์ นอกจากนี้ การออกกำลังกายยังจะทำให้คุณรู้สึกได้ถึงการเผาผลาญไขมันในร่างกาย หลีกเลี่ยงการสะสมของไขมันที่อาจก่อให้เกิดโรคอ้วนได้ การออกกำลังกายทำให้ระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายทำงานได้ดีขึ้น ดังนั้น คุณจะไม่ไวต่อโรคภัยไข้เจ็บและเข้มแข็งในการรับมือกับการเปลี่ยนแปลงของสภาพอากาศ ดังนั้นจึงแนะนำให้ออกกำลังกายและทำให้เป็นกิจวัตร
( อ่าน: อย่าถือศีลอดเป็นข้ออ้างในการไม่ออกกำลังกาย
แม้แต่เพื่อให้การออกกำลังกายรู้สึกสบาย คุณยังต้องใส่ใจกับปัจจัยสนับสนุนต่างๆ หนึ่งในนั้นคือการเลือกชุดกีฬาที่เหมาะสม หลายคนคิดว่านี่เป็นเรื่องเล็กน้อย แต่สำคัญมาก และอาจส่งผลต่อความสบายและอิสระในการเคลื่อนไหว ดังนั้น เพื่อให้การออกกำลังกายของคุณมีประสิทธิภาพสูงสุดและรู้สึกสบาย ให้ใส่ใจกับประเด็นพื้นฐานบางประการเมื่อเลือกชุดกีฬาต่อไปนี้:
- เลือกวัสดุเสื้อผ้าที่ดูดซับเหงื่อ
การเลือกเสื้อผ้าที่ดูดซับเหงื่อเป็นสิ่งจำเป็น เหตุผลก็คือ นอกจากให้ความรู้สึกสบายแล้ว คุณยังสามารถเคลื่อนไหวได้อย่างอิสระเพื่อให้การออกกำลังกายของคุณรู้สึกดีที่สุด เหงื่อที่ออกจากร่างกายจะถูกดูดซึมเข้าสู่เสื้อผ้าโดยตรงและระเหยอย่างรวดเร็ว
ในตลาดมีวัสดุเสื้อผ้ากีฬาหลายประเภทที่มีข้อดีหลายประการซึ่งหนึ่งในนั้นคือ: ไลคร่า หรือ สแปนเด็กซ์ วัสดุนี้ทำจากโพลีเมอร์ จึงมีโพลียูรีเทนซึ่งมีความยืดหยุ่นและยืดหยุ่น วัสดุนี้ยังมีรูพรุนเพื่อให้ดูดซับเหงื่อได้สูงสุด
มีวัสดุอื่นที่สามารถดูดซับเหงื่อได้มากที่สุดคือ Lotto วัสดุนี้มีลักษณะเป็นสัมผัสนุ่ม นุ่ม ยืดหยุ่น และไม่เงาเกินไป. วัสดุประเภทนี้มักใช้ทำเสื้อสเวตเตอร์หรือชุดกีฬาเพราะสวมใส่สบาย
- เลือกหลวมเล็กน้อย
เสื้อผ้าที่คับเกินไปจะทำให้คุณรู้สึกสบายขณะออกกำลังกาย คุณสามารถบอกได้ว่าเสื้อผ้าแน่นเกินไปหรือไม่เมื่อคุณขยับแขนไปทุกทิศทาง บิดตัว และวิ่ง หากคุณรู้สึกไม่สบายใจในการเคลื่อนไหวนี้ ให้ลองเปลี่ยนเสื้อผ้าที่หลวมกว่านี้ เพราะหากยืนกรานที่จะใส่เสื้อผ้าคับๆ อาจทำให้เสื้อผ้าขาดหรือชำรุดได้
- เลือกรองเท้าที่ใส่สบาย
นอกจากการเลือกชุดกีฬาที่ใช่แล้ว การเลือกรองเท้าที่เหมาะสมยังเป็นส่วนสำคัญในการสนับสนุนกีฬาอีกด้วย ในท้องตลาดมีรองเท้าหลายประเภทที่เหมาะกับกีฬาประเภทต่าง ๆ ที่คุณทำ เช่น รองเท้าวิ่ง รองเท้าฟุตซอล หรือรองเท้าบาสเก็ตบอล เลือกรองเท้าที่มีพื้นกันลื่นเพื่อไม่ให้ลื่น หลีกเลี่ยงการสวมรองเท้าที่มีพื้นสูงเพราะจะทำให้คุณอึดอัดและเป็นอันตราย
( อ่าน: ไหนดีกว่า: วิ่งด้วยรองเท้าหรือไม่? )
- หลีกเลี่ยงการใช้เข็มมากเกินไปสำหรับผู้หญิงฮิญาบ
ฮิญาบไม่ใช่ข้ออ้างในการไม่ออกกำลังกาย คุณสามารถใช้ฮิญาบสำหรับเล่นกีฬา แต่อย่าลืมเลือกฮิญาบที่เหมาะสม เลือกฮิญาบที่เรียบง่าย ไม่ลื่น และทำจากวัสดุที่สะดวกสบาย หลีกเลี่ยงการใช้เข็มมากเกินไป เพราะจะทำให้เกิดอันตรายได้ เช่น การเจาะศีรษะ หรือการหกล้มและทำให้ผู้อื่นบาดเจ็บ
เพื่อไม่ให้ป่วยง่าย ให้รวมกิจกรรมกีฬาเหล่านี้ด้วยการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีและตรวจสภาพร่างกายบ่อยๆ ถ้าไม่มีเวลามากก็ใช้แอพได้เลย ที่จะพูดคุยกับแพทย์ผ่าน วิดีโอ/การโทร หรือ แชท . ดาวน์โหลด บน App Store และ Google Play และเริ่มพูดคุยเกี่ยวกับปัญหาสุขภาพกับแพทย์ที่เชื่อถือได้
