อุปกรณ์กีฬาที่คุณต้องรู้
, จาการ์ตา – สำหรับผู้ที่เพิ่งเข้าร่วม ยิม และยังไม่คุ้นเคยกับอุปกรณ์ช่วยกีฬาที่มีอยู่ จำเป็นต้องอ่านบทความนี้จริงๆ ก่อนที่จะเจาะลึก คุณต้องรู้ก่อนว่าทำไมคุณถึงต้องการอุปกรณ์ช่วยออกกำลังกาย
การออกกำลังกายในกีฬาบางอย่างไม่สามารถทำได้ด้วยมือเปล่า คุณต้องมีอุปกรณ์ช่วยกีฬาเพื่อเพิ่มการออกกำลังกายให้สูงสุดเพื่อเน้นไปที่กล้ามเนื้อที่คุณต้องการสร้าง นอกจากประโยชน์ในการใช้งานแล้ว อุปกรณ์ช่วยออกกำลังกายยังได้รับการออกแบบมาเพื่อหลีกเลี่ยงอาการเหนื่อยหน่ายระหว่างออกกำลังกาย การออกกำลังกายที่หลากหลายทำให้การออกกำลังกายเป็นเรื่องสนุก นี่คือเครื่องมือต่างๆ กีฬา ต้องรู้!
- แผ่นน้ำหนัก
เห็นอะไรแบนๆ เหมือนพวงมาลัยหนักๆ แบบนี้เรียกว่า แผ่นน้ำหนัก และใช้สำหรับเพิ่มน้ำหนักระหว่างการฝึกด้วยน้ำหนัก คุณสามารถใช้เพื่อสร้างกล้ามเนื้อเมื่อออกกำลังกาย
- ม้านั่งฟิตเนส
ม้านั่งฟิตเนสเป็นอุปกรณ์ช่วยออกกำลังกาย เช่น ขาตั้ง หรือแม้แต่โต๊ะรีดผ้าที่มีพื้นผิวแข็ง เครื่องมือนี้ใช้สำหรับรูปแบบการฝึกเช่น วิดพื้น , วิดพื้น , หมอบ และคนอื่น ๆ.
- สวิสบอล
ลูกสวิสเป็นลูกยางขนาดใหญ่ที่มีขนาดเส้นผ่าศูนย์กลาง 45-75 เซนติเมตร ลูกบอลนี้ใช้สำหรับการออกกำลังกายทรงตัว ความอดทนของท่าทาง และการออกกำลังกายประเภทอื่นๆ ที่มักทำโดยผู้ฝึกพิลาทิสและผู้ฝึกโยคะ
- ที่นอน
หลายคนยังดูถูกดูแคลนหน้าที่ของเสื่อเป็นฐานในการเล่นกีฬา ลักษณะที่มั่นคงของที่นอนที่มีพื้นขรุขระทำให้ขาและลำตัวมีฐานที่แข็งแรง ทำให้เคลื่อนไหวได้ไม่ง่าย โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีเหงื่อออก เช่น โครงสร้างของที่นอนช่วยให้วางเท้าได้มั่นคงแม้ว่าที่นอนจะเปียก
- เครื่องกดขา
รูปทรงเหมือนเบาะนั่งแบบมีตำแหน่ง 45 องศา และรับน้ำหนักบรรทุกติดกับที่พักเท้า เครื่องมือนี้ใช้สำหรับฝึกกล้ามเนื้อน่องและต้นขาด้วยตุ้มน้ำหนักหนักที่ปรับได้ตามต้องการ
- เครื่องกดหน้าอก
ตามชื่อที่สื่อถึง เครื่องช่วยกีฬานี้ใช้ในการสร้างกล้ามเนื้อหน้าอกและฝึกกล้ามเนื้อแขนทางอ้อม เช่นเดียวกับเครื่องมืออื่นๆ การตั้งค่าโหลดสามารถปรับได้ตามความสะดวกของผู้ใช้
- ลู่วิ่ง
เครื่องช่วยการออกกำลังกายนี้อาจเป็นสิ่งที่คุ้นเคยที่สุดสำหรับคุณ แต่คุณได้ขยายฟังก์ชันให้ใหญ่สุดอย่างถูกต้องหรือไม่? การจัดเตรียม ลู่วิ่ง สามารถทำได้ตามความต้องการของผู้ใช้ เพลง คุณต้องการอะไร ปีนหน้าผา มีหินเล็กน้อย แบนราบ หรือผสมกัน รูปแบบต่างๆ แบบนี้ทำให้คุณไม่เบื่อแม้เพิ่งวิ่ง ยิม . การรวมกันของภาระและความท้าทายให้ความรู้สึกที่ไม่แตกต่างกันมากนักหากคุณวิ่งบน กลางแจ้ง .
- เครื่องลักพาตัวสะโพก
เครื่องมือนี้เหมาะที่สุดสำหรับผู้หญิงที่ต้องการฝึกกล้ามเนื้อต้นขา การใช้งานจริงและสะดวกสบายจะทำให้คุณรู้สึกเหมือนอยู่บ้านโดยใช้งานเป็นเวลานาน อย่าแปลกใจถ้าต้นขาของคุณจะรู้สึกเจ็บมาก แต่การสร้างรูปร่างด้วยเครื่องมือนี้สามารถอยู่ในหมวดหมู่สูงสุด
- หน้าอกเอียง
มีรูปร่างเหมือนเบาะนั่ง มีตะขอ 2 อันที่ด้านหลังดึงไปมาเพื่อฝึกซ้อม หน้าที่ของเครื่องมือนี้คือการสร้างกล้ามเนื้อหน้าอกด้านหน้าและกระชับแขนด้านใน (อ่านยัง เมื่อป่วย นอนพัก หรือออกกำลังกาย?)
มีคำถามเกี่ยวกับเครื่องช่วยออกกำลังกายหรือเรื่องอื่นๆ ที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพหรือไม่? สามารถปรึกษาคุณหมอโดยตรงได้ที่ . เพียงพอ ดาวน์โหลด แอปพลิเคชัน ผ่าน Google Play หรือ App Store ผ่านคุณสมบัติ ติดต่อหมอ สามารถเลือกแชทผ่าน วิดีโอ/การโทร หรือ แชท .
