ระวังโรคอ้วนอาจทำให้โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์รุนแรงขึ้น
, จาการ์ตา - น้ำหนักเกินหรือโรคอ้วนไม่เพียงทำให้เกิดโรคแทรกซ้อน เช่น เบาหวาน ปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ หรือมะเร็งของอวัยวะย่อยอาหารเท่านั้น จากการศึกษาพบว่าโรคอ้วนอาจทำให้ความเจ็บปวดที่ผู้ป่วยโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ประสบหรือรู้จักกันดีในชื่อโรครูมาตอยด์แย่ลง ดังนั้นบางทีคุณอาจรู้สึกว่ายาที่แพทย์สั่งใช้ไม่ได้ผล แม้ว่าโรคไขข้อที่เกิดขึ้นจะแย่ลงเนื่องจากข้อต่อทำงานมากขึ้นเรื่อยๆ เมื่อไขมันสะสมในร่างกายเพิ่มขึ้น
ผู้ป่วยโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์มักรู้สึกเจ็บปวดที่มีความรุนแรงและความถี่ต่างกันไปในแต่ละคน ภาวะความเพียงพอทางโภชนาการของผู้ป่วยเป็นปัจจัยหนึ่งที่กำหนด นี้เป็นหลักฐานโดยนักวิจัยจาก ระบบสุขภาพมหาวิทยาลัยเพนซิลเวเนีย . ในการศึกษานี้ ผู้ป่วยโรคข้ออักเสบมากถึง 2,000 คนได้รับการตรวจสอบสถานะทางโภชนาการของพวกเขา และด้วยเหตุนี้ ผู้ที่มีขนาดใหญ่หรือเป็นโรคอ้วนจะพบว่ามีอาการข้อต่ออักเสบที่รุนแรงกว่าเมื่อเปรียบเทียบกับผู้ป่วยโรคข้ออักเสบอื่นๆ ที่มีน้ำหนักไม่เกิน
สาเหตุของโรคอ้วนทำให้โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์
โรคอ้วนเป็นภาวะที่ร่างกายมีไขมันสะสมมากเกินไป อันที่จริง ไขมันสะสมเหล่านี้เป็นตัวบงการที่อยู่เบื้องหลังการอักเสบในเนื้อเยื่อต่างๆ ของร่างกาย ดังนั้นกิจกรรมใด ๆ ที่ทำให้คุณมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นเป็นสิ่งที่ต้องหลีกเลี่ยงสำหรับผู้ป่วยโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ การเพิ่มน้ำหนักยังทำให้หัวเข่าต้องทำงานหนักขึ้นเพื่อรองรับน้ำหนักตัวอันเนื่องมาจากการสะสมของไขมัน ดังนั้น แทนที่จะรู้สึกเจ็บตามข้อต่อบ่อยๆ จะดีกว่าที่จะลดน้ำหนักอย่างมีสุขภาพดีและรักษาน้ำหนักให้คงที่
เคล็ดลับลดน้ำหนักให้คงที่สำหรับคนรูมาตอยด์
ผู้ป่วยโรคไขข้อที่มีรูปร่างอ้วนควรพยายามลดน้ำหนักอย่างมีสุขภาพดี อย่างไรก็ตาม ยังไงก็ต้องแน่ใจว่าได้ทำตามความสามารถของร่างกาย เพราะอย่างที่ทราบกันดีว่าโรคไขข้อทำให้ร่างกายยังคงรู้สึกอ่อนแอ เซื่องซึม เหมือนไม่มีกำลัง นี่เป็นวิธีที่ดีต่อสุขภาพในการลดน้ำหนักและรักษาน้ำหนักสำหรับผู้ที่เป็นโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์:
รักษาปริมาณอาหาร . เป็นที่ทราบกันทั่วไปว่าโรคอ้วนเกิดขึ้นเนื่องจากการรับประทานอาหารที่ไม่ดี เช่น การรับประทานอาหารที่มีไขมันบ่อยเกินไป หรืออาหารที่อุดมด้วยแคลอรี ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้รักษาอาหารเพื่อสุขภาพอยู่เสมอ นอกจากนี้ อย่าลืมหลีกเลี่ยงอาหารที่มีพิวรีน เช่น เครื่องใน เนื้อวัว เนื้อแกะ หอย แอนโชวี่ เป็นต้น คุณสามารถเพิ่มการบริโภคเทมเป้ เต้าหู้ นมถั่วเหลือง นมไขมันต่ำ โยเกิร์ต ชาเขียว บร็อคโคลี่ ปลาทูน่า ปลาดุก ปลาทู และอีกมากมาย
ออกกำลังกายเบาๆแต่สม่ำเสมอ ร่างกายที่อ่อนแอไม่ใช่เหตุผลที่คนที่เป็นโรคข้ออักเสบจะไม่ออกกำลังกาย เพราะการพักผ่อนมากเกินไปอาจทำให้อาการเกร็งแย่ลงได้ ออกกำลังกายเบาๆ บางประเภท เช่น เดิน ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน ไทเก็ก โยคะ หรือแอโรบิก ทำแบบฝึกหัดนี้อย่างน้อย 150 นาทีต่อสัปดาห์
หลีกเลี่ยงยาบางชนิด. อันที่จริง ยาบางชนิดอาจมีผลข้างเคียงจากความอยากอาหารที่เพิ่มขึ้น ในขณะที่แพทย์สั่งจ่าย ให้ปรึกษาปัญหานี้ล่วงหน้าเพื่อไม่ให้โรคไขข้อแย่ลง
หากคุณต้องการปรึกษาหารือเพิ่มเติมเกี่ยวกับโรครูมาติกกับแพทย์ของคุณ คุณสามารถทำได้ผ่านแอปพลิเคชันอย่างรวดเร็ว ปลอดภัย และสะดวกสบาย วิธีการ, ดาวน์โหลด แอพตอนนี้ยังอยู่ใน App Store และ Google Play
ยังอ่าน:
- 6 ลักษณะของผู้ที่เป็นโรคแผลในข้อ
- 5 อาหารที่มีประสิทธิภาพในการบรรเทาอาการปวดข้อ
- อากาศเย็นสามารถทำให้โรคไขข้อกำเริบ ตำนานหรือข้อเท็จจริง?
