กรดในกระเพาะอาหารเพิ่มขึ้นในช่วงมีประจำเดือน สาเหตุมาจากอะไร?
จาการ์ตา - กรดในกระเพาะอาหารที่เกิดขึ้นในช่วงมีประจำเดือนเป็นปัญหาสุขภาพที่พบบ่อย การเพิ่มขึ้นของกรดในกระเพาะอาหารมักเกิดขึ้นก่อนรอบเดือนจะเริ่มขึ้นหรือที่เรียกว่า ก่อนมีประจำเดือน . โรคก่อนมีประจำเดือน (PMS) เองคือกลุ่มอาการที่ปรากฏก่อนมีประจำเดือน ซึ่งจะปรากฏประมาณ 5-7 วันก่อนเริ่มมีประจำเดือน
อาการต่างๆ ได้แก่ อาการเจ็บปวดและแสบร้อนบริเวณช่องท้องแสงอาทิตย์ สาเหตุที่แท้จริงยังไม่ทราบแน่ชัด อย่างไรก็ตาม ปัจจัยด้านฮอร์โมนมีบทบาทในเรื่องนี้ เช่นเดียวกับการลดระดับเซโรโทนินในสมอง นี่คือรีวิวฉบับเต็ม!
อ่าน: 7 ผลไม้ที่ปลอดภัยในการบริโภคเมื่อกรดในกระเพาะอาหารกำเริบ
สาเหตุของกรดในกระเพาะอาหารที่เพิ่มขึ้นในช่วงมีประจำเดือน
ปัญหาสุขภาพมักทำร้ายผู้หญิงก่อนและระหว่างมีประจำเดือน เช่น กรดในกระเพาะมากเกินไป ในช่วงมีประจำเดือน เยื่อบุโพรงมดลูกของผู้หญิงจะพัง ทำให้เกิดอาการปวดที่แตกต่างกันไปในแต่ละคน หากรู้สึกปวดมากเกินควรปรึกษากับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเรื่องการสมัครทันที เพื่อให้ได้ขั้นตอนการรักษาที่ถูกต้อง
มีผู้หญิงประมาณ 85 เปอร์เซ็นต์ที่มีอาการกรดในกระเพาะเพิ่มขึ้นก่อนและระหว่างมีประจำเดือน สิ่งนี้ได้รับอิทธิพลจากระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนที่ผันผวน เมื่อระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนผันผวน การหลั่งน้ำดีในถุงน้ำดีจะถูกปิดกั้น ทำให้เกิดปัญหาในระบบย่อยอาหาร หนึ่งในนั้นคือการเพิ่มขึ้นของกรดในกระเพาะอาหาร
อ่าน: กรดในกระเพาะอาหารเพิ่มขึ้นระหว่างออกกำลังกาย นี่คือสาเหตุ
ขั้นตอนในการเอาชนะการเพิ่มขึ้นของกรดในกระเพาะอาหารในช่วงมีประจำเดือน
กรดไหลย้อนเป็นภาวะที่เกิดขึ้นเมื่อรู้สึกแสบร้อนที่หน้าอกเนื่องจากกรดในกระเพาะพุ่งเข้าสู่หลอดอาหาร อาการนี้มักเกิดขึ้นหลังจากรับประทานอาหารได้ไม่นาน อาการมักจะรู้สึกได้เมื่อคนนอนหงายหรืองอตัว สาเหตุคือความไม่แน่นอนของฮอร์โมนที่ทำให้ประตูหลอดอาหารคลายตัว ดังนั้นกรดในกระเพาะจะลอยขึ้นด้านบนได้ง่าย
นอกจากความรู้สึกแสบร้อนที่หน้าอกแล้ว กรดในกระเพาะยังมีลักษณะเป็นก้อนในลำคอ รู้สึกอิ่มง่าย เรอบ่อย เจ็บคอ คลื่นไส้และอาเจียน กลิ่นปาก และไอโดยไม่มีเสมหะ นี่คือขั้นตอนในการเอาชนะกรดในกระเพาะอาหารในช่วงมีประจำเดือน:
หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมัน
วิธีหนึ่งในการป้องกันกรดในกระเพาะในช่วงมีประจำเดือนคือการเปลี่ยนวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้น ในช่วงมีประจำเดือน พยายามหลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมัน เพราะอาหารที่มีไขมันนั้นย่อยยาก เมื่อต้องการปรุงอาหาร ให้ปรุงอาหารโดยใช้น้ำมันน้อยลงเพื่อหลีกเลี่ยงการบริโภคไขมันที่ไม่จำเป็น
หลีกเลี่ยงการรับประทานเกลือมากเกินไป
นอกจากการจำกัดปริมาณไขมันแล้ว คุณต้องหลีกเลี่ยงอาหารที่มีปริมาณเกลือมากเกินไป เกลือมีแนวโน้มที่จะดูดซับความชื้นและน้ำในร่างกาย หากระดับน้ำมากเกินไปจะทำให้เกิดการกักเก็บน้ำเพิ่มขึ้น ดังนั้น ร่างกายจะกักเก็บน้ำที่รับประทานได้ง่ายขึ้น ซึ่งทำให้ท้องอืด ซึ่งเป็นสาเหตุหนึ่งของกรดในกระเพาะ
การบริโภคอาหารเพื่อสุขภาพที่สมดุล
คนที่มีกรดในกระเพาะอาหารไม่สามารถกินอาหารได้ อาหารที่แนะนำสำหรับการบริโภคคืออาหารที่มีไฟเบอร์สูง เช่น กล้วย มะเขือเทศ องุ่น แตงโม ส้ม และอะโวคาโด
กิจวัตรการออกกำลังกาย
การออกกำลังกายสามารถช่วยลดก๊าซส่วนเกินในร่างกายที่ทำให้เกิดกรดในกระเพาะได้ การออกกำลังกายเล็กน้อยสามารถช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นได้ ไม่ต้องออกกำลังกายหนักมาก แค่ออกกำลังกายเบาๆ จนถึงระดับปานกลาง เพื่อลดอาการท้องอืดในช่วงมีประจำเดือน
อ่าน: ด้วยโรคกรดในกระเพาะอาหาร คุณยังคงอดอาหารได้หรือไม่?
นอกจากบางข้อที่กล่าวมาแล้วอย่าลืมทานเป็นประจำ สาเหตุหนึ่งที่ทำให้กรดในกระเพาะเพิ่มขึ้นคือรูปแบบการกินที่ผิดปกติ สำหรับผู้ที่มีอาการนี้ พยายามกินเวลาเดิมทุกวัน และอย่ากินสองชั่วโมงก่อนนอน
อ้างอิง:
สายสุขภาพ เข้าถึง 2020. อะไรเป็นสาเหตุของก๊าซก่อนมีประจำเดือนและฉันจะทำอย่างไรกับมัน?
เมโยคลินิก. เข้าถึงเมื่อ 2020. การกักเก็บน้ำ: บรรเทาอาการก่อนมีประจำเดือนนี้.