เรื่องจริงหรือเท็จ อาบน้ำอุ่นบรรเทาอาการปวดประจำเดือน
, จาการ์ตา - ความเจ็บปวดระหว่างมีประจำเดือนเป็นปัญหาทั่วไปที่ผู้หญิงทุกคนรู้สึกทุกครั้งที่มีรอบเดือน แน่นอนว่าสิ่งนี้สามารถรบกวนกิจกรรมประจำวันได้อย่างมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณเป็น เส้นตาย . ดังนั้นคุณต้องได้รับการรักษาอย่างรวดเร็วเพื่อให้ความเจ็บปวดที่คุณรู้สึกหายไป วิธีหนึ่งที่หลายคนเชื่อคือการอาบน้ำอุ่น อย่างไรก็ตามมันมีประสิทธิภาพจริง ๆ หรือไม่? ค้นหาข้อเท็จจริงที่นี่!
บรรเทาอาการปวดประจำเดือนด้วยการอาบน้ำอุ่น
ก่อนที่จะพูดถึงวิธีบรรเทาอาการปวดที่เกิดขึ้นเมื่อมีประจำเดือน คุณต้องรู้ว่าความผิดปกติเหล่านี้สามารถโจมตีได้อย่างไร อาการปวดประจำเดือนเกิดขึ้นเมื่อกล้ามเนื้อมดลูกหดตัว ซึ่งสามารถเกิดขึ้นได้ก่อนหรือระหว่างมีประจำเดือน การหดตัวเหล่านี้สามารถกระตุ้นได้ด้วยสารเคมีที่เรียกว่า พรอสตาแกลนดิน ผลิตในเยื่อบุโพรงมดลูก
อ่าน: อะไรเป็นสาเหตุของอาการปวดประจำเดือนที่ทนไม่ได้?
อย่างไรก็ตาม อะไรเป็นสาเหตุของอาการปวดประจำเดือนที่เจ็บปวดมากในบางคน หรือแม้แต่ทำให้ไม่สามารถทำกิจกรรมประจำวันได้? สาเหตุนี้อาจเกิดจากปัจจัยหลายประการ เช่น เลือดออกมาก ลิ่มเลือดขนาดใหญ่ถูกผลักผ่านปากมดลูก ภาวะสุขภาพบางอย่าง เช่น adenomyosis ไปจนถึงความแตกต่างในการทนต่อความเจ็บปวดในแต่ละคน
ตอนนี้เรามาดูกันว่าการอาบน้ำอุ่นสามารถบรรเทาอาการปวดประจำเดือนได้จริงหรือไม่?
โดยการล้างร่างกายหรือแช่ในอ่างที่เติมน้ำร้อน ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าสามารถบรรเทาอาการปวดและปวดระหว่างมีประจำเดือนได้ การบำบัดด้วยความร้อนสามารถผ่อนคลายกล้ามเนื้อในมดลูก เพิ่มการไหลเวียนของเลือด และบรรเทาอาการปวดได้ คุณยังสามารถใช้แผ่นทำความร้อนหรือผ้าชุบน้ำอุ่นแทนได้ หากไม่สามารถอาบน้ำอุ่นได้ การกินซุปร้อนก็ช่วยแก้ปัญหาจากภายในได้เช่นกัน
สามารถสอบถามแพทย์ได้จาก เกี่ยวข้องกับวิธีที่มีประสิทธิภาพในการจัดการกับความรู้สึกเป็นตะคริวและไม่สบายตัวระหว่างมีประจำเดือน ง่ายนิดเดียว ดาวน์โหลด แอปพลิเคชัน และเข้าถึงสุขภาพได้ง่ายโดยไม่จำเป็นต้องพบปะด้วยตนเอง เพลิดเพลินไปกับความสะดวกสบายในขณะนี้!
อ่าน: อาการปวดประจำเดือนรบกวนกิจกรรม สาเหตุคืออะไร?
นอกจากการอาบน้ำอุ่นแล้ว ยังมีวิธีอื่นๆ อีกหลายวิธีที่สามารถจัดการกับความเจ็บปวดระหว่างมีประจำเดือนได้อย่างมีประสิทธิภาพ นี่คือวิธีการบางส่วน:
1. หลีกเลี่ยงการบริโภคอาหารรสเค็ม
อีกวิธีหนึ่งในการทำให้อาการปวดประจำเดือนดีขึ้นคือการหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่มีรสเค็ม เมื่อคุณกินอาหารเหล่านี้มากเกินไป ร่างกายของคุณจะขาดน้ำ ทำให้รู้สึกไม่สบายตัวมากขึ้น อาหารรสเค็มอาจเป็นตัวดักโซเดียมที่ทำให้ของเหลวสะสมในร่างกายทำให้เกิดภาวะขาดน้ำได้ คุณต้องดื่มน้ำให้มากขึ้นเพื่อให้ร่างกายชุ่มชื้น
2. ฮอร์โมนบำบัด
การรักษาด้วยฮอร์โมนยังสามารถบรรเทาอาการไม่สบายระหว่างมีประจำเดือนได้อย่างมีประสิทธิภาพ เช่น ยาคุมกำเนิดที่มีฮอร์โมนป้องกันการตกไข่และลดความรุนแรงของอาการปวดประจำเดือน ฮอร์โมนนี้ยังสามารถได้รับโดยการฉีดและวิธีการอื่น ๆ เพื่อไม่ให้ปัญหาที่เกิดขึ้นในแต่ละรอบเดือนเกิดขึ้นอีก
3. ใช้ยากลุ่ม NSAIDs เมื่อคุณรู้สึกเจ็บปวด
NSAIDs เช่น แอสไพริน และ ไอบูโพรเฟน สามารถหยุดกระบวนการอักเสบที่ทำให้เกิดตะคริวและปวดได้อย่างมีประสิทธิภาพ ยานี้ทำหน้าที่ลดการปลดปล่อยของ พรอสตาแกลนดิน, ความเจ็บปวดจึงไม่ปรากฏ คุณสามารถกินได้ 12 ชั่วโมงก่อนที่ความรู้สึกตะคริวจะปรากฏขึ้นเพื่อไม่ให้กิจกรรมประจำวันถูกรบกวน อย่างไรก็ตาม วิธีนี้ใช้ไม่ได้กับทุกคนเพราะการตอบสนองของร่างกายอาจแตกต่างกัน
อ่าน: วิธีเอาชนะอาการปวดประจำเดือนอย่างเป็นธรรมชาติ
นั่นคือการสนทนาเกี่ยวกับการอาบน้ำอุ่นที่มีประสิทธิภาพในการเอาชนะความเจ็บปวดระหว่างมีประจำเดือน คุณสามารถทำได้ก่อนทำกิจกรรมหรือตอนกลางคืนเพื่อให้สดชื่นในเช้าวันรุ่งขึ้น หากความเจ็บปวดนั้นทนไม่ได้จริงๆ ควรไปพบแพทย์เพื่อทำการรักษา
