ประสิทธิภาพของผลไม้มาตัวที่สามารถเพิ่มภูมิคุ้มกันร่างกาย
“ผลมะตูมอาจฟังดูแปลกสำหรับบางคน อย่างไรก็ตาม ผลไม้ชนิดนี้ซึ่งพบได้ทั่วไปในปาปัวตะวันตก ประเทศอินโดนีเซีย มีประโยชน์และประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย กล่าวกันว่าการบริโภคผลไม้ชนิดนี้เป็นประจำจะช่วยรักษาภูมิคุ้มกันของร่างกาย ต่อต้านอนุมูลอิสระ และรักษาสุขภาพของหัวใจ“
จาการ์ตา – มาตัวเป็นผลไม้พื้นเมืองของอินโดนีเซียที่พบได้ทั่วไปในปาปัวตะวันตก คนส่วนใหญ่อาจยังรู้สึกไม่คุ้นเคยกับผลไม้ชนิดนี้ แต่คุณรู้หรือไม่ ผลไม้ที่มีกลิ่นหอมและเนื้อสัมผัสเหมือนเงาะสามารถเก็บสารอาหารที่สำคัญไว้มากมาย ดังนั้นการรับประทานผลมะตูมจึงมีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกาย
ผลไม้มะตูมหรือ Pometia Pinnata อยู่ในวงศ์เดียวกันกับลิ้นจี่และผลลำไย เห็นได้ชัดว่าผลไม้ชนิดนี้เป็นที่รู้จักและใช้เป็นยาแผนโบราณของชาวปาปัวมาช้านาน ผลไม้นี้มีคุณค่าทางโภชนาการมากมาย รวมทั้งวิตามินซีและอี ดังนั้นการรับประทานผลไม้มาตัวจึงช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันของร่างกาย
อ่าน: ความสำคัญของการบริโภคอาหารเพื่อสุขภาพเพื่อผิวเปล่งปลั่ง
ประโยชน์ต่อสุขภาพต่างๆ ของผลไม้มาตัว
เนื่องจากไม่เป็นที่ทราบโดยทั่วไป จึงจำเป็นต้องมีการศึกษาจำนวนมากเพื่อกำหนดเนื้อหาและประโยชน์ต่อสุขภาพของผลไม้ชนิดนี้ อย่างไรก็ตาม จนถึงขณะนี้ ผลไม้มาตัวนั้นอุดมไปด้วยวิตามินซีและวิตามินอี ทั้งสองเป็นแหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีต่อร่างกาย ร่างกายต้องการสารต้านอนุมูลอิสระเพื่อป้องกันความเสี่ยงที่จะเกิดความเสียหายจากการโจมตีของอนุมูลอิสระ
นอกจากนี้ผลไม้ชนิดนี้ยังมีประสิทธิภาพในการเพิ่มภูมิคุ้มกันของร่างกายอีกด้วย เพราะผลไม้เกือบทั้งหมดที่มีวิตามินซีเป็น "แหล่งอาหาร" ที่ดีต่อระบบภูมิคุ้มกัน ด้วยภูมิคุ้มกันที่รักษาไว้ ความเสี่ยงต่อโรคจะลดลง นอกจากจะเป็นแหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระและมีฤทธิ์ในการเพิ่มภูมิคุ้มกันของร่างกายแล้ว มะตูมยังมีคุณประโยชน์ต่อสุขภาพอื่นๆ ได้แก่:
- ต่อสู้กับการติดเชื้อไวรัส
เนื้อหาทางโภชนาการในผลไม้มาตัวยังกล่าวกันว่าช่วยต่อสู้กับการติดเชื้อไวรัสในร่างกาย มีไวรัสหลายชนิดที่สามารถโจมตีร่างกายและเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคได้ การรับประทานผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินซีและสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น มาตัว จริงๆ แล้วสามารถช่วยเสริมภูมิคุ้มกันเพื่อให้มีความสามารถในการต่อสู้กับการติดเชื้อไวรัสที่ทำให้เกิดโรคได้
- คลายเครียด
นอกจากจะมีรสชาติดีแล้ว ผลไม้ชนิดนี้ยังช่วยลดความเครียดได้อีกด้วย ทั้งนี้ต้องขอบคุณเนื้อหาของวิตามินอีซึ่งเป็นที่รู้จักว่าทำหน้าที่บรรเทาความเครียด เมื่อคุณรู้สึกเครียด ให้ลองกินผลไม้มาตัวและรู้สึกถึงประโยชน์
อ่าน: 7 วิธีในการเอาชนะผิวหมองคล้ำ
- เพิ่มพลังงาน
ผลไม้นี้มีน้ำตาล ดังนั้นการกล่าวกันว่าการบริโภคมาตัวจะช่วยเพิ่มพลังงาน จึงเหมาะสำหรับการบริโภคเมื่อคุณต้องออกกำลังกายเยอะๆ หรือเมื่อคุณกำลังจะออกกำลังกาย ถึงกระนั้น ปริมาณน้ำตาลในผลไม้ก็มีแนวโน้มที่จะดีต่อสุขภาพและไม่ค่อยทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้นมากเกินไป
- รักษาสุขภาพหัวใจ
อีกครั้ง ประโยชน์ต่อสุขภาพเหล่านี้ได้มาจากเนื้อหาของวิตามินซีและวิตามินอีในผลไม้มาตัว อาหารที่อุดมด้วยวิตามินอีจะช่วยรักษาสุขภาพของหัวใจโดยรวม บวกกับเนื้อหาของวิตามินซีที่สามารถช่วยปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต
- ผิวสุขภาพดี
ไม่ใช่เรื่องแปลกที่การกินผลไม้จะทำให้ผิวดูสวยและสุขภาพดีขึ้นได้ นอกจากนี้ยังสามารถหาได้จากการกินผลไม้มาตัว อย่างที่ทราบกันดีว่าทั้งวิตามินอีและวิตามินซีสามารถช่วยรักษาสุขภาพผิวได้
นั่นคือคุณประโยชน์ต่างๆ ของผลไม้มาตัว อยากรู้อยากเห็นที่จะลอง? อย่างไรก็ตาม อย่าหักโหมจนเกินไปและปรับสมดุลด้วยการกินอาหารเพื่อสุขภาพอื่นๆ โอเค! นี่เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องทำเพื่อรักษาสุขภาพโดยรวมและความฟิต
อ่าน: 7 ประโยชน์และประสิทธิภาพของอะโวคาโดต่อร่างกาย
หากคุณป่วยและต้องการคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ โปรดติดต่อแพทย์ของคุณผ่านแอป . ตอนนี้คุณสามารถแจ้งข้อร้องเรียนด้านสุขภาพของคุณผ่าน .ได้ง่ายขึ้น วิดีโอ/การโทร หรือ แชท. พูดในสิ่งที่คุณต้องการถามและรับคำแนะนำการรักษาที่ดีที่สุด มาเร็ว, ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน ตอนนี้บน App Store หรือ Google Play!
