ความปวดร้าวจากการเลิกราอาจส่งผลต่อสุขภาพ

, จาการ์ตา - ความปวดใจเนื่องจากการเลิกราเป็นเรื่องน่าเสียดายที่เป็นส่วนหนึ่งของประสบการณ์ของมนุษย์ และเป็นเรื่องที่น่ารำคาญมาก ทุกคนล้วนเคยเจ็บปวดกับการจากลา เป็นธรรมดาที่ทุกคนต้องการหลีกเลี่ยงอาการอกหัก

ความปวดใจอาจทำให้เกิดความเครียดได้มาก โดยเฉพาะถ้าการเลิกราเกิดขึ้นกะทันหัน ความเครียดนี้ส่งผลต่อความรู้สึกทางอารมณ์ ร่างกาย และสุขภาพโดยรวม อาจต้องใช้เวลาหลายสัปดาห์ เดือน หรือหลายปีกว่าจะหายจากอาการอกหัก

อ่าน: ทำความรู้จัก Anuptaphobia ความกลัวที่จะเป็นโสดมากเกินไป

ผลกระทบของความปวดใจเนื่องจากการเลิกราต่อสุขภาพ

ความเจ็บปวดทางอารมณ์สามารถทำลายหัวใจทางร่างกายได้จริงหรือ? Takotsubo cardiomyopathy เป็นชื่อทางการแพทย์สำหรับกลุ่มอาการที่เกิดจากความโศกเศร้าหรืออกหัก หรือค่อนข้างเครียดจากสถานการณ์ที่อกหัก

ความเครียดทางอารมณ์เฉียบพลันทั้งทางบวกและทางลบ อาจทำให้หัวใจห้องล่างซ้ายมึนงงหรือเป็นอัมพาตได้ ทำให้เกิดอาการคล้ายหัวใจวาย เช่น เจ็บหน้าอก แขนหรือไหล่ตึง หายใจลำบาก เวียนศีรษะ หมดสติ คลื่นไส้และอาเจียน

ข่าวดีก็คือภาวะนี้มักจะไม่ก่อให้เกิดความเสียหายถาวร เช่น หัวใจวาย และมักจะหายไปเอง อย่างไรก็ตาม ข่าวร้ายก็คือความปวดใจนั้นอาจทำให้เครียดและเจ็บปวด โดยที่คนๆ หนึ่งมักเข้าใจผิดว่าตัวเองเป็นโรคหัวใจวายจริงๆ

ทำไมความปวดใจของการเลิกราจึงเจ็บปวด? การวิจัยแสดงให้เห็นว่าสมองบันทึกความเจ็บปวดทางอารมณ์ของหัวใจที่แตกสลายในลักษณะเดียวกับความเจ็บปวดทางกาย นั่นเป็นเหตุผลที่คุณอาจรู้สึกเจ็บปวดที่คุณทำร้ายร่างกายตัวเองจริงๆ

เมื่อมีอาการปวดใจ ฮอร์โมนของความอกหักก็มีบทบาทเช่นกัน โปรดทราบว่าร่างกายผลิตฮอร์โมนจำนวนมากทุกวันเพื่อจุดประสงค์ที่แตกต่างกัน รวมถึงการตกหลุมรัก

อ่าน: อย่าอารมณ์เสีย นี่คือเหตุผลว่าทำไมผู้ชายถึงไปต่อยาก

ความรักสามารถทำให้คนติดยาได้ เพราะฮอร์โมนที่สมองหลั่งออกมาเมื่อคุณยึดติดกับใครบางคนหรือบางสิ่งบางอย่างอย่างแท้จริง โดยเฉพาะอย่างยิ่ง โดปามีนและออกซิโตซินเป็นฮอร์โมนที่ทำให้คนๆ หนึ่งรู้สึกดีและต้องการทำซ้ำพฤติกรรม และจะถูกปล่อยออกมาในระดับที่สูงขึ้นเมื่อมีคนรัก

จากนั้น เมื่อเกิดอาการอกหัก ระดับของฮอร์โมนนี้จะลดลงและจะถูกแทนที่ด้วยฮอร์โมนความเครียดคอร์ติซอล ออกแบบมาเพื่อรองรับการตอบสนองการต่อสู้หรือการบินของร่างกายนั่นเอง คอร์ติซอลมากเกินไปในช่วงเวลาหนึ่งอาจทำให้เกิดความวิตกกังวล คลื่นไส้ สิว และน้ำหนักขึ้น อาการทางร่างกายและจิตใจที่ไม่พึงประสงค์ทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับความโศกเศร้าจะปรากฏขึ้น

วิธีลุกขึ้นจากความปวดใจเนื่องจากการเลิกรา

แม้ว่าสถานการณ์ความปวดใจของทุกคนอาจแตกต่างกัน แต่ก็มีหลายวิธีในการรักษาความปวดใจที่คุณสามารถลองใช้ทางวิทยาศาสตร์ได้ เคล็ดลับในการจัดการกับความเครียดทั่วไปสามารถช่วยคุณได้เมื่อคุณอกหัก และสร้างนิสัยที่ดีต่อสุขภาพเพื่อชีวิตที่มีสุขภาพดีและยั่งยืน

เมื่อคุณเจ็บปวด คุณสามารถถอนตัวจากชีวิตสังคมและหยุดทำสิ่งที่คุณรักได้อย่างง่ายดาย อย่างไรก็ตาม การใช้เวลากับคนคิดบวกและให้กำลังใจ ติดตามอาหารเพื่อสุขภาพ และออกกำลังกายเป็นประจำสามารถช่วยยกอารมณ์และหันเหความสนใจจากความหงุดหงิด

อ่าน: Baper เมื่อฟังเพลงเศร้า รู้ถึงอันตรายของภาวะซึมเศร้า

จำไว้ว่าคุณจะรักษาด้วยเวลา เมื่อเวลาผ่านไป เมื่อความเครียดบรรเทาลงและคุณเริ่มสงบลงและฟื้นตัว ระบบของคุณจะค่อยๆ กลับมาเป็นปกติ

หากการเดินทางของความโศกเศร้านั้นหนักหนา อย่าลังเลที่จะขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ เช่น นักจิตวิทยา คุณสามารถติดต่อนักจิตวิทยาผ่านแอพพลิเคชั่น เมื่อคุณรู้สึกว่าคุณไม่สามารถจัดการกับใจที่แตกสลายได้ดี มาเร็ว, ดาวน์โหลด แอปพลิเคชัน ตอนนี้!

อ้างอิง:

สายสุขภาพ สืบค้นเมื่อ พ.ศ. 2564 อาการอกหักช่วยอะไรคุณได้บ้าง?
สุขภาพควีนส์แลนด์ เข้าถึงในปี 2564 วิทยาศาสตร์เบื้องหลังหัวใจที่แตกสลาย
ตัวเลือกเพื่อสุขภาพ เข้าถึงได้ในปี 2021 The Pain is Real: Effects Heartbreak has on the Body

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found