รู้ประโยชน์ของบรอกโคลีเพื่อสุขภาพเด็ก
, จาการ์ตา – มีหลายวิธีที่สามารถทำได้เพื่อรักษาสุขภาพของลูกน้อยของคุณ ซึ่งหนึ่งในนั้นคือการจัดหาอาหารเพื่อสุขภาพ เช่น ผลไม้และผัก มีประโยชน์มากมายที่คุณแม่จะรู้สึกได้จากการให้ลูกกินผักและผลไม้อย่างพากเพียร
อ่าน: 5 ประโยชน์ของบรอกโคลีที่คุณต้องรู้
เนื้อหาทางโภชนาการที่มีอยู่ในผักและผลไม้เป็นปัจจัยสำคัญในการรักษาสุขภาพร่างกายของคุณ ไม่เพียงเท่านั้น โดยการสอนให้เด็กกินผักและผลไม้เป็นประจำ ร่างกายของเด็กจะได้รับสารอาหาร วิตามิน และแร่ธาตุมากมายที่เด็กต้องการเมื่อโตขึ้น
มีผักและผลไม้ให้เลือกมากมายที่คุณสามารถให้ลูกน้อยของคุณได้ หนึ่งในนั้นคือบรอกโคลี เด็กหลายคนอาจไม่ชอบบร็อคโคลี่เพราะมีปัญหาเรื่องรสชาติ แต่บร็อคโคลี่เป็นผักที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย ผักใบเขียวนี้มีวิตามินซี แคลเซียม วิตามินเค โฟเลต โพแทสเซียม แมงกานีส วิตามินบี 6 และซีลีเนียมเป็นจำนวนมาก
รู้ประโยชน์ที่ลูกน้อยของคุณสามารถสัมผัสได้จากการรับประทานผักชนิดหนึ่ง ได้แก่
1.ช่วยป้องกันมะเร็ง
ไม่ผิดที่แม่ให้ผักบร็อคโคลี่เป็นอาหารประจำวันสำหรับเด็ก บรอกโคลีมีส่วนผสมที่ช่วยให้ร่างกายของเด็กป้องกันมะเร็งและเพิ่มภูมิคุ้มกัน
2. รักษาสุขภาพตาของเด็ก
ผักบร็อคโคลี่ไม่เพียงแต่แครอทเท่านั้นยังมีวิตามินเอสูงเพียงพอ วิตามินเอเป็นหนึ่งในวิตามินที่ดีที่สุดสำหรับการรักษาสุขภาพตา ไม่เฉพาะผู้ใหญ่เท่านั้น เด็กจำนวนมากมีปัญหาสายตาและใช้แว่นสายตา ดังนั้น คุณแม่จึงหลีกเลี่ยงภาวะนี้ได้โดยให้ผักบรอกโคลีแก่ลูกๆ
3. ปรับปรุงระบบภูมิคุ้มกันของเด็ก
อันที่จริง ระบบภูมิคุ้มกันในเด็กไม่ได้ดีที่สุดเท่าผู้ใหญ่ ในขณะเดียวกัน เด็กอายุ 6 ถึง 10 ปีมีความอ่อนไหวต่อไวรัสหลายชนิด ในความเป็นจริง ระบบภูมิคุ้มกันมีบทบาทสำคัญในการขับไล่ไวรัสทุกชนิดที่เข้าสู่ร่างกาย บรอกโคลีที่มีวิตามินซีสูงเพียงพอเป็นหนึ่งในวิธีแก้ปัญหาของผู้ปกครองในการเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของเด็ก
อ่าน: รู้จักสารอาหารของผักสีเขียวที่คุณห้ามพลาด
4. เพิ่มพลังสมอง
ผักบร็อคโคลี่ไม่เพียงมีวิตามินซีเท่านั้น แต่ยังมีกรดไขมันโอเมก้า 3 ซึ่งดีต่อการพัฒนาสมอง ในช่วงการเจริญเติบโต แนะนำให้เด็กๆ รู้จักบร็อคโคลี่
5. เสริมสร้างกระดูกและฟัน
บรอกโคลีมีปริมาณแคลเซียมค่อนข้างสูง แคลเซียมทำหน้าที่เสริมสร้างโครงสร้างของกระดูกและฟัน โดยเฉพาะเด็กที่ยังอยู่ในการเจริญเติบโตและพัฒนาการ
6. การย่อยอาหารอย่างราบรื่น
ระบบย่อยอาหารที่ดีเป็นตัวกำหนดความสำเร็จของระบบเมตาบอลิซึมของร่างกาย บรอกโคลีมีไฟเบอร์สูงจึงเหมาะสำหรับการบริโภคเพื่อรักษาสุขภาพทางเดินอาหาร
7. รักษาสุขภาพผิวของเด็ก
การบริโภคบรอกโคลียังสามารถรักษาสุขภาพผิวได้ สารประกอบกลูโคราฟานินสามารถซ่อมแซมผิวที่เสียหายได้ ไม่เพียงเท่านั้น วิตามินอีในบรอกโคลีสามารถเร่งกระบวนการสร้างเซลล์ผิวที่ตายแล้วใหม่ได้
อย่าลังเลที่จะให้สารอาหารและวิตามินที่ดีสำหรับสุขภาพของเด็ก แต่คุณควรใส่ใจกับการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นในเด็กหลังจากรับประทานอาหารใหม่ๆ ที่พวกเขาคุ้นเคย
การจัดการที่เหมาะสมช่วยลดความเสี่ยงเพื่อให้สามารถดำเนินการรักษาได้รวดเร็วยิ่งขึ้น คุณแม่สามารถเลือกกุมารแพทย์ที่โรงพยาบาลที่เหมาะสมได้ตามความต้องการผ่าน . อย่าลืมว่าคุณทำได้ ดาวน์โหลด แอปพลิเคชัน บน App Store และ Google Play ใช่แล้ว!
อ่าน: 5 เคล็ดลับดูแลสุขภาพเด็กเมื่ออากาศเปลี่ยนแปลง
