อาการปวดข้อสามารถเอาชนะได้ด้วยการบำบัดด้วยน้ำ นี่คือข้อเท็จจริง
“อาการปวดข้อทำให้เกิดความเจ็บปวดและความรู้สึกไม่สบายในข้อต่อ ซึ่งเชื่อมต่อและช่วยเคลื่อนระหว่างกระดูกทั้งสอง เพื่อเอาชนะสิ่งนี้ ขอแนะนำให้ใช้การบำบัดด้วยน้ำ แทนที่จะดื่มน้ำ การบำบัดทำได้โดยการอยู่ในน้ำและทำเทคนิคต่างๆ"
จาการ์ตา – อาการปวดข้อเป็นอาการของความผิดปกติของสุขภาพกระดูก เช่น ข้ออักเสบ (ข้ออักเสบ) และการอักเสบของข้อต่อหรือเบอร์ซา (เบอร์ซาอักเสบ) ความรุนแรงของความรุนแรงอาจเกิดขึ้นจากเล็กน้อยถึงรุนแรง โดยใช้เวลาสั้นหรือยาวนาน หากคุณประสบกับมัน มีเทคนิคการรักษาที่สามารถเอาชนะอาการปวดข้อได้ เทคนิคนี้เรียกว่าการบำบัดด้วยน้ำ
การบำบัดจะดำเนินการโดยใช้น้ำเป็นตัวกลางในการบำบัดและต่อต้านมวลน้ำ ทำได้โดยการต่อสู้กับแรงดันน้ำเช่นเดียวกับการว่ายน้ำ ข้อแตกต่างคือ การเคลื่อนไหวไม่ได้ทำโดยการว่ายน้ำ แต่ด้วยการเดิน วิ่ง กระโดด เตะ หรือยืดร่างกาย การบำบัดนี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อเพิ่มความยืดหยุ่นของข้อต่อและลดอาการปวด
นอกจากนี้ การบำบัดด้วยน้ำสามารถลดความเสี่ยงที่เกี่ยวข้องกับความหนาแน่นของกระดูกเมื่อเวลาผ่านไป แล้วจะจัดการกับอาการปวดข้อด้วยการทำน้ำบำบัดได้อย่างไร? นี่คือเทคนิคและวิธีทำ
อ่าน: เหล่านี้คือ 6 วิธีแก้ปวดข้อจากส่วนผสมจากธรรมชาติที่บ้าน
เอาชนะอาการปวดข้อด้วยการบำบัดด้วยน้ำ
อาการปวดข้อเป็นโรคทางสุขภาพที่อาจเกิดขึ้นจากการบาดเจ็บ หรือการอักเสบของข้อต่อ เอ็น กระดูกรอบข้อต่อ กระดูกอ่อน เอ็น หรือเบอร์ซ่า ความเจ็บปวดจะทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายซึ่งมาพร้อมกับข้อร้องเรียนอื่น ๆ เช่น:
- อาการบวมและรอยแดงของข้อต่อ
- ข้อต่อมีความเจ็บปวดเมื่อสัมผัส
- เท้าและความรู้สึกอบอุ่นในข้อต่อ
- ข้อ จำกัด ของการเคลื่อนไหวร่วมกัน
- ง่อยเมื่อเดิน
อ่าน: นี่คือการรักษาที่สามารถทำได้เพื่อเอาชนะอาการปวดข้อ
เมื่อประสบกับอาการเหล่านี้หลายอย่าง การบำบัดด้วยน้ำสามารถทำได้เพื่อเอาชนะข้อร้องเรียนจำนวนหนึ่ง นอกจากการเอาชนะความเจ็บปวดแล้ว การบำบัดด้วยน้ำยังช่วยให้รู้สึกสงบได้อีกด้วย นี่คือเทคนิคบางอย่างที่ใช้ในการบำบัดด้วยน้ำ:
1. เทคนิคการเคลื่อนไหวเข่าถึงหน้าอก
การเคลื่อนไหวครั้งแรกทำได้โดยยืนบนขาข้างหนึ่ง จากนั้นงอขาอีกข้างหนึ่งไปข้างหน้า วางมือข้างหนึ่งจับขอบสระเพื่อไม่ให้ตกหรือลื่น เทคนิคนี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อเสริมสร้างขา สะโพก และหลังส่วนล่าง
2. เทคนิคการยืดขา
เทคนิคการยืดขาทำได้โดยท่าลำตัวเหมือนลอยตัว โดยทั้งสองมือจับที่ขอบสระ ยืดเหยียดร่างกายโดยให้ขาลอยอยู่ในน้ำ เทคนิคนี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อฝึกความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและข้อต่อของหลัง
3. เทคนิคการเดิน
เช่นเดียวกับที่ทำบนบก เทคนิคการเดินในน้ำทำได้โดยการเคลื่อนไปมาในสระน้ำที่มีปริมาตรน้ำที่ระดับอก เทคนิคนี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อฝึกความแข็งแรงของกล้ามเนื้อขาในผู้ที่เป็นโรคข้ออักเสบ
4. เทคนิคการลอยตัว
เทคนิคการลอยตัวจะเกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวของเท้าและมือ เทคนิคนี้มักจะดำเนินการโดยนักบำบัดโรค จากนั้นคุณจะถูกขอให้ทำการเคลื่อนไหวเช่นพายเรือด้วยมือและเท้าของคุณ เทคนิคนี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อฝึกความแข็งแรงของกล้ามเนื้อมือและเท้า
อ่าน: รู้ว่าอะไรทำให้เกิดอาการปวดข้อในเด็ก
นี่คือเคล็ดลับในการเอาชนะอาการปวดข้อด้วยการบำบัดด้วยน้ำ หากสุขภาพร่างกายดี การบำบัดด้วยน้ำเปล่า อย่างไรก็ตาม สำหรับเงื่อนไขบางประการ น้ำที่ใช้จะต้องอุ่นประมาณ 32-34 องศาเซลเซียส สิ่งนี้ไม่ได้ทำโดยไม่มีเหตุผล เหตุผลคือเพื่อเพิ่มการไหลเวียนของเลือดเพื่อให้การรักษาสามารถทำได้ง่ายขึ้น
อย่าปวดข้อ โอเค๊? หากคุณได้รับเชื้อ คุณจะกังวลใจกับกระบวนการรักษาที่ยาวนาน ดังนั้น รักษาสุขภาพข้อเสมอด้วยการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เลิกบุหรี่ ดื่มแอลกอฮอล์ และตอบสนองความต้องการแคลเซียมและวิตามินดีในแต่ละวัน หากหาจากอาหารไม่ได้ ก็สามารถซื้ออาหารเสริมหรือสนับสนุนวิตามินรวมผ่านฟีเจอร์ร้านสุขภาพในแอพได้ , ใช่.
