ผลไม้ที่ดีสำหรับผู้ที่เป็นโรคโลหิตจาง
, จาการ์ตา – หากคุณรู้สึกเหนื่อยง่ายและดูซีด คุณอาจเป็นโรคโลหิตจาง ภาวะนี้เกิดขึ้นเมื่อร่างกายขาดเซลล์เม็ดเลือดแดงที่แข็งแรง มีหลายสาเหตุของโรคโลหิตจาง เช่น การสูญเสียเลือดมากเกินไป ความเสียหายต่อเซลล์เม็ดเลือดแดง หรือร่างกายไม่สามารถสร้างเซลล์เม็ดเลือดแดงได้เพียงพอ
โรคโลหิตจางมีหลายประเภท แต่ที่พบบ่อยที่สุดคือโรคโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็ก โรคโลหิตจางชนิดนี้เกิดจากการขาดธาตุเหล็ก หากไม่มีธาตุเหล็กเพียงพอ ร่างกายไม่สามารถผลิตฮีโมโกลบิน ซึ่งเป็นโปรตีนที่จำเป็นในการสร้างเซลล์เม็ดเลือดแดงที่อุดมด้วยออกซิเจนเพียงพอ ส่งผลให้อวัยวะและเนื้อเยื่อต่างๆ ของร่างกายขาดออกซิเจนเพื่อให้ทำงานได้อย่างถูกต้อง
อ่าน: นี่คือวิธีการรักษาภาวะโลหิตจางตามประเภท
ผลไม้นานาชนิด ที่เหมาะกับผู้ที่เป็นโรคโลหิตจาง
วิธีเพิ่มปริมาณธาตุเหล็กโดยการเพิ่มกรดแอสคอร์บิกหรือผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินซี ผลไม้ที่ดีสำหรับโรคโลหิตจางจะช่วยควบคุมปริมาณธาตุเหล็กซึ่งในที่สุดจะเพิ่มฮีโมโกลบิน ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะเพิ่มผลไม้ในอาหารประจำวันของคุณเพื่อเพิ่มจำนวนเซลล์เม็ดเลือดแดง
นี่คือผลไม้บางชนิดที่ดีสำหรับโรคโลหิตจาง:
1.ทับทิม
ทับทิม หรือที่เรียกว่าทับทิมเป็นหนึ่งในผลไม้ที่ดีที่สุดในการเพิ่มปริมาณเลือดในร่างกายของคุณ ผลไม้นี้อุดมไปด้วยธาตุเหล็ก วิตามิน A, C และ E เนื้อหาของกรดแอสคอร์บิกที่มีอยู่ในผลไม้นี้ยังสามารถเพิ่มปริมาณธาตุเหล็กในร่างกายซึ่งควบคุมปริมาณเลือด ดื่มน้ำทับทิมโฮมเมดหนึ่งแก้วทุกวันเพื่อรักษาโรคโลหิตจาง
2.กล้วย
กล้วยก็เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับโรคโลหิตจาง ปริมาณธาตุเหล็กสามารถกระตุ้นการผลิตฮีโมโกลบินในเลือด นอกจากนี้ กล้วยยังเป็นแหล่งที่ดีของกรดโฟลิก ซึ่งเป็นวิตามิน B-complex ที่จำเป็นในการสร้างเซลล์เม็ดเลือดแดง
3.Apple
ไม่น่าแปลกใจที่มีคำกล่าวที่ว่า "การกินแอปเปิ้ลทุกวันจะทำให้คุณห่างไกลจากหมอได้" แอปเปิลเป็นผลไม้ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย หนึ่งในนั้นสามารถช่วยเอาชนะโรคโลหิตจางได้ ผลไม้นี้อุดมไปด้วยธาตุเหล็กพร้อมสารอาหารดีๆ ที่จำเป็นต่อการกระตุ้นการผลิตฮีโมโกลบิน ดังนั้นควรกินเบเปิ้ลที่ไม่ได้ปอกเปลือกอย่างน้อยหนึ่งชิ้นทุกวัน
4.ลูกพรุน
ลูกพรุนเป็นลูกพลัมที่ตากแห้งโดยไม่ผ่านการหมัก ผลไม้ชนิดนี้ยังเป็นผลไม้ที่ดีสำหรับโรคโลหิตจาง เพราะมีวิตามินซีและธาตุเหล็ก ซึ่งเป็นสารอาหารหลักสองชนิดที่ช่วยเพิ่มฮีโมโกลบิน นอกจากนี้ ลูกพรุนยังเป็นแหล่งของแมกนีเซียมซึ่งมีบทบาทสำคัญในการกระตุ้นเซลล์เม็ดเลือดแดง แมกนีเซียมยังช่วยควบคุมการขนส่งออกซิเจนในร่างกาย
5.ส้ม
ร่างกายไม่สามารถดูดซึมธาตุเหล็กได้เต็มที่หากขาดวิตามินซี และส้มเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินซี ดังนั้นสำหรับผู้ที่เป็นโรคโลหิตจางควรรับประทานส้มอย่างน้อยวันละหนึ่งผลเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาสุขภาพเหล่านี้ ปัญหา.
อ่าน: 8 ประโยชน์ของส้ม ผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินซี
6.พีช
นอกจากส้มแล้ว ลูกพีชยังอุดมไปด้วยวิตามินซีและธาตุเหล็ก ทำให้เป็นผลไม้ที่ดีสำหรับโรคโลหิตจาง วิตามินซีสามารถช่วยการดูดซึมธาตุเหล็กซึ่งช่วยป้องกันการสร้างซ้ำของเซลล์เม็ดเลือดแดงที่เสียหาย
อ่าน: นี่คืออาหารบำรุงเลือดเพื่อป้องกันโรคโลหิตจาง
นั่นคือผลไม้บางชนิดที่ดีสำหรับโรคโลหิตจาง หากคุณรู้สึกเหนื่อยเร็วหรืออาการโลหิตจางเริ่มแย่ลง คุณควรไปพบแพทย์เพื่อรับการรักษาที่เหมาะสม ตอนนี้คุณสามารถไปพบแพทย์โดยไม่ต้องต่อคิวโดยทำการนัดหมายที่โรงพยาบาลที่คุณเลือกผ่านแอปพลิเคชัน . มาเร็ว, ดาวน์โหลด แอพนี้ยังอยู่ใน App Store และ Google Play
