ไม่ใช่แค่เอาชนะอาการท้องผูก แต่นี่คือ 4 ประโยชน์อื่นๆ ของมะละกอ
, จาการ์ตา - จากผลไม้มากมายในตลาด คุณชอบผลไม้อะไรมากที่สุด? สำหรับผู้ที่เลือกมะละกอมีประโยชน์มากมายสำหรับร่างกายที่คุณจะได้รับ อย่าเข้าใจฉันผิด ปรากฎว่าประโยชน์ของมะละกอไม่ได้เกี่ยวกับอาการท้องผูกเท่านั้น
ผลไม้นี้อุดมไปด้วยวิตามินและไฟเบอร์ที่สามารถปรับปรุงการย่อยอาหาร โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากบริโภคเป็นประจำ แล้วมะละกอมีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างไร? นี่คือการอภิปราย!
อ่านยัง: ไม่ใช่แค่เพื่อการย่อยอาหารเท่านั้น แต่นี่คือ 7 ประโยชน์ของมะละกอ
ประโยชน์ของมะละกอสำหรับระบบย่อยอาหาร
มะละกอเป็นผลไม้ชนิดหนึ่งที่หาได้ง่ายมากโดยเฉพาะในร้านขายผลไม้และตลาด ผลไม้นี้ค่อนข้างถูก ทุกคนสามารถทานได้เป็นประจำ นอกจากราคาถูกแล้ว ประโยชน์ของมะละกอยังมีมากมาย โดยเฉพาะต่อระบบย่อยอาหาร
การบริโภคผลไม้นี้ยังสามารถกระตุ้นการขับถ่ายสำหรับผู้ที่มีอาการท้องผูก อย่างไรก็ตาม ประโยชน์ของมะละกอไม่ได้เกี่ยวกับเรื่องนั้นจริงๆ เห็นได้ชัดว่าประโยชน์ของมะละกอสำหรับการย่อยอาหารนั้นได้มาจากเอนไซม์ที่มีอยู่ในนั้น เอ็นไซม์เหล่านี้ เป็นต้น ปาเปน, ไคโมปาเปน, caricain, และ ไกลซิลเอนโดเปปติเดส.
แล้วมะละกอมีประโยชน์ต่อระบบย่อยอาหารอย่างไร?
1. การย่อยอาหารอย่างราบรื่น
ประโยชน์แรกของมะละกอที่คุณสัมผัสได้คือการย่อยอาหาร ผลไม้นี้มีเอ็นไซม์ ปาเปน สูงสุดเมื่อผลสุก เอนไซม์เหล่านี้สามารถช่วยย่อยโปรตีนที่เข้าสู่ร่างกายได้ นอกจากนี้ ผลไม้ชนิดนี้ยังเป็นแหล่งของสารหมักเพื่อสุขภาพที่ดีอีกด้วย
อ่าน: นอกจากผลไม้แล้ว ใบมะละกอยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพอีกด้วย
2. ฆ่าปรสิตในลำไส้
เห็นได้ชัดว่าไม่เพียงแต่เนื้อที่ให้ประโยชน์ เมล็ดของผลมะละกอยังมีประโยชน์ในการฆ่าพยาธิในลำไส้และปรสิตในร่างกาย เนื้อหา karpain มะละกอสามารถช่วยกำจัดปรสิตในทางเดินอาหาร
3. สมานแผลบนเยื่อบุกระเพาะอาหาร
ประโยชน์ของมะละกอที่เกี่ยวข้องกับระบบย่อยอาหารก็คือสามารถรักษาบาดแผลที่เกิดขึ้นในเยื่อบุกระเพาะอาหารและระบบย่อยอาหารอื่นๆ เนื้อหาของผลไม้สามารถช่วยให้ร่างกายปกป้องระบบย่อยอาหาร ดังนั้นผลไม้ชนิดนี้จึงเหมาะสำหรับผู้ที่เป็นโรคกระเพาะ
รักษาสุขภาพหัวใจ
มะละกอเป็นผลไม้ชนิดหนึ่งที่มีประโยชน์ต่อหัวใจ ผลไม้ชนิดนี้อุดมไปด้วยวิตามินซีและไลโคปีน สารที่ช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ ไม่เพียงเท่านั้น มะละกอยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่สามารถเพิ่มผลของคอเลสเตอรอลชนิดดี (HDL) ในร่างกายได้
เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
นอกจาก 4 ประการข้างต้นแล้ว มะละกอยังมีประโยชน์ต่อระบบภูมิคุ้มกันอีกด้วย มะละกอมีวิตามิน A, C และ E ซึ่งสามารถเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย วิธีนี้จะทำให้ความเสี่ยงในการติดเชื้อลดลงด้วย ตัวอย่างเช่นไข้หวัดและหวัด
ผิวสุขภาพดี
มะละกอยังมีประโยชน์ต่อผิวอีกด้วย ผลไม้นี้สามารถทำให้ผิวแข็งแรงและดูอ่อนเยาว์ เอนไซม์ ปาเปน ที่มีอยู่ในมะละกอสามารถนุ่มและฟื้นฟูผิว ในขณะเดียวกันวิตามิน A และ C ที่มีอยู่สามารถลดริ้วรอยและทำให้จุดด่างดำจางลง
รู้แล้วว่ามะละกอมีประโยชน์ต่อร่างกาย สนใจอยากลองใช้ไหม?
อ่าน: 7 ประโยชน์ดีๆ ของการบริโภคมะละกอเป็นประจำ
ระวังอย่าหักโหมจนเกินไป
แม้ว่าจะมีสุขภาพดี แต่กลับกลายเป็นว่าทุกคนไม่สามารถกินผลไม้แสนอร่อยนี้ได้ คนที่แพ้น้ำยางอาจจะกินมะละกอไม่ได้ ทั้งนี้เป็นเพราะเอนไซม์ ชิตาเนส ที่มีอยู่ในนั้น ส่วนผสมเหล่านี้อาจทำให้เกิดปฏิกิริยาข้ามเมื่อบริโภค
มะละกอมีไฟเบอร์เยอะ แต่ถ้ากินมากเกินไปจะทำให้อาหารไม่ย่อย เปลือกมะละกอยังมีน้ำยางซึ่งอาจทำให้กระเพาะระคายเคืองเมื่อบริโภคในปริมาณมาก
บางคนไม่ชอบมะละกอเพราะกลิ่นที่เป็นสาเหตุ ถึงกระนั้น คุณสามารถลดกลิ่นที่เกิดขึ้นได้โดยการผสมผลไม้หรือมะนาวอื่นๆ
ต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับปัญหาข้างต้นหรือไม่ หรือมีข้อร้องเรียนด้านสุขภาพอื่น ๆ ? มาถามคุณหมอได้โดยตรงผ่านแอพพลิเคชั่น . ผ่านคุณสมบัติ แชท และ การโทรด้วยเสียง/วิดีโอ,คุณสามารถพูดคุยกับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญได้ทุกที่ทุกเวลาโดยไม่จำเป็นต้องออกจากบ้าน มาเลยดาวน์โหลด ตอนนี้บน App Store และ Google Play!
