สิ่งที่ต้องทำหลังฝนตก
, จาการ์ตา - หน้าฝนมาถึง สภาพนี้ให้คุณได้สัมผัสฝน ตัวอย่างเช่น ฝนตกระหว่างทางไปทำงานหรือกลับบ้านและคุณลืมนำร่มหรือเสื้อกันฝนมาด้วย การโดนฝนและยังคงสวมเสื้อผ้าที่เปียกโชกจะทำให้ร่างกายเย็นลง
การเปียกและเย็นเป็นเวลานานอาจทำให้ร่างกายป่วยและเป็นหวัดได้ จำเป็นต้องรู้ เมื่ออากาศและอุณหภูมิร่างกายเย็น ไวรัสจะพัฒนา นั่นคือเหตุผลที่สุขภาพร่างกายสามารถถูกรบกวนเมื่ออากาศหนาวเย็นในฤดูฝน
อ่าน: รักษาสุขภาพในฤดูฝน? มาได้ยังไง!
ฝนตกทำแบบนี้
หวัด เป็นไข้ อาการวิงเวียนศีรษะ และไอที่มักเกิดขึ้นในฤดูฝนนั้นเกิดจากไวรัสและแบคทีเรียที่เจริญเติบโตในสภาพอากาศหนาวเย็นโดยเฉพาะหลังฝนตก นั่นคือเหตุผลที่คนหลังฝนตกจะป่วยได้ง่ายขึ้น เพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้ป่วยหลังฝนตก ให้ลองทำ 4 สิ่งนี้:
1. เปลี่ยนเสื้อผ้าเปียกทันที
เมื่อกลับถึงบ้านให้เปลี่ยนเสื้อผ้าที่เปียกเพราะฝนตกทันทีโดยไม่ชักช้า แม้ว่าเสื้อผ้าจะไม่เปียก แต่ควรเปลี่ยนทันทีเพื่อไม่ให้เย็น ทั้งนี้เพื่อให้ไวรัสและแบคทีเรียที่เกาะติดเสื้อผ้าไม่ก่อให้เกิดโรคในร่างกาย
2. อาบน้ำอุ่น
ไวรัสและแบคทีเรียที่เดินเตร่เมื่อฝนตกก็อาจเกาะบนร่างกายได้เช่นกัน ดังนั้นให้รีบอาบน้ำด้วยน้ำอุ่นเพื่อทำความสะอาดทันที อาบน้ำโดยใช้ผมเปียกจรดปลายเท้า หลังจากอาบน้ำให้เช็ดตัวให้แห้งโดยเฉพาะผม ผมเปียกอาจทำให้เกิดอาการหนาวสั่นและเวียนศีรษะ
3. การบริโภคอาหารและเครื่องดื่มร้อน
หลังอาบน้ำร่างกายจะรู้สึกสบายตัวขึ้น จะดีกว่าถ้าคุณดื่มเครื่องดื่มหรืออาหารอุ่นทันที อย่างน้อยลองดื่มชาร้อนผสมน้ำผึ้งและมะนาว น้ำผึ้งและมะนาวไม่เพียงแต่ทำให้ร่างกายอบอุ่นและสบายขึ้นเท่านั้น ยังมีวิตามินซีที่สามารถป้องกันโรคหวัดได้
อ่าน: เคล็ดลับ 7 ข้อในการจัดการกับอาการปวดหัวเมื่อฝนตก
4. ยืดเหยียดเบาๆ
เมื่อโดนฝนจะทำให้ร่างกายเย็นชาและอาจจะทำให้ร่างกายสั่นสะท้านได้ พยายามยืดตัวเบาๆ เพื่อผ่อนคลายร่างกายที่เกร็ง ยืดเหยียด สามารถทำให้ร่างกายอบอุ่นขึ้นและทำให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น
ผลกระทบของสภาพอากาศหนาวเย็นต่อไวรัสและระบบภูมิคุ้มกัน
ในสภาพอากาศหนาวเย็น ไรโนไวรัส สามารถทำซ้ำได้เร็วกว่าที่อุณหภูมิต่ำกว่า 37 องศาเซลเซียส ซึ่งเป็นอุณหภูมิแกนกลางเฉลี่ยของร่างกายมนุษย์ อุณหภูมิภายในโพรงจมูกอยู่ที่ประมาณ 33 องศาเซลเซียส ทำให้เป็นแหล่งเพาะพันธุ์ในอุดมคติ ไรโนไวรัส .
ไวรัสไข้หวัดใหญ่ที่เป็นสาเหตุของไข้หวัดใหญ่สามารถอยู่รอดและแพร่กระจายได้ง่ายขึ้นเมื่ออากาศเย็นและแห้ง นอกจากนี้ สภาพอากาศหนาวเย็นอาจส่งผลต่อการตอบสนองทางภูมิคุ้มกันของบุคคล ซึ่งทำให้ร่างกายต่อสู้กับการติดเชื้อได้ยากขึ้น สาเหตุเกิดจากระดับวิตามินดีลดลงเนื่องจากการได้รับแสงแดดลดลง วิตามินดีมีบทบาทสำคัญในระบบภูมิคุ้มกัน
อ่าน: นี่คือสาเหตุที่ร่างกายป่วยง่ายในฤดูฝน
ในทางกลับกัน อุณหภูมิต่ำอาจทำให้หลอดเลือดตีบได้ การหายใจด้วยอากาศที่เย็นและแห้งจะทำให้หลอดเลือดในระบบทางเดินหายใจส่วนบนหดตัวเพื่อเก็บความร้อน สิ่งนี้สามารถป้องกันเซลล์เม็ดเลือดขาวไม่ให้ไปถึงเยื่อเมือก ทำให้ร่างกายต่อสู้กับเชื้อโรคได้ยากขึ้น
ในช่วงฤดูฝนและอากาศหนาว คุณจึงควรใช้เวลาอยู่ในบ้านให้มากขึ้น หากมีปัญหาสุขภาพที่เกิดจากอากาศหนาว สามารถสอบถามแพทย์ผ่านแอพพลิเคชั่น เกี่ยวกับการจัดการ ปฏิบัติใช่มั้ย? มาเลย ดาวน์โหลดใบสมัครเลย!
