ระวังความเหนื่อยล้าจากการเอาใจใส่อาจเกิดขึ้นในช่วงการระบาดของ COVID-19

“การระบาดใหญ่ของ COVID-19 ที่กำลังดำเนินอยู่อาจส่งผลกระทบในทางลบ ทั้งด้านสุขภาพกายและสุขภาพจิต เป็นการดีกว่าที่จะตระหนักถึงสภาวะความเหนื่อยล้าของการเอาใจใส่ที่มีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้นในเจ้าหน้าที่สาธารณสุขหรือผู้ที่ดูแลผู้ป่วยในช่วงการระบาดใหญ่นี้ ความเหนื่อยล้าจากการเอาใจใส่ที่ไม่ได้รับการจัดการอย่างเหมาะสมสามารถทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าในผู้ประสบภัยได้”

, จาการ์ตา – จำนวน COVID-19 ยังคงเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ จนถึงปัจจุบัน ภาวะนี้อาจทำให้จิตใจอ่อนล้าได้ ความเหนื่อยล้าทางจิตใจอันเนื่องมาจากโควิด-19 ที่ยังไม่ได้รับการรักษานั้น อันที่จริงแทบจะไม่เคยตระหนักเลยว่ามันสามารถส่งผลกระทบต่อความสัมพันธ์ระหว่างตนเองและผู้อื่นได้

อ่านยัง: เตือน 5 สัญญาณของความเหนื่อยล้าทางจิตใจ

การจัดลำดับความสำคัญและความคิดในใจของคุณเกี่ยวกับตัวคุณและผู้อื่นมากเกินไปอาจทำให้ความรู้สึกเห็นอกเห็นใจของคุณหมดลง ดังนั้นคุณจะรู้สึกเหนื่อยกับสภาพนี้ ทราบหรือไม่ว่าภาวะนี้เรียกว่า เอาใจใส่? มาทำความรู้จักกับเงื่อนไขกันดีกว่า เอาใจใส่ และผลกระทบต่อชีวิต!

ระวังความเหนื่อยล้าจากการเอาใจใส่ในช่วงโรคระบาด

เห็นใจเมื่อยล้า เป็นภาวะที่บุคคลรู้สึกว่าไม่สามารถดูแลผู้อื่นได้ นี่เป็นผลลัพธ์ที่ไม่ดีของสภาพที่กระทบกระเทือนจิตใจหรือประสบการณ์ที่ไม่ดีที่เกิดขึ้นซ้ำแล้วซ้ำอีก โดยเฉพาะในช่วงการระบาดของ COVID-19 นี้ ซึ่งอาจส่งผลเสียต่อบุคคล

ภาวะนี้อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตและร่างกาย มีอาการหลายอย่างที่คุณต้องระวังเกี่ยวกับ เอาใจใส่, เช่น:

  1. อาการทางอารมณ์

คนที่มีอาการ เอาใจใส่ ที่จริงแล้ว พวกเขาสามารถแยกตัวออกจากผู้อื่นและไม่สนใจสภาพของผู้อื่น ยิ่งกว่านั้นผู้ที่มีประสบการณ์ เอาใจใส่ จะรู้สึกหมดแรงไม่มีแรงจะกลับมาช่วยเหลือ หมดหนทาง สิ้นหวัง

อีกสิ่งหนึ่งที่จะรู้สึกว่าเป็นอาการ เอาใจใส่ คืออารมณ์ที่ระเบิด เศร้า ไปสู่ภาวะซึมเศร้า ผู้ประสบภัย เอาใจใส่ พวกเขาจะรู้สึกกระสับกระส่ายมากขึ้น ไม่สามารถตอบสนองต่อสิ่งที่เกิดขึ้นได้อย่างเหมาะสม และมักจะโทษตัวเอง

  1. อาการทางกาย

นอกจากอาการทางอารมณ์แล้ว เอาใจใส่ นอกจากนี้ยังอาจทำให้เกิดอาการทางร่างกาย เช่น สมาธิสั้น ปวดหัว คลื่นไส้ นอนหลับยาก ความอยากอาหารเปลี่ยนแปลง และหลีกเลี่ยงสภาวะที่สามารถเตือนคุณถึงเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ

อ่านยัง: รู้เท่าทันกักตัว เหนื่อยล้าจากการอยู่บ้าน

สิ่งนี้เสี่ยงต่อความเหนื่อยล้าจากการเอาใจใส่

ตามที่นักจิตวิทยา Susan Albers, PsyD, เอาใจใส่ สามารถเกิดขึ้นได้เมื่อบุคคลประสบความอ่อนล้าทางอารมณ์และร่างกายจากการดูแลใครสักคนเป็นเวลานาน

ตามที่ ดร. Albers ภาวะนี้อาจทำให้บุคคลประสบกับความห่วงใยที่ลดลงและสร้างความรู้สึกห่วงใยได้ยากขึ้น โดยประสบ เอาใจใส่ร่างกายกำลังส่งสัญญาณให้ตัวเองว่าคุณกำลังประสบกับภาวะเครียด ดังนั้นจึงไม่เจ็บที่จะให้เวลาและความสนใจกับตัวเอง

แล้วใครบ้างที่อ่อนแอต่อความเหนื่อยล้าจากการเอาใจใส่? ปล่อย คลีฟแลนด์คลินิกมีหลายกลุ่มที่เสี่ยงมากที่จะประสบกับภาวะนี้ เอาใจใส่เช่น เจ้าหน้าที่สาธารณสุข แพทย์ นักบำบัด ผู้ดูแลผู้ป่วย และนักข่าว

โดยธรรมชาติแล้ว เอาใจใส่ ขณะนี้มีความเสี่ยงที่จะเกิดขึ้นในเจ้าหน้าที่สาธารณสุขและผู้ที่รักษาผู้ป่วย COVID-19 ด้วย ทุกวันช่วยให้ผู้ป่วยโควิด-19 ฟื้นตัว ทำให้ร่างกายและจิตใจอ่อนล้าได้ เอาใจใส่.

“ทุกวันคุณสามารถได้ยินข่าวร้ายและข่าวร้าย จนกระทั่งวันหนึ่งคุณรู้สึกว่าข่าวร้ายและข่าวร้ายไม่ใช่เรื่องเลวร้ายอีกต่อไป ดังนั้นคุณคิดว่านี่เป็นเพียงอาการไม่ดีปกติ” ดร. Albers อธิบายความรู้สึกของเขาเกี่ยวกับ เอาใจใส่. สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้เนื่องจากความเห็นอกเห็นใจที่เราได้ระบายออกไป

อ่านยัง: เตือนภัย ภาวะสมองเสื่อมอาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากการแพร่ระบาดของโรคโคโรนา

แต่ไม่ต้องกังวล คุณสามารถจัดการกับสภาพนี้ได้ดี ใช้ทันที และถามสภาพสุขภาพจิตของคุณโดยตรงกับแพทย์หรือนักจิตวิทยาหากคุณพบอาการที่เกี่ยวข้องกับ เอาใจใส่. เห็นใจเมื่อยล้า ที่ไม่ได้รับการจัดการอย่างเหมาะสมอาจทำให้บุคคลประสบภาวะซึมเศร้าได้

อ้างอิง:

คลีฟแลนด์คลินิก เข้าถึงในปี 2564 ความเหนื่อยล้าจากความเห็นอกเห็นใจ: ความเครียดและการบาดเจ็บที่ส่งผลต่อคุณได้อย่างไร