5 เคล็ดลับของนางแบบวิคตอเรียซีเคร็ท
จาการ์ตา - หุ่นเพรียวเหมือนนางแบบ Victoria's Secret คือความฝันของผู้หญิงหลายคน ปัญหาคือ อย่าคิดว่าการมีหุ่นเพรียวเหมือนซูเปอร์โมเดลนั้นเป็นเรื่องง่าย เหตุผล Miranda Kerr, Adriana Lima และคณะ หุ่นเพรียวบางเซ็กซี่ต้องทำงานหนัก แล้วเคล็ดลับที่เพรียวบางของนางแบบ Victoria's Secret คืออะไร?
อ่าน: 6 เคล็ดลับในการอยู่ตรงแม้ว่าคุณจะกินอาหารจานด่วน
1. การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ
คาร์ดิโอเป็นเมนูประจำ ฟิตเนส รุ่นชุดชั้นในด้านบน ยกตัวอย่าง ไฮดี้ คลุม นางแบบนางแบบของวิกตอเรียส์ซีเคร็ตขอให้เธอออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอเยอะๆ เพื่อเผาผลาญไขมันส่วนเกินหลังคลอด
ไฮดี้แตกต่าง มิแรนดาแตกต่างออกไป เมียเจ้านาย สแน็ปแชท ชอบแบบนี้ คิกบ็อกซิ่ง, เป็นรูปแบบการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ ไม่เพียงเท่านั้น มิแรนดายังออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่หนักและหนักแน่นยิ่งขึ้น รวมถึงการวิ่งทุกวัน
ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่า หากคุณต้องการเผาผลาญไขมันและแคลอรี คุณควรรวมคาร์ดิโอไว้ในเมนูออกกำลังกายของคุณ ไม่ว่ารูปแบบการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอสามารถช่วยลดน้ำหนักได้
2. บริหารกล้ามท้อง
ส่วนนี้ของร่างกายเป็นสิ่งสำคัญที่สุดที่ต้องดูแลโดยนางแบบของ Victoria's Secret เคล็ดลับหุ่นเพรียวอีกอย่างของ Victoria's Secret คือการฝึกกล้ามเนื้อหน้าท้อง วิธีการอาจแตกต่างกันไป อย่างไรก็ตาม แทนที่จะทำ วิดพื้น, นางแบบข้างบนชอบเต้นหรือคาโปเอร่า ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าวิธีนี้มีประสิทธิภาพมากกว่าในการทำให้หน้าท้องและสะโพกที่เพรียวบาง
อ่าน: 5 ท่าออกกำลังกายที่ทรงพลังที่สามารถลดหน้าท้องของคุณได้อย่างรวดเร็ว
3. ฝึกความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ
เพื่อให้ได้รูปร่างเหมือน Miranda Kerr et al. คุณต้องฝึกความแข็งแรงของกล้ามเนื้อด้วย ตัวอย่างเช่น มิแรนดามักจะมีเมนูการออกกำลังกายเพื่อฝึกกล้ามเนื้อของเธอในขณะออกกำลังกาย ในขณะที่รุ่นอื่นๆ เช่น Alessandra Ambrosio นั้นผู้ฝึกสอนส่วนตัวต้องการเสมอ หมอบ หรืองอเข่าเพื่อให้ตูดดูเซ็กซี่
4. การบริโภคโปรตีน
แม้ว่าเธอจะอายุสามสิบแล้ว แต่ใบหน้าและร่างกายของลิลลี่ก็เหมือนกับผู้หญิงอายุ 20 ปี นอกจากการออกกำลังกายเป็นประจำแล้ว ลิลลี่ยังทานอาหารเพื่อสุขภาพเพื่อรักษารูปร่างของเธอด้วย สิ่งที่ต้องรู้คืออาหารที่เขาอาศัยอยู่นั้นไม่สุดโต่ง ทุกๆ วัน ผู้หญิงคนนี้กินอาหารที่มีโปรตีนสูง เช่น ไก่ ผัก ปลา และผลไม้ ไม่เพียงเท่านั้น เขายังลดการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เพื่อให้ร่างกายแข็งแรง
5. อาหารที่โต้เถียง
มีนางแบบบางคนที่ทานอาหารเพื่อสุขภาพ และยังมีอีกสองสามคนที่เลือกรับประทานอาหารที่มีข้อโต้แย้ง เช่น Adriana Lima หลายคนประท้วงวิธีการรับประทานอาหารแบบยอดนิยมนี้ เพราะเก้าวันก่อน แฟชั่นโชว์, Adriana กินเฉพาะเครื่องดื่มโปรตีนและน้ำปริมาณมาก จากนั้น สองวันก่อนงานจะเริ่ม Adriana บริโภคแต่น้ำแร่ตามปกติโดยไม่กินอะไรเลย
อ่าน: 6 อาหารทดแทนข้าวเมื่ออดอาหาร
Adriana เชื่อว่าการรับประทานอาหารอย่างสุดขั้วของเธอสามารถลดน้ำหนักตัวของเธอได้มากถึงแปดกิโลกรัม รุนแรงยิ่งขึ้นไปอีกเมื่อ 12 ชั่วโมงก่อน แฟชั่นโชว์ อย่างแรกเลยคือ ผู้หญิงบราซิลคนนี้ไม่กินอะไรเลยแม้แต่น้ำ
นอกจากการรับประทานอาหารที่เข้มงวดแล้ว โมเดลที่สวยงามนี้ยังออกกำลังกายเป็นประจำอีกด้วย Adriana ชอบชกมวยหรือ มวย เพื่อให้ร่างกายของเธอกระชับและสวยงามแต่ไม่มีกล้ามเนื้อ
สิ่งที่คุณต้องจำไว้ การรับประทานอาหารของ Adriana ไม่จำเป็นต้องประสบความสำเร็จและปลอดภัยเมื่อคุณใช้ ถ้าคุณต้องการลองใช้เทคนิคบางเฉียบของนางแบบ Victoria's Secret ด้านบน คุณควรปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญก่อน
มาถามคุณหมอได้โดยตรงผ่านแอพพลิเคชั่น . ผ่านคุณสมบัติ แชท และ การโทรด้วยเสียง/วิดีโอ ,คุณสามารถพูดคุยกับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญโดยไม่ต้องออกจากบ้าน มาเร็ว, ดาวน์โหลด แอปพลิเคชัน ตอนนี้บน App Store และ Google Play!
