อาหารอ่อนสำหรับผู้ที่เป็นโรคกระเพาะและลำไส้อักเสบ
"โรคกระเพาะและลำไส้อักเสบสามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน ภาวะนี้เกิดขึ้นในระบบย่อยอาหารและทำให้รู้สึกไม่สบายได้ เพื่อลดอาการและช่วยให้อวัยวะย่อยอาหารทำงานได้ ขอแนะนำให้กินอาหารอ่อนๆ เพื่อให้การทำงานของลำไส้และอวัยวะอื่นๆ ไม่หนักจนเกินไป "
4 อาหารอ่อนสำหรับผู้ที่เป็นโรคกระเพาะและลำไส้อักเสบ
จาการ์ตา – โรคกระเพาะและลำไส้อักเสบเป็นโรคที่โจมตีระบบย่อยอาหาร โรคนี้เกิดขึ้นเพราะมีแบคทีเรียหรือไวรัสที่ติดเชื้อในกระเพาะอาหารและลำไส้เล็กแล้วส่งผลต่อการย่อยอาหาร ผู้ที่เป็นโรคนี้ควรใส่ใจกับอาหารที่พวกเขารับประทานอยู่เสมอ เพื่อที่จะสามารถบรรเทาการทำงานของระบบย่อยอาหารได้
ผู้ที่เป็นโรคกระเพาะและลำไส้อักเสบควรรับประทานอาหารอ่อน ซึ่งจะช่วยให้เยื่อบุลำไส้หายเร็วขึ้นและทำให้ร่างกายได้รับพลังงานกลับคืนมา นอกจากนี้ ผู้ที่เป็นโรคนี้ควรรับประทานทีละน้อย หากเริ่มดีขึ้น ปริมาณการบริโภคอาหารก็จะเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ
ยังอ่าน: ระวัง โรคกระเพาะและลำไส้อักเสบติดต่อทางน้ำลายได้
ประเภทของอาหารสำหรับผู้ที่เป็นโรคกระเพาะและลำไส้อักเสบ
ผู้ที่เป็นโรคกระเพาะและลำไส้อักเสบควรใส่ใจกับอาหารแต่ละประเภทที่บริโภค ต่อไปนี้เป็นประเภทของอาหารที่เหมาะสำหรับผู้ที่เป็นโรคกระเพาะและลำไส้อักเสบ:
1.ซุป
น้ำซุปเป็นเมนูอาหารที่มักแนะนำสำหรับคนป่วย ซุปที่ใช้น้ำซุปมีปริมาณน้ำสูง ซึ่งช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นระหว่างโรคกระเพาะและลำไส้อักเสบ
ยังอ่าน: รู้ความแตกต่างระหว่างโรคกระเพาะและลำไส้อักเสบ
2. มันฝรั่งต้ม
มันฝรั่งต้มนุ่ม มีไขมันต่ำ และทำมาจากแป้งที่ย่อยง่าย มันฝรั่งยังเต็มไปด้วยโพแทสเซียมซึ่งเป็นอิเล็กโทรไลต์หลักที่สูญเสียไประหว่างกระเพาะและลำไส้อักเสบ หลีกเลี่ยงการเพิ่มท็อปปิ้งที่มีไขมันสูง เช่น เนย ชีส และครีม ซึ่งอาจทำให้กระเพาะและลำไส้อักเสบแย่ลง
3.ไข่
นอกจากจะย่อยง่ายแล้ว ไข่ยังเป็นแหล่งโปรตีนที่ดีและให้สารอาหารอื่นๆ เช่น วิตามินบีและซีลีเนียม ซึ่งเป็นแร่ธาตุที่สำคัญต่อระบบภูมิคุ้มกัน หลีกเลี่ยงการทอดไข่ในน้ำมันหรือเนยเพราะปริมาณไขมันที่สูงอาจทำให้กระเพาะและลำไส้อักเสบแย่ลงได้
นอกจากการใส่ใจกับอาหารที่บริโภคเข้าไปแล้ว ยังต้องรับประทานอาหารให้ถูกวิธีอีกด้วย ผู้ที่เป็นโรคกระเพาะและลำไส้อักเสบสามารถลองใช้วิธีการควบคุมอาหารแบบ BRAT ซึ่งเป็นอาหารที่มีเส้นใยต่ำโดยการกิน 4 เมนูหลัก ได้แก่ กล้วย ข้าว ซอสแอปเปิ้ล และขนมปังปิ้ง แม้จะมีรสชาติที่กลมกล่อม แต่แนะนำให้ใช้ BRAT สำหรับผู้ที่มีปัญหาทางเดินอาหาร รวมถึงโรคกระเพาะและลำไส้อักเสบ เนื่องจากอาหารสี่ชนิดนี้มีเนื้อสัมผัสที่อ่อนนุ่ม
อย่างไรก็ตาม การรับประทาน BRAT เพียงอย่างเดียวไม่ได้ให้สารอาหารทั้งหมดที่ร่างกายต้องการ ผู้ที่ทุกข์ทรมานจากความผิดปกติของระบบย่อยอาหารจำเป็นต้องบริโภคส่วนผสมอาหารอื่นๆ เช่น เนื้อสัตว์ไขมันต่ำ ปลา ผัก และอื่นๆ เพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารครบถ้วน
อาหารและเครื่องดื่มที่ควรหลีกเลี่ยง
มีอาหารและเครื่องดื่มมากมายที่ควรหลีกเลี่ยง เนื่องจากจะทำให้อาการคลื่นไส้ อาเจียน ท้องร่วง และอาการอื่นๆ ของกระเพาะลำไส้อักเสบแย่ลง อาหารและเครื่องดื่มที่ควรหลีกเลี่ยงมีดังต่อไปนี้
- เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน . คาเฟอีนบั่นทอนคุณภาพการนอนหลับซึ่งเป็นอุปสรรคต่อการฟื้นตัว นอกจากนี้ กาแฟสามารถกระตุ้นการย่อยอาหาร ซึ่งจะเป็นการเพิ่มความเสี่ยงของการเกิดโรคกระเพาะและลำไส้อักเสบที่รุนแรงขึ้น
- อาหารที่มีไขมันสูงและทอด อาหารที่มีไขมันสูงย่อยยากขึ้น ทำให้ท้องเสีย คลื่นไส้ และอาเจียน
- อาหารรสเผ็ด . อาหารรสเผ็ดทำให้เกิดอาการคลื่นไส้และอาเจียน ทำให้การย่อยอาหารแย่ลง
- อาหารหวานและเครื่องดื่ม . ปริมาณน้ำตาลสูงขัดขวางการย่อยอาหารซึ่งจะทำให้กระเพาะและลำไส้อักเสบแย่ลง
- นมและผลิตภัณฑ์จากนม ปัญหาการย่อยอาหารเป็นเรื่องยากที่จะย่อยแลคโตส โปรตีนในนม และผลิตภัณฑ์จากนม การบริโภคนมและผลิตภัณฑ์แปรรูปทำให้การย่อยอาหารทำได้ยากขึ้น
ยังอ่าน: ประโยชน์ของขิงรักษาโรคกระเพาะลำไส้อักเสบ
นอกจากการควบคุมอาหารแล้ว การรักษาสุขภาพยังสามารถทำได้โดยการใช้วิตามินรวมเพิ่มเติม คุณสามารถซื้อวิตามินและผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพอื่น ๆ ในแอปได้อย่างง่ายดาย . ด้วยบริการ Delivery สั่งส่งถึงบ้านคุณทันที ดาวน์โหลด ที่นี่ !
อ้างอิง:
สายสุขภาพ เข้าถึงเมื่อ พ.ศ. 2564 อาหารและเครื่องดื่ม 17 ชนิดสำหรับเมื่อไข้หวัดใหญ่ในกระเพาะอาหารจู่โจม.
ควิเบก เข้าถึงในปี 2564 อาหารที่ควรกินเมื่อคุณเป็นโรคกระเพาะและลำไส้อักเสบ
