ความปวดร้าวจากการเลิกราอาจส่งผลต่อสุขภาพ
, จาการ์ตา - ความปวดใจเนื่องจากการเลิกราเป็นเรื่องน่าเสียดายที่เป็นส่วนหนึ่งของประสบการณ์ของมนุษย์ และเป็นเรื่องที่น่ารำคาญมาก ทุกคนล้วนเคยเจ็บปวดกับการจากลา เป็นธรรมดาที่ทุกคนต้องการหลีกเลี่ยงอาการอกหัก
ความปวดใจอาจทำให้เกิดความเครียดได้มาก โดยเฉพาะถ้าการเลิกราเกิดขึ้นกะทันหัน ความเครียดนี้ส่งผลต่อความรู้สึกทางอารมณ์ ร่างกาย และสุขภาพโดยรวม อาจต้องใช้เวลาหลายสัปดาห์ เดือน หรือหลายปีกว่าจะหายจากอาการอกหัก
อ่าน: ทำความรู้จัก Anuptaphobia ความกลัวที่จะเป็นโสดมากเกินไป
ผลกระทบของความปวดใจเนื่องจากการเลิกราต่อสุขภาพ
ความเจ็บปวดทางอารมณ์สามารถทำลายหัวใจทางร่างกายได้จริงหรือ? Takotsubo cardiomyopathy เป็นชื่อทางการแพทย์สำหรับกลุ่มอาการที่เกิดจากความโศกเศร้าหรืออกหัก หรือค่อนข้างเครียดจากสถานการณ์ที่อกหัก
ความเครียดทางอารมณ์เฉียบพลันทั้งทางบวกและทางลบ อาจทำให้หัวใจห้องล่างซ้ายมึนงงหรือเป็นอัมพาตได้ ทำให้เกิดอาการคล้ายหัวใจวาย เช่น เจ็บหน้าอก แขนหรือไหล่ตึง หายใจลำบาก เวียนศีรษะ หมดสติ คลื่นไส้และอาเจียน
ข่าวดีก็คือภาวะนี้มักจะไม่ก่อให้เกิดความเสียหายถาวร เช่น หัวใจวาย และมักจะหายไปเอง อย่างไรก็ตาม ข่าวร้ายก็คือความปวดใจนั้นอาจทำให้เครียดและเจ็บปวด โดยที่คนๆ หนึ่งมักเข้าใจผิดว่าตัวเองเป็นโรคหัวใจวายจริงๆ
ทำไมความปวดใจของการเลิกราจึงเจ็บปวด? การวิจัยแสดงให้เห็นว่าสมองบันทึกความเจ็บปวดทางอารมณ์ของหัวใจที่แตกสลายในลักษณะเดียวกับความเจ็บปวดทางกาย นั่นเป็นเหตุผลที่คุณอาจรู้สึกเจ็บปวดที่คุณทำร้ายร่างกายตัวเองจริงๆ
เมื่อมีอาการปวดใจ ฮอร์โมนของความอกหักก็มีบทบาทเช่นกัน โปรดทราบว่าร่างกายผลิตฮอร์โมนจำนวนมากทุกวันเพื่อจุดประสงค์ที่แตกต่างกัน รวมถึงการตกหลุมรัก
อ่าน: อย่าอารมณ์เสีย นี่คือเหตุผลว่าทำไมผู้ชายถึงไปต่อยาก
ความรักสามารถทำให้คนติดยาได้ เพราะฮอร์โมนที่สมองหลั่งออกมาเมื่อคุณยึดติดกับใครบางคนหรือบางสิ่งบางอย่างอย่างแท้จริง โดยเฉพาะอย่างยิ่ง โดปามีนและออกซิโตซินเป็นฮอร์โมนที่ทำให้คนๆ หนึ่งรู้สึกดีและต้องการทำซ้ำพฤติกรรม และจะถูกปล่อยออกมาในระดับที่สูงขึ้นเมื่อมีคนรัก
จากนั้น เมื่อเกิดอาการอกหัก ระดับของฮอร์โมนนี้จะลดลงและจะถูกแทนที่ด้วยฮอร์โมนความเครียดคอร์ติซอล ออกแบบมาเพื่อรองรับการตอบสนองการต่อสู้หรือการบินของร่างกายนั่นเอง คอร์ติซอลมากเกินไปในช่วงเวลาหนึ่งอาจทำให้เกิดความวิตกกังวล คลื่นไส้ สิว และน้ำหนักขึ้น อาการทางร่างกายและจิตใจที่ไม่พึงประสงค์ทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับความโศกเศร้าจะปรากฏขึ้น
วิธีลุกขึ้นจากความปวดใจเนื่องจากการเลิกรา
แม้ว่าสถานการณ์ความปวดใจของทุกคนอาจแตกต่างกัน แต่ก็มีหลายวิธีในการรักษาความปวดใจที่คุณสามารถลองใช้ทางวิทยาศาสตร์ได้ เคล็ดลับในการจัดการกับความเครียดทั่วไปสามารถช่วยคุณได้เมื่อคุณอกหัก และสร้างนิสัยที่ดีต่อสุขภาพเพื่อชีวิตที่มีสุขภาพดีและยั่งยืน
เมื่อคุณเจ็บปวด คุณสามารถถอนตัวจากชีวิตสังคมและหยุดทำสิ่งที่คุณรักได้อย่างง่ายดาย อย่างไรก็ตาม การใช้เวลากับคนคิดบวกและให้กำลังใจ ติดตามอาหารเพื่อสุขภาพ และออกกำลังกายเป็นประจำสามารถช่วยยกอารมณ์และหันเหความสนใจจากความหงุดหงิด
อ่าน: Baper เมื่อฟังเพลงเศร้า รู้ถึงอันตรายของภาวะซึมเศร้า
จำไว้ว่าคุณจะรักษาด้วยเวลา เมื่อเวลาผ่านไป เมื่อความเครียดบรรเทาลงและคุณเริ่มสงบลงและฟื้นตัว ระบบของคุณจะค่อยๆ กลับมาเป็นปกติ
หากการเดินทางของความโศกเศร้านั้นหนักหนา อย่าลังเลที่จะขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ เช่น นักจิตวิทยา คุณสามารถติดต่อนักจิตวิทยาผ่านแอพพลิเคชั่น เมื่อคุณรู้สึกว่าคุณไม่สามารถจัดการกับใจที่แตกสลายได้ดี มาเร็ว, ดาวน์โหลด แอปพลิเคชัน ตอนนี้!
อ้างอิง: