ผลกระทบของอันตรายจากการอยู่คนเดียวนานเกินไปสำหรับสุขภาพ
จาการ์ตา – สุขภาพร่างกายไม่ได้ถูกกำหนดโดยอาหารและเครื่องดื่มที่เราบริโภคทุกวันเสมอไป แต่ใครจะไปคิดว่า การอยู่คนเดียวนานเกินไปและโดดเดี่ยวจากความสัมพันธ์ทางสังคมก็ส่งผลเสียต่อสุขภาพเช่นกัน
ซึ่งอาจเกิดจากความต้องการที่ไม่สมบูรณ์ของธรรมชาติมนุษย์ กล่าวคือในฐานะของสังคม ดังนั้นเมื่อปัจจัยทางอารมณ์และจิตใจของบุคคลนั้นเป็นปัญหา ก็จะส่งผลกระทบทางอ้อมต่อสุขภาพ
โดยทั่วไป ความเหงาสามารถตีความได้ทั้งแบบอัตนัยหรือตามวัตถุประสงค์ เมื่อบุคคลรู้สึกโดดเดี่ยวและขาดการติดต่อทางสังคม บุคคลนั้นจะถูกกำหนดให้เป็นความเหงาตามอัตวิสัย ในขณะเดียวกันก็ถูกกำหนดอย่างเป็นกลางว่าไม่มีการสื่อสารของบุคคลกับผู้อื่นรอบตัวเขา
ซึ่งหากเกิดเหตุการณ์เช่นนี้อย่างต่อเนื่องจะมีผลกระทบด้านลบบางประการดังนี้
จมอยู่กับความเศร้า
สิ่งแรกที่จะเกิดขึ้นคือความรู้สึกเศร้า เมื่อบุคคลประสบความเหงา ฮอร์โมนคอร์ติซอลที่เกี่ยวข้องกับความเครียดจะเพิ่มขึ้นและนำไปสู่ความรู้สึกซึมเศร้าในที่สุด ไม่เพียงแต่ภาวะซึมเศร้า ความรู้สึกวิตกกังวล การนอนหลับ และความผิดปกติของระบบย่อยอาหารจะเกิดขึ้น
ภูมิคุ้มกันลดลง
ยิ่งคุณไม่สื่อสารกับคนอื่นนานเท่าไหร่ ภูมิคุ้มกันของคุณก็จะยิ่งลดลง เหตุผลก็คือร่างกายไม่ได้ผลิตฮอร์โมนเอ็นดอร์ฟินหรือโดพามีนที่มีประโยชน์ในการสร้างความรู้สึกมีความสุข ส่งผลให้ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลงและทำให้ร่างกายเสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพต่างๆ
เพิ่มความเสี่ยงของโรคหัวใจ
การอยู่คนเดียวนานเกินไปจะทำให้คนสูญเสียความสามารถในการดูแลตัวเอง สถานการณ์นี้มักเกิดขึ้นเมื่อบุคคลอยู่ในวัยกลางคน หากเกิดขึ้น ความเสี่ยงที่จะเป็นโรคหัวใจและเสียชีวิตกะทันหันจะเพิ่มขึ้น
แล้วจะเอาชนะสิ่งเหล่านี้ได้อย่างไร?
สิ่งที่ง่ายที่สุดที่คุณควรทำคือเริ่มทักทายคนรอบข้าง เช่น เพื่อนร่วมงานหรือเพื่อนบ้าน นอกจากนี้ การมีส่วนร่วมอย่างแข็งขันในกิจกรรมทางสังคมหรือชุมชนต่างๆ จะทำให้ปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่นเข้มข้นขึ้น
หากคุณพบว่ามันยากที่จะสื่อสารกับคนอื่น การมีงานอดิเรกที่คุณทำคนเดียวได้นั้นไม่เคยเจ็บปวด เช่น อ่านหนังสือ ดูหนัง หรือมีสัตว์เลี้ยงให้เดินเล่นในตอนเช้าหรือตอนเย็น
ประเด็นคือ อย่าปล่อยให้ตัวเองอยู่คนเดียวโดยไม่ได้ทำอะไรเลย
อย่างไรก็ตาม หากคุณรู้สึกว่ามีปัญหาสุขภาพเวลาเหงาหรือต้องการเพื่อนคุย อย่าลังเลที่จะโต้ตอบกับแพทย์ที่ . มีตัวเลือกการสื่อสารในรูปแบบของ แชท, เสียง, หรือ การสนทนาทางวิดีโอ ซึ่งท่านสามารถใช้พูดคุยกับแพทย์ได้ที่ . หากต้องการซื้อค่ารักษาพยาบาล เช่น ยาหรือวิตามิน ก็สามารถใช้บริการได้ จัดส่งยา ซึ่งจะจัดส่งถึงที่หมายภายในเวลาไม่เกินหนึ่งชั่วโมง
ไม่เพียงแค่นั้น, ปัจจุบันยังสมบูรณ์คุณสมบัติด้วยบริการ ห้องปฏิบัติการบริการ บริการใหม่นี้ช่วยให้คุณสามารถทำการตรวจเลือดและกำหนดตารางเวลา สถานที่ และเจ้าหน้าที่ห้องปฏิบัติการที่จะมาที่สถานที่ปลายทาง สามารถดูผลการตรวจทางห้องปฏิบัติการได้โดยตรงในแอปพลิเคชันบริการสุขภาพ . ตัวเองได้ร่วมมือกับห้องปฏิบัติการทางคลินิกที่เชื่อถือได้คือ Prodia เร็ว ดาวน์โหลด แอปพลิเคชัน บน App Store หรือ Google Play ทันที!
อ่าน: ประโยชน์ด้านสุขภาพของการเป็นเจ้าของสัตว์เลี้ยง
