เคล็ดลับป้องกันความเจ็บปวดเวลาฝนตก
จาการ์ตา – ฤดูฝนมีความหมายเหมือนกันกับฤดูป่วย ประชาชนจะไวต่อโรคต่างๆ มากขึ้นในช่วงฤดูฝน โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณโดนฝนและโดนลมหนาว หากระบบภูมิคุ้มกันของคุณไม่แข็งแรงพอ คุณอาจเป็นหวัดและปวดหัวได้ ฝนตกแล้วไม่ป่วยทำไงดี?
อ่าน: สิ่งที่ต้องทำหลังฝนตก
สาเหตุที่คนส่วนใหญ่ล้มป่วยทันทีหลังฝนตก เป็นเพราะร่างกายตกใจเมื่อได้รับอุณหภูมิเย็นผิดปกติที่เกิดขึ้นอย่างกะทันหัน จึงทำให้ระบบภูมิคุ้มกันลดลง เมื่ออากาศเย็น ไวรัสก็แพร่กระจายได้ง่ายขึ้น ทำให้คนป่วยง่ายขึ้น . โรคที่มักโจมตีหลังฝนตกคืออาการวิงเวียนศีรษะหรือปวดศีรษะ
ทำแบบนี้ไม่เจ็บเวลาฝนตก
น้ำฝนทำให้อุณหภูมิร่างกายเย็นลงโดยเฉพาะที่ศีรษะ ภาวะนี้ทำให้ร่างกายใช้พลังงานมากขึ้นเพื่อลดความรู้สึกหนาว
เป็นผลให้อาการปวดหัวปรากฏขึ้น นอกจากอาการปวดศีรษะแล้ว อุณหภูมิที่เย็นจัดยังทำให้คนเป็นไข้หวัดได้ ต่อไปนี้คือเคล็ดลับบางประการในการป้องกันไม่ให้ร่างกายป่วยหลังฝนตก กล่าวคือ:
- อาบน้ำและล้างทันที
น้ำฝนที่ตกลงมาประกอบด้วยก๊าซหรือสารประกอบที่เป็นกรด ความเป็นกรดในระดับที่สูงกว่าก๊าซนี้จะพบได้ในฝนปรอยๆหรือฝนตกปรอยๆ ดังนั้น แม้ว่าคุณจะโดนฝนเพียงเล็กน้อย คุณก็ควรอาบน้ำและสระผมทันทีเพื่อขจัดสารที่เป็นกรดที่อยู่ในน้ำฝน
รายงานจาก ร้านขายยาทั่วไป การอาบน้ำหลังฝนตกยังทำให้อุณหภูมิของร่างกายคงที่อีกด้วย ไม่ผิดที่จะลองอาบน้ำด้วยน้ำอุ่นเพื่อให้ร่างกายผ่อนคลาย นอกจากการอาบน้ำแล้ว คุณยังสามารถแช่เท้าในน้ำอุ่นเพื่อให้ร่างกายรู้สึกสบายขึ้น
- การบริโภคอาหารหรือเครื่องดื่มร้อน
เพื่อลดอุณหภูมิร่างกายที่หนาวเย็นเพื่อไม่ให้ป่วย คุณสามารถกินอาหารหรือเครื่องดื่มอุ่นๆ ได้ เช่น นมอุ่น ซุป และชาม นอกจากนี้ น้ำขิงยังดื่มได้ดีมากหลังฝนตก เพราะมีประโยชน์ในการทำให้ร่างกายอบอุ่น ป้องกันไม่ให้เป็นไข้หวัดและหวัด
หากหลังฝนตกแล้วมีอาการเป็นไข้หวัด ใช้แอพพลิเคชั่นก็ไม่เจ็บตัว เพื่อให้คุณสามารถถามแพทย์ของคุณได้โดยตรงเกี่ยวกับการจัดการกับไข้หวัดใหญ่ ไข้หวัดใหญ่ที่ไม่ได้รับการรักษาทันทีอาจนำไปสู่โรคแทรกซ้อนทางสุขภาพอื่นๆ
อ่าน: จริงหรือที่ฝนเป็นต้นเหตุของไข้หวัด?
- กินอาหารเพื่อสุขภาพ
อาหารเพื่อสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญในช่วงฤดูฝนนี้ เพื่อรักษาระบบภูมิคุ้มกันของคุณ รายงานจาก สายสุขภาพ, การรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพในช่วงฤดูฝนสามารถป้องกันปัญหาสุขภาพอันเนื่องมาจากระบบภูมิคุ้มกันที่เหมาะสม
มีอาหารหลายชนิดที่คุณสามารถบริโภคเพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกันได้ เช่น กระเทียม บร็อคโคลี่ พริกแดง ขิง และผักโขม
- มีชีวิตที่มีสุขภาพดี
บางครั้งสภาพฝนตกทำให้บางคนขี้เกียจที่จะเคลื่อนไหว คุณยังคงควรใส่ใจกับสภาพความเป็นอยู่ที่ดีหลังจากประสบฝน
รายงานจาก ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค การใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพสามารถป้องกันคุณจากปัญหาสุขภาพ ซึ่งหนึ่งในนั้นคือไข้หวัดใหญ่ มีหลายวิธีที่คุณทำได้ เช่น ตอบสนองความต้องการในการพักผ่อน ออกกำลังกายต่อไป รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ และอย่าลืมดื่มน้ำให้เพียงพอทุกวัน
อ่าน: ทำไมฝนถึงทำให้เป็นหวัดได้?
นั่นคือวิธีที่คุณสามารถทำได้เพื่อหลีกเลี่ยงการเจ็บป่วยหลังฝนตก ไม่มีอะไรผิดในการเตรียมสิ่งของที่ใช้ป้องกันฝนระหว่างทำกิจกรรม เช่น ร่มและแจ็คเก็ตเพื่อให้ร่างกายอบอุ่น
อ้างอิง:
ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค. เข้าถึง 2020. นิสัยที่ดีต่อสุขภาพเพื่อช่วยป้องกันไข้หวัดใหญ่ สายสุขภาพ เข้าถึง 2020. 15 อาหารที่ช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกัน ร้านขายยาทั่วไป เข้าถึงแล้ว 2020. Stuck in The Rain: 4 เคล็ดลับในการไม่เจ็บป่วยในสายฝนกระทันหัน ลูกโลก เข้าถึงในปี 2020 5 วิธีหลีกเลี่ยงการป่วยในช่วงเดือนที่ฝนตก
