การบริโภคกล้วยสามารถป้องกันภาวะโพแทสเซียมต่ำได้จริงหรือ?
, จาการ์ตา - ภาวะที่ระดับโพแทสเซียมในกระแสเลือดต่ำกว่าค่าปกติเรียกว่าภาวะโพแทสเซียมในเลือดต่ำ โดยปกติ ร่างกายจะมีระดับโพแทสเซียมตั้งแต่ 3.6 ถึง 5.2 มิลลิโมลาร์/ลิตร (มิลลิโมล/ลิตร) หากระดับโพแทสเซียมในร่างกายลดลงต่ำกว่า 2.5 มิลลิโมล/ลิตร ภาวะนี้ต้องได้รับการรักษาเพราะอาจทำให้เสียชีวิตได้
ภาวะโพแทสเซียมในเลือดต่ำเป็นลักษณะอาการท้องร่วงและอาเจียนและอ่อนแรง มีวิธีการรักษาหลายวิธีที่สามารถทำได้เพื่อเอาชนะปัญหานี้ แต่แน่นอนว่าการป้องกันย่อมดีกว่าการรักษาเสมอ วิธีหนึ่งในการป้องกันภาวะโพแทสเซียมในเลือดต่ำคือการบริโภคกล้วยเป็นประจำ
กล้วยอุดมไปด้วยโพแทสเซียม
การป้องกันการลดลงของระดับโพแทสเซียมในร่างกายหรือที่เรียกว่าภาวะโพแทสเซียมในเลือดต่ำสามารถทำได้โดยการรับประทานอาหารที่มีโพแทสเซียมสูง ซึ่งหนึ่งในนั้นคือกล้วย ในกล้วยหนึ่งผลมีสารอาหาร เช่น โพแทสเซียม คาร์โบไฮเดรต โปรตีน ไฟเบอร์ แมกนีเซียม แมงกานีส และวิตามิน A, B และ C ที่จริงแล้ว เนื้อหาทางโภชนาการในกล้วยสามารถให้ประโยชน์ต่อสุขภาพแก่ร่างกายได้
โพแทสเซียมเป็นสารประกอบอิเล็กโทรไลต์ที่สำคัญมากสำหรับการทำงานของเส้นประสาทและกล้ามเนื้อ โดยเฉพาะกล้ามเนื้อหัวใจ โพแทสเซียมมีหน้าที่ควบคุมความดันโลหิต ระดับโพแทสเซียมในร่างกายจะถูกควบคุมโดยไต หากระดับโพแทสเซียมมากเกินไป ไตจะขับโพแทสเซียมออกจากร่างกายทางเหงื่อหรือทางปัสสาวะ
ระดับโพแทสเซียมในร่างกายขึ้นอยู่กับระดับโซเดียมและแมกนีเซียม โซเดียมที่มากเกินไปในร่างกายจะเพิ่มความต้องการโพแทสเซียมของร่างกาย ในขณะที่การขาดแมกนีเซียมอาจมาพร้อมกับภาวะโพแทสเซียมในเลือดต่ำ หากระดับโพแทสเซียมต่ำ อาจทำให้กล้ามเนื้ออ่อนแรง หัวใจเต้นผิดจังหวะ และการทำงานของหัวใจบกพร่องได้
ยังอ่าน: จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อมีคนมีโพแทสเซียมสูง
ผู้ที่มีภาวะโพแทสเซียมในเลือดต่ำในกรณีที่รุนแรงน้อยกว่าอาจได้รับโพแทสเซียมเสริม อาหารเสริมเหล่านี้สามารถรับประทานได้หรืออาจผ่านทาง IV อย่างไรก็ตาม อาหารบางชนิดเป็นแหล่งโพแทสเซียมที่ดี เช่น กล้วย
กล้วยขึ้นชื่อว่าเป็นแหล่งโพแทสเซียมที่ค่อนข้างดีและมีรสชาติที่ใครๆ ก็ชอบ การกินกล้วยเพียง 1 ลูกที่มีน้ำหนัก 118 กรัม คุณได้รับ 422 มก. หรือ 12 เปอร์เซ็นต์ของความต้องการโพแทสเซียมต่อวันของคุณแล้ว
ถ้าคุณบอกว่าดีที่สุด จริงๆ แล้วมีอาหารประเภทอื่นๆ อีกหลายชนิดที่มีโพแทสเซียมสูงกว่า อาหารเหล่านี้ได้แก่:
- มันฝรั่ง;
- มันเทศ;
- เปลือก;
- ผักโขม;
- ถั่ว;
- อาโวคาโด;
- ผลไม้มะเดื่อ;
- กีวี่;
- ส้ม;
- มะเขือเทศ;
- น้ำนม;
- เนยถั่ว; และ
- ข้าวสาลี.
ยังอ่าน: ระวังนะคะ นี่คือ 2 ภาวะแทรกซ้อนที่เกิดจากภาวะโพแทสเซียมสูง
การรักษาภาวะโพแทสเซียมในเลือดต่ำ
มีหลายวิธีในการรักษาภาวะโพแทสเซียมในเลือดต่ำ ขึ้นอยู่กับประเภทของอาการที่เกิดขึ้น พูดกว้างๆ การขาดโพแทสเซียมจะรักษาได้ดังนี้:
- การรักษาสาเหตุของการขาดโพแทสเซียม หากอาการนี้เกิดขึ้นจากอาการท้องร่วงและอาเจียน แพทย์จะสั่งยาเพื่อรักษาอาการท้องร่วงและอาเจียน หากโพแทสเซียมจำนวนมากถูกขับออกทางปัสสาวะ ยาหลายชนิดที่อาจสั่งจ่ายได้ ได้แก่
- สารยับยั้งเอ็นไซม์แปลงแอนจิโอเทนซิน (สารยับยั้งเอนไซม์ที่ทำให้เกิด angiotensin converting). ตัวบล็อกตัวรับ Angiotensin II (ตัวรับแอนจิโอเทนซิน).
- ยาขับปัสสาวะที่ช่วยขับโพแทสเซียม ยากลุ่มนี้ยังสามารถทำหน้าที่เป็นยาขับปัสสาวะได้ แต่ไม่ก่อให้เกิดการขับโพแทสเซียมออกทางปัสสาวะ ตัวอย่างของยาในกลุ่มนี้คือ triamterene และ amiloride
- สารต้านอัลโดสเตอโรนที่คัดเลือก
ในขณะเดียวกัน เพื่อที่จะฟื้นฟูระดับโพแทสเซียม ผู้ประสบภัยสามารถสั่งอาหารเสริมโพแทสเซียมที่รับประทานหรือให้สารอาหาร ซึ่งโดยทั่วไปคือโพแทสเซียมคลอไรด์ (KCl) สำหรับผู้ที่มีภาวะโพแทสเซียมในเลือดต่ำและต้องทนทุกข์ทรมานจากนิ่วแคลเซียมในร่างกายหรือผู้ที่มีภาวะกรดในเลือดสูง คุณสามารถใช้โพแทสเซียมซิเตรตแทนโพแทสเซียมคลอไรด์
ยังอ่าน: ประเภทของการรักษาเพื่อรักษาภาวะโพแทสเซียมสูง
หากคุณพบอาการที่คล้ายกับภาวะโพแทสเซียมสูง การพูดคุยกับแพทย์ของคุณบนแอปจะไม่เจ็บปวด เพื่อให้แน่ใจว่า ใช้คุณสมบัติ คุยกับหมอ ซึ่งมีอยู่ใน ติดต่อแพทย์ได้ทุกที่ทุกเวลาผ่าน แชท, และ การโทรด้วยเสียง/วิดีโอ. มาเลยรีบๆ ดาวน์โหลด แอปพลิเคชัน บน App Store หรือ Google Play!
