ทารกต้องนอนกี่ชั่วโมง?
จาการ์ตา- การนอนเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการพักร่างกายหลังจากทำกิจกรรมประจำวันที่วุ่นวาย สำหรับผู้ใหญ่ ระยะเวลาการนอนหลับที่แนะนำคือเจ็ดถึงแปดชั่วโมงในแต่ละคืน
ไม่เฉพาะผู้ใหญ่เท่านั้น เด็กถึงทารกแรกเกิดยังต้องนอนหลับ ที่จริงแล้ว ทารกมักจะใช้เวลานอนมากกว่า สิ่งนี้เกิดขึ้นเพราะทารกแรกเกิดไม่สามารถทำกิจกรรมใดๆ ได้ ดังนั้นเขาจะใช้เวลานอนและร้องไห้เป็นบางครั้ง แต่จริงๆ แล้ว ทารกต้องนอนกี่ชั่วโมงในหนึ่งวัน?
คำตอบจะแตกต่างกันไปในแต่ละระดับอายุของทารก ขึ้นอยู่กับความต้องการของร่างกายและกิจกรรมของลูกน้อย ต่อไปนี้เป็นคำอธิบายว่าทารกต้องนอนนานแค่ไหนตามอายุ
- 0-3 เดือน
ในเวลานี้ทารกใช้เวลานอนมากขึ้นจริงๆ ภายใน 24 ชั่วโมง ทารกสามารถนอนหลับได้ประมาณ 18 ชั่วโมง อย่างไรก็ตาม รูปแบบการนอนของทารกในวัยนี้มีความพิเศษเฉพาะตัว โดยปกติ ทารกจะนอนไม่เกินครั้งละสามชั่วโมง ลูกน้อยของคุณอาจจะนอนเพียงสองชั่วโมงก่อนที่จะร้องไห้ในที่สุด หลังจากนั้นพวกเขาจะกลับไปนอน
การหยุดชะงักของรูปแบบการนอนหลับของทารกมักเกิดขึ้นเนื่องจากอิทธิพลของการเคลื่อนไหวของดวงตาอย่างรวดเร็ว (REM) ภาวะนี้เกิดขึ้นในรูปแบบของการปรับตัวต่อการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นในสมองของทารก
- 3-6 เดือน
เมื่อเข้าสู่อายุสามถึงหกเดือน ระยะเวลาการนอนหลับของทารกมักจะสั้นลง ในหนึ่งวัน ลูกน้อยของคุณจะใช้เวลาประมาณสามถึงสี่ชั่วโมงในการนอนหลับในระหว่างวัน ในขณะที่เวลาที่ใช้ในการนอนตอนกลางคืนจะอยู่ที่ประมาณ 10 ถึง 11 ชั่วโมง
- 6-9 เดือน
รูปแบบการนอนหลับของทารกจะพบกับการเปลี่ยนแปลงในระยะนี้อีกครั้ง เมื่อเข้าสู่วัย 6-9 เดือน ทารกจะแบ่งเวลานอนระหว่างกลางวันและกลางคืน ลูกน้อยของคุณจะนอนหลับเป็นเวลาเจ็ดชั่วโมงในระหว่างวันและเจ็ดชั่วโมงในเวลากลางคืน ดังนั้นทารกจะใช้เวลานอนหลับ 14 ชั่วโมงต่อวัน
แต่แม่ไม่ควรแปลกใจถ้าระหว่างงีบลูกน้อยอาจตื่นขึ้นและร้องไห้ นี่เป็นวิธีส่งสัญญาณของทารกว่าเขาหิวหรือกระหายน้ำ
- 9-12 เดือน
เมื่อเข้าสู่วัยนี้ เด็ก ๆ อาจพบว่ามันยากขึ้นและไม่เต็มใจที่จะนอนในระหว่างวัน แม้แต่การนอนอาจจะเพียงช่วงเวลาสั้นๆ คุณแม่ไม่จำเป็นต้องอารมณ์เสียหรือกลัวว่าลูกจะนอนไม่เพียงพอ การนอนหลับมีความสำคัญมากสำหรับพัฒนาการของเด็ก แต่ทารกก็ต้องทำอย่างอื่นอีกหลายอย่างนอกเหนือจากการนอนหลับ
เมื่ออายุ 9-12 เดือน ทารกต้องการนอน 11 ถึง 12 ชั่วโมง ผู้ปกครองควรใส่ใจกับรูปแบบการนอนของเด็กอย่างใกล้ชิดและช่วยให้เขาวิ่งตามแบบแผนอย่างสม่ำเสมอตามความต้องการของเขา เพราะด้วยจำนวนชั่วโมงการนอนหลับที่สม่ำเสมอ ทารกจะนอนหลับได้ง่ายขึ้นในเวลากลางคืน
การใช้เวลานอนตามปกติจะช่วยลดความเสี่ยงที่เด็กจะมีอาการนอนไม่หลับหรือที่เรียกว่านอนไม่หลับเมื่อโตเป็นผู้ใหญ่ หากวันหนึ่งแม่พบว่าทารกนอนหลับยาก หรือนอนน้อยกว่าเวลามาตรฐานที่ต้องการ ให้ลองตรวจดูอาการของเขา
บางทีลูกน้อยของคุณอาจกระหายน้ำ หิว หนาวหรือร้อนเกินไป หรืออาจมีบางอย่างผิดปกติกับสภาพร่างกายของทารก หากคุณพบสิ่งแปลกปลอมและต้องการปรึกษาแพทย์ ให้ใช้แอพ แค่. แพทย์พร้อมให้บริการตลอด 24 ชม. พร้อมให้คำแนะนำคุณแม่ผ่าน การโทรด้วยเสียง/วิดีโอและแชท. ซื้อสินค้าเพื่อสุขภาพง่ายยิ่งขึ้นกับ . มาเร็ว, ดาวน์โหลด ตอนนี้บน App Store และ Google Play
