น้อยคนนักที่จะรู้ว่านี่คือประโยชน์ของกระเจี๊ยบเพื่อสุขภาพ
ผักและผลไม้เป็นอาหารที่ดีที่สุดที่ธรรมชาติมีให้สำหรับมนุษย์ ได้รับสารอาหารหลายชนิดเพื่อให้ร่างกายแข็งแรงอยู่เสมอ ผักและผลไม้ถือว่ามีสุขภาพดีกว่าเนื้อแดงซึ่งทำให้เกิดผลข้างเคียงเช่นความดันโลหิตสูง ผลไม้ที่แนะนำให้บริโภคมีมากมายหลายชนิด แต่ก็มีผลไม้ประเภทหนึ่งที่ยังไม่ค่อยมีใครรู้จัก แต่ประโยชน์มีมากมาย
ผลกระเจี๊ยบเขียวเป็นพืชที่บริโภคได้จนมีเมล็ดอยู่ภายใน พืชชนิดนี้โดยทั่วไปจะนุ่มและลื่นไหลมาก
ผลไม้นี้เรียกอีกอย่างว่า ' นิ้วนาง ' หรือ oyong ซึ่งโดยทั่วไปแล้วจะเติบโตในประเทศเขตร้อน เช่น อินโดนีเซีย เอเชีย อินเดีย และตะวันออกกลาง ไม่ได้แตกต่างไปจากเมนูอาหารที่ทำจากกระเจี๊ยบเขียว
ประกอบด้วยวิตามินมากมาย เหล่านี้คือประโยชน์ของกระเจี๊ยบเขียว
น่าเสียดายที่บางคนไม่ต้องการกินกระเจี๊ยบเขียวแปรรูป เนื่องจากเนื้อสัมผัสจะลื่นและเหนียว โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อถูกความร้อน แม้ว่าจะอยู่เบื้องหลังข้อบกพร่องเหล่านี้ กระเจี๊ยบเขียวก็มีศักยภาพที่ดีสำหรับสุขภาพร่างกาย กระเจี๊ยบเขียวมีแร่ธาตุหลายชนิด เช่น โพแทสเซียม แมกนีเซียม ทองแดง สังกะสี ฟอสฟอรัส และแคลเซียม กระเจี๊ยบเขียวยังมีวิตามินตั้งแต่วิตามิน A, B, C ไปจนถึงวิตามินเค อ่านที่นี่เพื่อดูประโยชน์ของผลกระเจี๊ยบเขียวที่คุณต้องรู้:
ลดน้ำตาลในเลือด
แม้ว่าจะต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม แต่เชื่อว่ากระเจี๊ยบเขียวมีประโยชน์สำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน เนื่องจากสารประกอบในผลไม้นี้ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่ วิธีรับประทานเมล็ดกระเจี๊ยบคั่วหรือดื่มน้ำกระเจี๊ยบ น้ำกระเจี๊ยบทำโดยการแช่กระเจี๊ยบในน้ำค้างคืนและดื่มน้ำที่แช่ในตอนเช้า
ความสามารถในการลดน้ำตาลในเลือดนั้นคิดว่าเป็นเพราะใยอาหารสูง จึงสามารถชะลอการปล่อยน้ำตาลในเลือดและมีดัชนีน้ำตาลในเลือดต่ำ อย่างไรก็ตาม คุณยังต้องควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดของคุณอย่างสม่ำเสมอและร่วมกับการใช้ยาลดน้ำตาลในเลือดในช่องปาก
ยังอ่าน: ทำ 5 วิธีเหล่านี้เพื่อไม่ให้ prediabetes กลายเป็นเบาหวาน
ย่อยอาหารได้อย่างราบรื่นและป้องกันอาการท้องผูก
คุณสามารถย่อยอาหารได้อย่างราบรื่นและปราศจากอาการท้องผูกจากผลไม้ชนิดนี้ ปริมาณเส้นใยธรรมชาติในนั้นค่อนข้างคล้ายกับเส้นใยในซีเรียล นอกจากนี้น้ำมูกกระเจี๊ยบยังสามารถป้องกันอาการท้องผูกหรือท้องผูกได้
ลดระดับคอเลสเตอรอล
สารสกัดจากกระเจี๊ยบยังเชื่อว่ามีความสามารถในการลดระดับคอเลสเตอรอล เนื่องจากกระเจี๊ยบเขียวมีไฟเบอร์สูงและอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ
การดูแลการทำงานของไต
การบริโภคกระเจี๊ยบเขียวเป็นประจำได้รับการแสดงเพื่อป้องกันการทำงานของไตบกพร่อง ผลการศึกษาในปี 2548 ที่ตีพิมพ์ในวารสารการแพทย์จี๋หลิน พบว่าผู้ที่บริโภคกระเจี๊ยบเขียวเป็นประจำจะมีอาการการทำงานของไตบกพร่องน้อยกว่าผู้ที่ไม่รับประทานกระเจี๊ยบเขียว
ป้องกันโรคโลหิตจาง
ประโยชน์ต่อสุขภาพต่อไปของกระเจี๊ยบเขียวคือการป้องกันโรคโลหิตจาง การบริโภคกระเจี๊ยบเขียวเป็นประจำสามารถช่วยในการผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดงซึ่งสามารถป้องกันหรือรักษาโรคโลหิตจางได้อย่างมีประสิทธิภาพ
รักษาสุขภาพระหว่างตั้งครรภ์
ประโยชน์อื่นๆ ของกระเจี๊ยบเขียวยังสามารถได้รับจากสตรีมีครรภ์หรือมารดาที่ให้นมบุตร ปริมาณโฟเลตในกระเจี๊ยบเขียวสามารถช่วยในการพัฒนาของทารกในครรภ์และลดความเสี่ยงของการเกิดข้อบกพร่อง การบริโภคกระเจี๊ยบเขียวระหว่างตั้งครรภ์เป็นอีกทางเลือกหนึ่งเพื่อตอบสนองการบริโภคโฟเลตในแต่ละวัน กล่าวคือในกระเจี๊ยบเขียว 100 กรัมมีโฟเลตประมาณ 60 ไมโครกรัม และคำแนะนำโฟเลต 400 ไมโครกรัมต่อวัน
ยังอ่าน: น้ำผลไม้นี้มีผลสำหรับการลดน้ำหนักร่างกาย
นั่นคือประโยชน์ของกระเจี๊ยบเขียวที่คุณต้องรู้ หากคุณมีปัญหาด้านสุขภาพ คุณควรติดต่อแพทย์ผ่านแอปพลิเคชันเพื่อรับคำแนะนำในการรักษาที่ถูกต้อง พูดคุยกับคุณหมอที่ สามารถทำได้ผ่าน แชท หรือ การโทรด้วยเสียง/วิดีโอ ทุกที่ทุกเวลา คำแนะนำของแพทย์สามารถนำไปใช้ได้จริงโดย: ดาวน์โหลด แอปพลิเคชัน บน Google Play หรือ App Store ทันที
