ความเหนื่อยล้าและผื่นที่รุนแรง อาการของโรคลูปัสเกิดขึ้นจริงหรือ?
, จาการ์ตา - ลูปัสเป็นโรคตลอดชีวิต เซลล์ภูมิคุ้มกันเหล่านี้โจมตีเนื้อเยื่อที่แข็งแรงในร่างกายทำให้เกิดการอักเสบและความเสียหายของเนื้อเยื่อ อาการที่มักปรากฏขึ้นอาจจำกัดอยู่ที่ผื่นที่ผิวหนัง แต่โรคลูปัสมักทำให้เกิดปัญหาภายใน เช่น ความเหนื่อยล้าอย่างรุนแรงและปวดข้อ ในกรณีที่รุนแรง โรคลูปัสยังสามารถทำลายหัวใจ ไต และอวัยวะสำคัญอื่นๆ แม้ว่าจะไม่มีวิธีรักษาแบบเฉพาะเจาะจง แต่ก็มีการรักษาที่สามารถลดความเสียหายของเนื้อเยื่อได้
โรคลูปัสมีหลายประเภทและแต่ละกรณีก็ต่างกัน อาการที่อาจพัฒนาอย่างรวดเร็วจะแตกต่างกัน อาการอาจเกิดขึ้นอย่างรวดเร็วหรือปรากฏขึ้นช้า โรคลูปัสบางชนิดอาจไม่รุนแรง แต่บางชนิดก็รุนแรง
อาการของโรคลูปัสที่พบบ่อยที่สุดคือผื่นรูปผีเสื้อที่แก้มและสันจมูก ปัญหาผิวที่พบบ่อยอื่นๆ ได้แก่ ความไวต่อแสงแดดที่มีจุดสีแดงหรือเป็นสะเก็ด ผื่นสีม่วงตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย รวมถึงใบหน้า คอ และแขน บางคนก็มีแผลในปากและที่ขอบเล็บ
อ่าน: นี่คือประเภทของโรคลูปัสที่คุณต้องรู้
อาการเหนื่อยล้ารุนแรงที่มองไม่เห็น
อาการของโรคลูปัสที่มักมองไม่เห็นแต่รู้สึกมากคือความเหนื่อยล้า ในความเป็นจริงบางคนที่เป็นโรคลูปัสเหนื่อยในบางครั้ง บ่อยครั้งที่คนที่เป็นโรคลูปัสจะหายจากอาการอ่อนเพลีย
ไม่ทราบแน่ชัดว่าอะไรทำให้เกิดความเหนื่อยล้าในโรคลูปัส บางคนอาจมีไฟโบรมัยอัลเจีย ซึ่งเป็นกลุ่มอาการของอาการปวดกล้ามเนื้อเป็นวงกว้างและเมื่อยล้า ประมาณหนึ่งในสามของผู้ที่เป็นโรคลูปัสมีอาการ fibromyalgia
ในกรณีอื่นๆ ความเหนื่อยล้าอาจเกิดจากภาวะต่างๆ เช่น โรคโลหิตจางหรือภาวะซึมเศร้า ความเหนื่อยล้าอาจเป็นผลข้างเคียงของยาได้เช่นกัน หากความเหนื่อยล้าขัดขวางกิจกรรมของคุณ มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อเพิ่มพลังงาน:
1. รักษาสภาพต้นเหตุที่ทำให้อ่อนล้า
ความเหนื่อยล้าในโรคลูปัสบางครั้งเกิดจากปัญหาทางการแพทย์ เช่น โรคโลหิตจาง ไฟโบรมัยอัลเจีย อาการซึมเศร้า หรือปัญหาเกี่ยวกับไตหรือไทรอยด์ ในบางกรณีอาจเป็นผลข้างเคียงของการรักษา บุคคลสามารถรักษาความเหนื่อยล้าได้โดยการรักษาสภาพ ปรึกษาแพทย์ผ่านแอพ เพื่อตรวจสอบว่าความเหนื่อยล้าของคุณเกี่ยวข้องกับภาวะอื่นหรือไม่
อ่าน: ในที่สุดสาเหตุของโรคลูปัสก็ถูกเปิดเผย
2. ออกกำลังกายเพื่อเพิ่มพลังงาน
แม้ว่าการออกกำลังกายอาจเป็นสิ่งสุดท้ายที่ต้องทำ แต่การออกกำลังกายสามารถเพิ่มพลังงานให้กับผู้ที่เป็นโรคลูปัสได้ การออกกำลังกายให้มากที่สุดเท่าที่คุณจะทนได้ถือเป็นการดี ง่ายเหมือนเดินเร็ว คุณก็ทำได้รอบบ้านเช่นกัน
หากคุณมีเวลามากขึ้นก็สามารถออกกำลังกายได้ที่ ยิม ด้วยความช่วยเหลือของอาจารย์ผู้สอน คุณสามารถใช้ได้ ลู่วิ่ง ไปเดินเร็วๆ และทำสักสองสามนาทีทุกวัน คุณยังสามารถปั่นจักรยานระหว่างวันหรือเข้าคลาสออกกำลังกายที่คุณชอบและยังสามารถทนได้ นี้มีผลดีในการเอาชนะความเหนื่อยล้าที่มีประสบการณ์โดยผู้ที่เป็นโรคลูปัส
3.พักผ่อนให้เพียงพอ
หลังออกกำลังกาย ควรพักผ่อนให้เพียงพอ คนส่วนใหญ่พยายามนอนหลับอย่างน้อย 7 ถึง 8 ชั่วโมงในแต่ละคืน หากคุณเป็นโรคลูปัส คุณอาจต้องงีบหลับและนอนหลับให้มากขึ้น
สำหรับคนที่เป็นโรคลูปัส การพัฒนานิสัยการนอนหลับที่ดีเป็นสิ่งสำคัญมาก สิ่งนี้สามารถสร้างความแตกต่างระหว่างการนอนหลับลึกและกระสับกระส่าย หาเวลาพักผ่อนก่อนเข้านอนด้วย
คุณสามารถอาบน้ำอุ่นก่อนนอนเพื่อช่วยให้ร่างกายผ่อนคลาย หลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์และอาหารที่มีคาเฟอีนหลังอาหารเย็น หลีกเลี่ยงการดูทีวีหรือดูหน้าจอ สมาร์ทโฟน ก่อนนอนเพราะกิจกรรมนี้อาจรบกวนคุณภาพการนอนหลับ
อ่าน: 10 ข้อเท็จจริงเกี่ยวกับโรคลูปัสที่คุณต้องรู้
อ้างอิง:
WebMD. สืบค้นเมื่อ 2019. อาการลูปัส.
WebMD. สืบค้นเมื่อ 2019. Fighting Lupus Fatigue
