รับรู้ 6 สัญญาณของร่างกายที่แข็งแรงในช่วงโรคระบาด
“การมีร่างกายที่แข็งแรงในช่วงการระบาดใหญ่เป็นความปรารถนาของทุกคน คุณสามารถรับรู้สัญญาณของร่างกายที่แข็งแรง เช่น ไม่ค่อยมีปัญหาเรื่องสุขภาพ สามารถจัดการกับความเครียดได้ดี การย่อยอาหารราบรื่น ปัสสาวะสดใส และคุณภาพการนอนหลับที่ดี รับการตรวจสอบหากคุณมีข้อร้องเรียนด้านสุขภาพเพื่อให้สามารถจัดการได้อย่างถูกต้อง”
จาการ์ตา – ในช่วงการระบาดใหญ่เช่นนี้ การมีร่างกายที่แข็งแรงเป็นสิ่งสำคัญในการหลีกเลี่ยงโรคต่างๆ รวมถึง COVID-19 โควิด-19 เป็นโรคที่อันตรายและติดต่อกันได้ การแพร่เชื้อนั้นค่อนข้างง่ายผ่านการสาดน้ำลายของผู้ป่วยไปยังผู้ที่มีสุขภาพร่างกายแข็งแรง
อ่านยัง: 5 สัญญาณว่าร่างกายของคุณต้องปรับอาหารของคุณ
แน่นอนว่าจำเป็นต้องรู้วิธีง่ายๆ ที่สามารถทำได้เพื่อรักษาสุขภาพในช่วงการระบาดใหญ่ อย่างไรก็ตาม สิ่งที่สำคัญไม่น้อยไปกว่านั้น คุณต้องตระหนักถึงสัญญาณของร่างกายที่แข็งแรงในช่วงที่มีการระบาดใหญ่ เพื่อหลีกเลี่ยงการแพร่กระจายและการแพร่กระจายของการติดเชื้อไวรัส COVID-19!
นี่คือสัญญาณของร่างกายที่แข็งแรง
สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักถึงสัญญาณของร่างกายที่แข็งแรง ด้วยวิธีนี้คุณสามารถไปตรวจที่โรงพยาบาลที่ใกล้ที่สุดได้ทันทีเมื่อคุณประสบปัญหาด้านสุขภาพ การรักษาตั้งแต่เนิ่นๆ ทำให้การรักษาและการดูแลง่ายขึ้นอย่างแน่นอน
ต่อไปนี้คือสัญญาณของร่างกายที่แข็งแรงที่ควรใส่ใจ เช่น:
- ไม่ค่อยมีเรื่องร้องเรียนเรื่องสุขภาพ
สัญญาณหลักประการหนึ่งของร่างกายที่แข็งแรงมักไม่ค่อยมีปัญหาเรื่องสุขภาพ เมื่อเกิดปัญหาด้านสุขภาพ ภาวะนี้สามารถแก้ไขได้ทันที นอกจากนี้ คุณยังไม่ค่อยสัมผัสกับเชื้อแบคทีเรีย ไวรัส หรือเชื้อโรคที่อาจทำให้เกิดอาการไข้ในร่างกายได้
หากคุณมีอาการไข้หรือติดเชื้อซ้ำๆ การกินอาหารเพื่อสุขภาพจะช่วยเสริมระบบภูมิคุ้มกันของคุณไม่เคยเจ็บปวด ด้วยวิธีนี้ สุขภาพร่างกายจะดีขึ้น
- สามารถรับมือกับระดับความเครียดได้ดี
สัญญาณของร่างกายที่แข็งแรงไม่ใช่แค่ร่างกายเท่านั้น สุขภาพจิตที่ดียังหมายถึงสภาวะที่แข็งแรงอีกด้วย คุณไม่จำเป็นต้องมีความสุขตลอดเวลา โดยปกติ คนที่มีสุขภาพดีจะสามารถจัดการกับความเครียด รับรู้ความรู้สึกของตนได้ดีขึ้น และมีอารมณ์ที่เข้มแข็งในการจัดการกับปัญหาต่างๆ ที่พวกเขาประสบ
อ่านยัง: 5 สัญญาณประสบการณ์ร่างกายเมื่อทานอาหารผิด
- ขับถ่ายคล่อง
การมีนิสัยการถ่ายอุจจาระเป็นประจำทุกวันเป็นสัญญาณของการมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง เพื่อสิ่งนี้ คุณไม่ควรมองข้ามอาการท้องผูกหรือท้องผูกที่คุณเคยประสบมาเป็นเวลาหลายวัน ใช้ทันที ให้ถามแพทย์โดยตรงเพื่อให้สามารถรักษาอาการนี้ได้อย่างถูกต้อง
- ปัสสาวะสีสดใส
นอกจากนิสัยการขับถ่ายแล้ว สัญญาณอีกอย่างของร่างกายที่แข็งแรงก็คือปัสสาวะที่มีสีสดใส ภาวะนี้บ่งชี้ว่าร่างกายได้รับน้ำเพียงพอ มีประโยชน์มากมายที่คุณรู้สึกได้เมื่อร่างกายได้รับน้ำอย่างเพียงพอ เช่น การรักษาการทำงานของไต การรักษาการทำงานของลำไส้ให้เป็นปกติ การเพิ่มพลังงาน และการรักษาสุขภาพผิวให้แข็งแรง
- นอนหลับอย่างมีคุณภาพ
เมื่อคุณตื่นนอนตอนเช้ารู้สึกสดชื่นและไม่เหนื่อย ภาวะนี้อาจบ่งบอกถึงร่างกายที่แข็งแรงได้เช่นกัน นอนหลับให้เพียงพอทุกวัน หลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ และสร้างสภาพแวดล้อมการนอนที่สบายเพื่อการนอนหลับที่มีคุณภาพ
- สัมผัสถึงประโยชน์ของกีฬา
การออกกำลังกายนั้นดีต่อสุขภาพ ดังนั้นจึงไม่ทำร้ายคุณที่จะใช้นิสัยนี้ในช่วงที่มีการระบาดใหญ่ หลังจากนั้นให้ใส่ใจกับสภาพสุขภาพของคุณ หากหลังจากออกกำลังกายแล้ว คุณรู้สึกถึงประโยชน์ต่างๆ เช่น สภาพร่างกายที่ฟิตขึ้น สดชื่นขึ้น และมีสุขภาพดีขึ้น ภาวะนี้อาจเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงร่างกายที่แข็งแรง
นั่นเป็นสัญญาณของร่างกายที่แข็งแรงที่ต้องการการดูแล คุณสามารถทำวิธีง่ายๆ ในการรักษาร่างกายให้แข็งแรง เริ่มต้นจากการรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการที่สมดุล ตอบสนองความต้องการการนอนหลับ เพื่อหลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์และการบริโภคน้ำตาลมากเกินไป
อ่านยัง: การอดอาหารสุดขั้ว นี่คือสัญญาณธรรมชาติของภาวะทุพโภชนาการ
ปฏิบัติตามโปรโตคอลด้านสุขภาพเสมอเพื่อให้ร่างกายมีสุขภาพที่ดีและหลีกเลี่ยงการสัมผัสกับ COVID-19 หากคุณพบอาการบางอย่างที่เกี่ยวข้องกับภาวะนี้ ให้ไปโรงพยาบาลทันทีเพื่อรับการรักษาที่เหมาะสม นัดสอบได้ทาง . วิธีการ, ดาวน์โหลด ตอนนี้ผ่าน App Store หรือ Google Play!
อ้างอิง:
แผนสุขภาพภูเขาร็อกกี้ เข้าถึงได้ในปี 2564 สุขภาพเป็นมากกว่าตัวเลขในระดับ
ด้านสว่าง. เข้าถึงในปี 2564 8 สัญญาณที่บ่งบอกว่าคุณมีสุขภาพดีแม้ว่าคุณจะไม่คิดอย่างนั้น
กระทรวงสาธารณสุขของสาธารณรัฐอินโดนีเซีย เข้าถึงในปี 2021 เคล็ดลับในการมีสุขภาพที่ดีในช่วงการระบาดของ COVID-19
