6 อาหารที่ทำให้เกิดแผลพุพองที่คุณต้องรู้
, จาการ์ตา – เมื่อภาระงานเพิ่มขึ้น ไม่ใช่เรื่องแปลกที่คุณจะข้ามมื้อเที่ยงขณะอยู่ที่สำนักงาน แต่คุณรู้หรือไม่ว่านิสัยนี้อาจทำให้กรดในกระเพาะเพิ่มขึ้นได้? โรคกระเพาะเป็นโรคกระเพาะที่มักเกิดขึ้น สาเหตุหลักของการเกิดโรคแผลในกระเพาะอาหารนอกจากการรับประทานอาหารดึกและความเครียดยังเกิดจากประเภทของอาหารที่บริโภคบ่อยอีกด้วย
ตามที่ผู้เขียนหนังสือ ในการลดกรด: ตำราอาหารและการรักษากรดไหลย้อน, Jamie Koufman, MD และ Jordan Stern, MD อาหารบางประเภทที่บุคคลบริโภคสามารถเพิ่มความเสี่ยงของกรดไหลย้อน โดยทั่วไปแล้ว อาหารเหล่านี้มักพบในเมนูอาหารที่บริโภคทุกวัน ดังนั้นจึงแนะนำให้ลดสัดส่วนของอาหารที่ทำให้เกิดแผลหรืออย่าลืมทานอาหารให้ตรงเวลาในตอนเช้า บ่าย และเย็น เพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้กรดในกระเพาะเพิ่มขึ้น ต่อไปนี้เป็นอาหารที่ทำให้เกิดแผลในกระเพาะอาหาร 6 ประเภทที่คุณต้องรู้:
1. ผัด
ลองนึกภาพว่าเทมเป้ทอดหรือบักวันทอดร้อนๆ ที่ผสมผสานกับเมนูโปรดอย่างซุปไก่หรือสะเต๊ะอร่อยแค่ไหน สำหรับลิ้นของคนอินโดนีเซีย อาหารที่เรียกว่าอาหารทอดนี้มีรสชาติที่โดดเด่นและดึงดูดใจเสมอ อันที่จริงไม่ใช่ส่วนหนึ่งของอาหารมื้อหนัก บางครั้งอาหารทอดก็ใช้เป็นอาหารว่างในยามว่าง แต่คุณรู้หรือไม่ว่าปริมาณไขมันสูงในอาหารทอดสามารถส่งผลต่อกรดในกระเพาะอาหารได้จริง ในบางกรณี อาหารทอดอาจทำให้ อิจฉาริษยา (อิจฉาริษยา).
2. ผลิตภัณฑ์นม
อาหารต่อไปที่ทำให้เกิดแผลพุพองคือผลิตภัณฑ์จากนม ผลิตภัณฑ์นมมีหลายประเภท เช่น โยเกิร์ต เนย และนมแปรรูปที่มีคุณสมบัติเป็นกรดที่สามารถเพิ่มระดับกรดในกระเพาะอาหารได้ ทางที่ดีควรหลีกเลี่ยงอาหารประเภทนี้หากคุณเป็นโรคกระเพาะ
3. โซดาและแอลกอฮอล์
เครื่องดื่มที่มีฟองและแอลกอฮอล์รวมอยู่ในหมวดหมู่ของอาหารที่ทำให้เกิดแผลในกระเพาะอาหารซึ่งควรหลีกเลี่ยงหากคุณเป็นโรคกระเพาะ น้ำอัดลมหรือน้ำอัดลมมีคุณสมบัติเป็นกรดซึ่งอาจทำให้ท้องอืดได้ ซึ่งอาจทำให้ปวดท้องได้ แม้ว่าแอลกอฮอล์จะมีหลายประเภทที่ไม่เป็นกรดมากเกินไป แต่ผู้เชี่ยวชาญระบุว่า เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ยังสามารถเพิ่มกรดในกระเพาะได้ เชื่อกันว่าแอลกอฮอล์ช่วยผ่อนคลายหลอดอาหารส่วนล่าง ซึ่งจะทำให้กรดในกระเพาะเพิ่มขึ้นได้
4. เนื้อแดง
เนื้อวัว แพะ และเนื้อแกะมีปริมาณไขมันสูง จึงสามารถอยู่ในท้องได้นานขึ้นหลังการบริโภค นี่เป็นสาเหตุที่ทำให้เนื้อสัตว์รวมอยู่ในอาหารที่ทำให้เกิดแผล หากคุณเป็นคนรักเนื้อ คุณควรลดการบริโภคลงเหลือเพียงสัปดาห์ละครั้งหรือเปลี่ยนไปรับประทานเนื้อไม่ติดมัน
5. คาเฟอีน
หากคุณมีโรคกระเพาะ คุณควรหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน เช่น กาแฟ คาเฟอีนอาจเป็นสาเหตุของแผลได้เพราะเมื่อบริโภคเข้าไปจะทำให้ท้องอืดและรู้สึกไม่สบายตัว เพื่อที่คุณควรลดนิสัยการดื่มกาแฟมากเกินไป
6. ช็อคโกแลต
แม้ว่าจะดีสำหรับการจัดการกับความเครียด ช็อคโกแลตมีศักยภาพในการเพิ่มระดับกรดในกระเพาะอาหาร ไขมันมีอิทธิพลอย่างมากในการเพิ่มกรดในกระเพาะอาหาร และช็อคโกแลตเป็นอาหารประเภทหนึ่งที่มีไขมันจำนวนมาก
เมื่อประสบปัญหากระเพาะก็ไม่ต้องตื่นตระหนก รีบไปพบแพทย์ ผ่าน แชท, โทร, และ การสนทนาทางวิดีโอ จากแอพ . คุณสามารถพูดคุยเกี่ยวกับปัญหาสุขภาพได้ง่ายและรวดเร็วโดยไม่ต้องไปโรงพยาบาลให้วุ่นวาย มาเร็ว, ดาวน์โหลด แอปพลิเคชัน บน App Store และ Google Play ทันที
