6 วิธีธรรมชาติในการเอาชนะโรคตาแห้ง
, จาการ์ตา - น้ำตามีบทบาทสำคัญในสุขภาพดวงตา หากไม่มีการผลิตน้ำตาเพียงพอ คุณอาจเป็นโรคกระจกตาและตาติดเชื้อได้ เนื่องจากน้ำตาไม่ได้ล้างอนุภาคและเชื้อโรคที่เข้าตา
โรคตาแห้ง ( โรคตาแห้ง ) เกิดขึ้นเมื่อมีการผลิตการฉีกขาดไม่เพียงพอหรือคุณภาพการฉีกขาดไม่ดี มีวิธีธรรมชาติหลายวิธีในการรักษาสุขภาพดวงตาเพื่อไม่ให้ตาแห้ง กล่าวคือโดย:
อ่าน: 3 นิสัยนี้อาจทำให้ตาแห้งได้
- จำกัดเวลาหน้าจอของแกดเจ็ต
ยิ่งคุณใช้เวลาดูหน้าจอ Gadget มากเท่าไหร่ คุณก็ยิ่งเสี่ยงที่จะมีอาการตาแห้งมากขึ้นเท่านั้น หากคุณต้องการใช้คอมพิวเตอร์ แท็บเล็ต หรืออุปกรณ์อื่นๆ เป็นเวลานาน ให้หยุดพักเป็นระยะๆ เพื่อช่วยลดอาการปวดตาและป้องกันอาการตาแห้ง
ละสายตาจากหน้าจอทุก ๆ 15 ถึง 20 นาทีแล้วเพ่งความสนใจไปที่บางสิ่งที่อยู่ใกล้เคียง จากนั้นบางสิ่งที่ระยะห่างปานกลาง และจากนั้นบางสิ่งที่อยู่ไกลออกไป จากนั้นให้กลับโฟกัสไปที่จุดเริ่มต้น ก่อนการเปลี่ยนแปลงแต่ละครั้ง ให้กะพริบตาสองถึงสามครั้งเพื่อหล่อลื่นดวงตาของคุณ
- ใส่แว่นกันแดด
เวลาออกไปข้างนอกควรสวมแว่นกันแดด เปิดตัวจาก สายสุขภาพ, แว่นตามีประโยชน์ในการปกป้องดวงตาจากฝุ่นและลมที่อาจทำให้น้ำตาระเหยได้
- ล้างและนวดเปลือกตา
การล้างเปลือกตามีผลดีต่อการอักเสบของเปลือกตา ใช้ผ้าชุบน้ำอุ่นประคบตาค้างไว้ห้านาที อ้างจาก เมโยคลินิก การประคบตาด้วยน้ำอุ่นยังสามารถช่วยให้ต่อมน้ำมันที่อุดตันได้ชัดเจน วิธีช่วยต่อสู้กับอาการอักเสบคือใช้น้ำมันมะพร้าวนวดเปลือกตาเบาๆ
น้ำมันมะพร้าวแสดงคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรีย เชื้อรา ต้านจุลชีพ ต้านปรสิต ต้านไวรัส และต้านการอักเสบ น้ำมันมะพร้าวยังช่วยลดการอักเสบหลังการสัมผัสรังสียูวีและปกป้องผิวจากรังสียูวี
อ่าน: ชอบเล่นแกดเจ็ต? มาดูวิธีดูแลสุขภาพตากันจ้า
- กินอาหารที่อุดมด้วยวิตามินเอมากขึ้น
สารอาหารเหล่านี้จำเป็นต่อสุขภาพ การเจริญเติบโต การแบ่งเซลล์ การสืบพันธุ์ ภูมิคุ้มกัน และการป้องกันอนุมูลอิสระ เพิ่มปริมาณวิตามินเอของคุณด้วยการรับประทานเนื้อวัว แครอท แอปริคอต และผักใบเขียวจำนวนมาก
- ทาน้ำมันมะพร้าวที่เปลือกตา
นอกจากการนวดเปลือกตาด้วยน้ำมันมะพร้าวแล้ว การทาน้ำมันมะพร้าวที่เปลือกตายังปลอดภัยอีกด้วย กรดไขมันในน้ำมันมะพร้าวช่วยปกป้องดวงตาและช่วยให้ดวงตาชุ่มชื้น ยังจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม แต่น้ำมันมะพร้าวสามารถช่วยให้ตาแห้งได้
- อาหารที่มีกรดไขมันโอเมก้า 3
ปลาแมคเคอเรล ปลาแซลมอน วอลนัท เมล็ดเจีย และอาหารที่อุดมด้วยโอเมก้า 3 อื่นๆ สามารถช่วยลดอาการตาแห้งได้ ยังปรับสมดุลด้วยสารอาหารอื่นๆ เพื่อรักษาสุขภาพดวงตา คุณยังสามารถถามนักโภชนาการที่เชื่อถือได้เกี่ยวกับอาหารที่ดีต่อสุขภาพดวงตา
ยังอ่าน: ระวังตาแห้งอาจทำให้ปวดหัวได้
หากต้องการทราบข้อมูลเกี่ยวกับการดูแลตาแห้งและวิธีอื่นๆ ในการรักษาสุขภาพตา คุณสามารถติดต่อแพทย์ผู้เชี่ยวชาญได้ในแอป ทุกที่ทุกเวลา แพทย์จะช่วยคุณให้ข้อมูลที่ถูกต้องผ่านแอปพลิเคชัน
นอกจากนี้ในแอพ คุณยังสามารถซื้อวิตามินและอาหารเสริมเพื่อสุขภาพดวงตาได้อีกด้วย อยู่ คำสั่ง คำสั่งซื้อของคุณจะถูกจัดส่งภายในหนึ่งชั่วโมง
