การสวมรองเท้าส้นแบนมักทำให้เกิดโรค Plantar Fasciitis ได้จริงหรือ?

จาการ์ตา – Plantar fasciitis เกิดขึ้นเมื่อฝ่าเท้าอักเสบและทำให้เกิดอาการปวดส้นเท้า พังผืดฝ่าเท้าเป็นเนื้อเยื่อที่รองรับกล้ามเนื้อและส่วนโค้งของเท้า และเชื่อมต่อกระดูกส้นเท้ากับนิ้วเท้า หากยืดมากเกินไปหรือใช้บ่อย พื้นผิวของพังผืดที่ฝ่าเท้ามีแนวโน้มที่จะฉีกขาด ทำให้เกิดการอักเสบและความเจ็บปวดที่ทำให้ผู้ประสบภัยไม่สามารถเดินได้

Plantar fasciitis สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน อย่างไรก็ตาม ภาวะนี้มักเกิดขึ้นในผู้ที่มีอายุมากกว่า 40 ปี ยืนบ่อยเกินไป เท้าแบน มักออกกำลังกายที่ทำให้เท้าหนัก รวมทั้งผู้ที่เป็นโรคอ้วนและโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ ใช้รองเท้าส้นสูงบ่อยเกินไป ( รองเท้าส้นสูง ) เชื่อกันว่าจะเพิ่มความเสี่ยงต่อ plantar fasciitis เพราะรองเท้าประเภทนี้จะรับแรงกดที่เท้ามาก

ผู้ใช้รองเท้าส้นเตี้ยยังเสี่ยงต่อโรคฝ่าเท้าอักเสบ

รองเท้าแตะ ใช้งานสะดวกกว่า รองเท้าส้นสูง . อย่างไรก็ตามคุณต้องระวังในการเลือก รองเท้าแตะ เนื่องจากส้นเท้าที่ต่ำเกินไปกับนิ้วเท้าชี้อาจเพิ่มความเสี่ยงของการเกิดพังผืดที่ฝ่าเท้าได้ ในกรณีที่ไม่มีแผ่นดูดซับแรงกดเพียงพอ รองเท้าแตะ สามารถบังคับเอ็นร้อยหวาย (อยู่ที่ด้านหลังของขาส่วนล่าง) และกล้ามเนื้อน่องอื่นๆ ที่ด้านหลังเท้า

ข้อต่อข้อเท้าและเส้นเอ็นของเท้ารับน้ำหนักได้มากขึ้นเมื่อคุณใช้งาน รองเท้าแตะ ทำให้เกิดอาการปวดเท้า ปวดเข่า และปวดข้อ หากคุณยังคงใช้ รองเท้าแตะ หลังจากที่อาการเหล่านี้ปรากฏขึ้น พังผืดที่ฝ่าเท้ามีแนวโน้มที่จะเกิดการอักเสบและการฉีกขาด ซึ่งนำไปสู่โรคพังผืดที่ฝ่าเท้า

ป้องกัน Plantar Fasciitis ด้วยการเลือกรองเท้าที่เหมาะสม

คุณมีอิสระในการเลือกประเภทของรองเท้าสำหรับใช้ในชีวิตประจำวัน แต่ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้คุณสร้างสไตล์รองเท้าที่หลากหลายทุกวัน เช่น ถ้าคุณใส่รองเท้า รองเท้าส้นสูง เพียงเพื่อการทำงานและ รองเท้าแตะ หรือรองเท้า keds เดินทาง. ถ้าคุณชอบใส่รองเท้า รองเท้าส้นสูง หรือ รองเท้าแตะ , ยืดขาก่อน ระหว่าง และหลังใช้ไปนานๆ โดยมีจุดมุ่งหมายเพื่อให้กล้ามเนื้อขาผ่อนคลายและหลีกเลี่ยงความเครียดทางร่างกายที่ทำให้เกิดอาการปวดขา

นอกจากนี้ คุณสามารถใช้เคล็ดลับเหล่านี้ในการเลือกรองเท้าเพื่อสุขภาพเพื่อป้องกัน plantar fasciitis:

  • ซื้อรองเท้าตามขนาดเท้าของคุณ แต่ให้แน่ใจว่ารองเท้าที่คุณซื้อยังคงมีที่ว่างอย่างน้อย 0.5 - 1 เซนติเมตรระหว่างนิ้วเท้าที่ยาวที่สุดกับด้านในของรองเท้า

  • ลองความสบายของรองเท้าที่ซื้อมาโดยการเดินไปรอบๆ ร้าน เป้าหมายคือตรวจสอบว่ารองเท้าที่คุณต้องการซื้อมีลิ่ม รอยเย็บ หรือวัสดุอื่นๆ ที่อาจทำให้เท้าระคายเคืองหรือทำให้เกิดแผลพุพองได้หรือไม่

  • พลิกรองเท้าและตรวจสอบสภาพของเซลล์ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าพื้นรองเท้าแข็งแรงพอที่จะป้องกันวัตถุมีคมได้

นี่คือข้อเท็จจริงเกี่ยวกับโรคพังผืดฝ่าเท้าอักเสบที่คุณต้องรู้ หากคุณมีอาการปวดที่เท้า โดยเฉพาะที่ส่วนโค้ง ข้อเท้า และส้นเท้า ให้ปรึกษาแพทย์ทันที เพื่อหาสาเหตุและรับการรักษาที่ถูกต้อง คุณสามารถใช้คุณสมบัติ ติดต่อหมอ มีอะไรอยู่ในแอพ เพื่อสอบถามแพทย์ผ่าน แชท, และ การโทรด้วยเสียง/วิดีโอ มาเร็ว, ดาวน์โหลด แอปพลิเคชัน บน App Store หรือ Google Play ทันที!

ยังอ่าน:

  • 4 ปัจจัยที่ทำให้เกิดโรค Plantar Fasciitis
  • 4 แบบฝึกหัดเพื่อรักษา Plantar Fasciitis
  • น้ำหนักที่มากเกินไปอาจทำให้เกิดโรคพังผืดที่ฝ่าเท้าได้

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found