3 อาหารที่ผู้ที่มีโรคกระดูกพรุนควรบริโภค
, จาการ์ตา - Osteophytes เป็นการเจริญเติบโตบนกระดูกที่ดีหรือที่เรียกว่ากระดูกเดือย มันเติบโตอย่างช้าๆ เมื่อเวลาผ่านไป และโดยทั่วไปจะไม่แสดงอาการใดๆ Osteophytes ที่เกิดขึ้นอาจทำให้เกิดอาการปวดได้หากพวกมันโจมตีโครงสร้างกระดูกบางอย่างหรือมีขนาดใหญ่มาก ซึ่งจะจำกัดการเคลื่อนไหวของข้อต่อที่ได้รับผลกระทบ มันยังขนานนามว่า osteochondral หรือ osteochondro pyhtes
Osteophytes ในโรคข้ออักเสบ
Osteophytes มักพัฒนาในข้อต่อที่แสดงสัญญาณของการเสื่อมสภาพ มีความเกี่ยวข้องกับโรคข้ออักเสบชนิดที่พบบ่อยที่สุด, โรคข้อเข่าเสื่อม. สัญญาณเหล่านี้สามารถทำหน้าที่แยกแยะโรคข้อเข่าเสื่อมจากโรคข้ออักเสบชนิดอื่นได้ ในขณะเดียวกันโรคข้อเข่าเสื่อมก็เกี่ยวข้องกับการเสื่อมสภาพของกระดูกอ่อน นอกจากนี้ยังมีการเปลี่ยนแปลงของกระดูกใต้ข้อต่อซึ่งอาจรวมถึงการก่อตัวของกระดูกเดือย
ยังอ่าน: 6 นิสัยที่ทำให้คนที่ได้รับผลกระทบจาก Osteophyte
การก่อตัวของ Osteophyte
Osteophytes คือการเติบโตของกระดูกที่ปกคลุมไปด้วยไฟโบรคาร์ทิเลจที่เกิดจากเซลล์สารตั้งต้นในเชิงกราน เชิงกรานเป็นเนื้อเยื่อที่สร้างกระดูกและมีเซลล์ที่สามารถสร้างกระดูกใหม่ได้ นี้สามารถเปลี่ยนแปลงปัจจัยที่มีบทบาทในการเติบโต
Osteophytes พัฒนาขึ้นเมื่อกระดูกอ่อนที่เสียหายและยังคงอยู่ในข้อต่อพยายามซ่อมแซมหลังจากที่กระดูกอ่อนในข้อต่ออื่นหายไป Osteophytes ที่เกิดขึ้นมีจุดมุ่งหมายเพื่อรักษาเสถียรภาพของข้อต่อที่เสียหาย นอกจากนี้ยังสามารถพัฒนาได้ในกรณีที่ไม่มีการสลายตัวของกระดูกอ่อนที่ชัดเจนเพื่อให้กระดูกในข้อต่อเติบโตมากเกินไป
อาหารที่ผู้ป่วยโรคกระดูกพรุนควรบริโภค
การรับประทานอาหารที่สมดุลและมีสารอาหารในปริมาณที่เหมาะสมสามารถลดปัญหากระดูกที่เกิดจากกระดูกพรุนได้ ผู้ที่เป็นโรคนี้ต้องการวิตามินและสารอาหารจำนวนมาก ดังนั้นควรรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อกระดูกหลายอย่าง ต่อไปนี้เป็นอาหารบางชนิดที่ผู้ที่มีภาวะกระดูกพรุนสามารถบริโภคได้ ได้แก่:
แคลเซียม
แคลเซียมเป็นอาหารที่มีประโยชน์มากมายต่อกระดูก ส่วนใหญ่เป็นเพราะแร่ธาตุสูง แร่ธาตุจำเป็นสำหรับการรักษากระดูกให้แข็งแรงและช่วยรักษาความหนาแน่นของกระดูก การบริโภคแคลเซียมยังเป็นสิ่งสำคัญในการป้องกันโรคกระดูกพรุน ซึ่งเป็นโรคที่มีลักษณะเป็นกระดูกที่อ่อนแอและเปราะบาง ซึ่งนำไปสู่กระดูกหัก
แคลเซียมมีอยู่ในอาหาร เช่น โยเกิร์ต ชีส และนม แหล่งแคลเซียมอื่นๆ ได้แก่ ผักใบเขียว ถั่วต่างๆ ปลาหลายชนิด เช่น ปลาซาร์ดีนและปลาแซลมอน รวมทั้งอาหารอื่นๆ อีกหลายชนิด เช่น อัลมอนด์ ส้ม และเต้าหู้
ยังอ่าน: นี่คือข้อแตกต่างระหว่างโรคกระดูกพรุนและโรคข้อเข่าเสื่อม
แมกนีเซียม
ปริมาณแมกนีเซียมยังเป็นหนึ่งในการบริโภคที่ผู้ที่มี osteophytes ต้องบริโภค แมกนีเซียมเป็นแร่ธาตุหลักของโครงสร้างกระดูก และร่างกายต้องการทำปฏิกิริยาทางชีวเคมี เมื่อระดับแมกนีเซียมในเลือดลดลง ระดับแมกนีเซียมออกจากกระดูกจะถูกลบออก การขาดแมกนีเซียมเป็นเรื่องปกติและการบริโภคอาหารที่อุดมด้วยแมกนีเซียม
อาหารที่อุดมด้วยแมกนีเซียมสามารถช่วยรักษาความหนาแน่นของกระดูกและป้องกันปัญหาหลังได้ แมกนีเซียมพบได้ในผักใบเขียว ปลา ถั่ว เมล็ดพืช โยเกิร์ต อะโวคาโด กล้วย และดาร์กช็อกโกแลต
วิตามินดี3
อาหารที่อุดมด้วยวิตามินดียังช่วยให้ร่างกายดูดซึมแคลเซียมได้ดีสำหรับผู้ที่เป็นโรคกระดูกพรุน อาหารที่มีวิตามินดีมีประโยชน์ต่อการพัฒนากระดูกที่แข็งแรงและแข็งแรง หากไม่มีวิตามินดีเพียงพอ กระดูกจะบาง เปราะ หรือผิดรูป
วิตามินดีมักพบตามธรรมชาติในอาหารหลายชนิด รวมทั้งปลาที่มีไขมัน (ปลาแซลมอน) น้ำมันตับปลา และไข่แดง นอกจากนี้ นมและซีเรียล น้ำผลไม้ และขนมปังบางชนิดยังเสริมด้วยวิตามินดี นอกจากนี้ยังสามารถรับได้จากอาหารเสริมและอาบแดด
ยังอ่าน: ปวดเข่า ระวังโรคข้อเข่าเสื่อม
เหล่านี้เป็นอาหารบางชนิดที่ผู้ที่มีกระดูกพรุนสามารถบริโภคได้ หากคุณมีคำถามเกี่ยวกับการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อกระดูก แพทย์จาก พร้อมที่จะช่วยเหลือ ทางอยู่กับ ดาวน์โหลด แอปพลิเคชัน ใน สมาร์ทโฟน คุณ!
