สิ่งที่ต้องเตรียมก่อนเริ่มโปรแกรมการตั้งครรภ์
จาการ์ตา - โปรแกรมการตั้งครรภ์มักจะดำเนินการโดยคู่แต่งงานที่แต่งงานมาเป็นเวลานาน แต่ยังไม่ได้คลอดบุตร นอกจากนี้ การรักษาด้วยวิธีนี้สามารถทำได้หากคู่สมรสต้องการมีบุตรโดยเร็ว เพื่อให้ความหวังอันยิ่งใหญ่เหล่านี้เป็นจริง แน่นอนว่าโปรแกรมการตั้งครรภ์ต้องมาพร้อมกับการเตรียมตัวอย่างระมัดระวัง การเตรียมตัวก่อนโปรแกรมการตั้งครรภ์จะเป็นตัวกำหนดเปอร์เซ็นต์ของโอกาสตั้งครรภ์ ต่อไปนี้คือการเตรียมการบางอย่างก่อนโปรแกรมการตั้งครรภ์ที่ต้องเตรียม:
อ่าน: ความสำคัญของการรักษาสุขภาพจิตในระหว่างตั้งครรภ์
1. พูดคุยกับหมอ
ขั้นตอนแรกที่ต้องดำเนินการเป็นขั้นตอนเตรียมการก่อนโปรแกรมการตั้งครรภ์คือการปรึกษาหารือกับแพทย์ นี่เป็นสิ่งสำคัญ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณอายุเกิน 30 ปีและมีโรคประจำตัว ในเรื่องนี้คุณสามารถพูดคุยกับแพทย์ในใบสมัคร , ใช่.
2. ทานอาหารเพื่อสุขภาพ
อาหารเพื่อสุขภาพเป็นสิ่งจำเป็นในการลดน้ำหนักในคนอ้วน สิ่งนี้ทำได้เนื่องจากการมีน้ำหนักในอุดมคติและมีสุขภาพดีเป็นหนึ่งในการเตรียมการที่ต้องทำเพื่อสนับสนุนความสำเร็จของโปรแกรมการตั้งครรภ์ หากคุณมีน้ำหนักในอุดมคติ โอกาสตั้งครรภ์ก็จะยิ่งมากขึ้น
3. การบริโภคอาหารที่สมดุลเพื่อสุขภาพ
การบริโภคอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการอย่างสมดุลเป็นหนึ่งในขั้นตอนที่มีประสิทธิภาพในการเตรียมโปรแกรมการตั้งครรภ์ คุณต้องกินอาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีน ธาตุเหล็ก กรดโฟลิก และแคลเซียม นอกจากนี้ คุณต้องหลีกเลี่ยงการบริโภควิตามิน A, D, E และ K ในปริมาณสูง (วิตามินที่ละลายในไขมัน)
4. ทานอาหารเสริมเพิ่มเติม
อาหารเสริมเพิ่มเติม เช่น กรดโฟลิก จำเป็นมากสำหรับผู้ที่วางแผนจะตั้งครรภ์ ล่วงหน้าอย่างน้อย 6 เดือน สิ่งนี้ทำเพื่อช่วยป้องกันข้อบกพร่องของท่อประสาทตั้งแต่แรกเกิด สามารถปรับปริมาณยาได้ตามความต้องการของร่างกาย
อ่าน: นี่คือพัฒนาการของทารกในครรภ์ในช่วงตั้งครรภ์ในไตรมาสที่ 2
5. หลีกเลี่ยงสารอันตราย
เมื่อตั้งครรภ์ ให้หลีกเลี่ยงบางสิ่งที่เป็นอันตรายต่อตัวเอง เช่น การสูบบุหรี่ การบริโภคมินอล และคาเฟอีน ทั้งสามสามารถเพิ่มความเสี่ยงของการแท้งบุตรได้ มันไม่ได้หยุดอยู่แค่นั้น บางสิ่งเหล่านี้สามารถกระตุ้นผลข้างเคียงในระยะยาวได้ เช่น ทารกที่พิการทางร่างกายตั้งแต่แรกเกิด รวมถึงการรบกวนการเจริญเติบโตและพัฒนาการของทารก
6. ฉีดวัคซีนครบ
การเตรียมตัวก่อนตั้งครรภ์ครั้งต่อไปคือการฉีดวัคซีนให้ครบถ้วน วิธีนี้มีประโยชน์ในการปกป้องหญิงตั้งครรภ์จากการติดเชื้อที่เป็นอันตรายหลายประเภท เช่น ไข้ทรพิษ (varicella) และโรคหัดเยอรมัน (หัดเยอรมัน) ทั้งสองไม่เพียงเป็นอันตรายต่อแม่เท่านั้น แต่ยังเป็นอันตรายต่อทารกในครรภ์ด้วย
7. การตรวจฟันและช่องปาก
การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกายของหญิงตั้งครรภ์ทำให้เสี่ยงต่อโรคเหงือกและฟัน ปัญหาสุขภาพทั้งสองนี้เพิ่มความเสี่ยงของการคลอดก่อนกำหนดและการพัฒนาอวัยวะของทารกในครรภ์บกพร่อง หากคุณกำลังวางแผนโปรแกรมการตั้งครรภ์ อย่าพลาดเช็คนี้
8. เล่นกีฬาเป็นประจำ
การเตรียมตัวก่อนโปรแกรมการตั้งครรภ์ครั้งสุดท้ายคือการออกกำลังกายเป็นประจำ ไม่จำเป็นต้องออกกำลังกายหนักๆ คุณสามารถเล่นโยคะ เดิน ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน หรือออกกำลังกายเบาๆ อื่นๆ ที่คุณชอบ ทำอย่างน้อย 30 นาทีทุกวันใช่
อ่าน: นี่คือวิธีเอาชนะโรคจมูกอักเสบจากการตั้งครรภ์
สิ่งเหล่านี้คือการเตรียมการบางอย่างก่อนโปรแกรมการตั้งครรภ์ที่ต้องทำเพื่อสนับสนุนความสำเร็จ หากบางขั้นตอนเหล่านี้ไม่ได้ผลในการบรรลุความสำเร็จที่คุณต้องการ โปรดตรวจสอบตัวเองที่โรงพยาบาลที่ใกล้ที่สุดเพื่อหาสาเหตุที่แท้จริง ขอให้โชคดี!
อ้างอิง:
CDC. เข้าถึงในปี 2564 การวางแผนสำหรับการตั้งครรภ์
ผู้ปกครอง. เข้าถึงในปี 2564 การเตรียมพร้อมสำหรับการตั้งครรภ์: คู่มือ 3 เดือนของคุณ
เมดไลน์พลัส เข้าถึงในปี 2564 ขั้นตอนที่ต้องทำก่อนตั้งครรภ์
