ความสำคัญของการปกป้องผิวจากแสงแดดระหว่างตั้งครรภ์
จาการ์ตา – การปกป้องผิวจากแสงแดดเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องทำ ไม่ว่าคุณจะตั้งครรภ์หรือไม่ก็ตาม อย่างไรก็ตาม สตรีมีครรภ์อาจต้องระวังและปกป้องผิวจากแสงแดดให้มากขึ้น เหตุผลคืออะไร?
การสัมผัสกับแสงแดดโดยเฉพาะอย่างยิ่งในปริมาณมากและมากเกินไปอาจทำให้เกิดความผิดปกติของผิวหนังได้ ซึ่งอาจทำให้แก่ก่อนวัยเพื่อเพิ่มความเสี่ยงของมะเร็งผิวหนัง ข่าวร้ายก็คือ ผิวของสตรีมีครรภ์มีแนวโน้มที่จะบอบบางและไหม้ง่าย ยังทำให้ผลกระทบจากแสงแดดรุนแรงขึ้นอีกด้วย ดังนั้นการปกป้องผิวจากแสงแดดระหว่างตั้งครรภ์จึงเป็นสิ่งสำคัญ
อ่าน: เหล่านี้คือวิตามินสำคัญ 4 ตัวที่หญิงตั้งครรภ์ต้องการ
เคล็ดลับการอาบแดดสำหรับสตรีมีครรภ์
ถึงกระนั้นก็ตาม นั่นไม่ได้หมายความว่าสตรีมีครรภ์ไม่ควรโดนแสงแดดเลย การอาบแดดยังส่งผลดีต่อร่างกายอีกด้วย สตรีมีครรภ์ยังสามารถอาบแดดได้ แต่มีปัจจัยหลายประการที่ต้องพิจารณาหรือปรับเปลี่ยนเพื่อให้กิจกรรมอาบแดดยังคงปลอดภัย
หากทำอย่างถูกต้อง การอาบแดดสามารถให้ประโยชน์แก่สตรีมีครรภ์และทารกในครรภ์ได้ แสงแดดเป็นแหล่งวิตามินดีจากธรรมชาติ กล่าวกันว่าสตรีมีครรภ์ที่ได้รับแสงแดดที่เหมาะสมเป็นประจำจะมีระบบภูมิคุ้มกันที่ดีขึ้น รักษาสุขภาพตา และปรับปรุงสุขภาพกระดูกของสตรีมีครรภ์ ความจริงแล้วประโยชน์ของแสงแดดสามารถสัมผัสได้และส่งผลต่อพัฒนาการของทารกในครรภ์
อย่างไรก็ตาม สตรีมีครรภ์ไม่ควรอาบแดดโดยประมาท การได้รับแสงแดดสามารถเพิ่มความเสี่ยงของหญิงตั้งครรภ์ที่มีอาการขาดน้ำ แก่ก่อนวัย และแม้กระทั่งมะเร็งผิวหนัง เพื่อความปลอดภัยยิ่งขึ้น มีเคล็ดลับบางประการที่สามารถใช้ได้หากสตรีมีครรภ์ต้องการอาบแดด ได้แก่:
1.ปกป้องผิว
เคล็ดลับการอาบแดดที่ปลอดภัยอย่างหนึ่งสำหรับสตรีมีครรภ์คือการปกป้องผิวด้วยครีมกันแดดหรือครีมกันแดด ครีมกันแดด . คุณแม่สามารถลองใช้ครีมกันแดดที่มีค่า SPF 30 เป็นอย่างน้อยก่อนอาบแดด นี่เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องทำเพื่อลดความเสี่ยงที่ผิวหนังของแม่จะไหม้และลดความเสี่ยงของมะเร็งผิวหนัง อย่าลืมเลือกครีมกันแดดที่มีส่วนผสมที่ปลอดภัยและทาครีมกันแดดซ้ำทุกๆ สองชั่วโมง
อ่าน: ปริมาณวิตามินดีในระหว่างตั้งครรภ์สามารถเพิ่มความฉลาดของเด็กได้
2. คลุมท้อง
เวลานอนอาบแดด อย่าให้ท้องของแม่โดนแดด เพราะจะทำให้เส้นสีดำที่พบบ่อยในท้องของหญิงตั้งครรภ์มีสีเข้มขึ้นได้ หากเป็นกรณีนี้ คุณแม่อาจรู้สึกไม่สบายใจและไม่มั่นใจ นอกจากการปกปิดหน้าท้องแล้ว สตรีมีครรภ์ควรสวมเสื้อผ้าสีอ่อนและหลวม สิ่งสำคัญคือต้องปกป้องผิวจากแสงแดดโดยตรง
3.ดื่มน้ำเยอะๆ
เพื่อความปลอดภัย สตรีมีครรภ์ควรดื่มน้ำมาก ๆ ขณะอาบแดด ด้วยวิธีนี้สามารถหลีกเลี่ยงความเสี่ยงของการขาดน้ำนามแฝงการขาดของเหลวในร่างกายได้ วิธีนี้สามารถหลีกเลี่ยงอาการต่างๆ เช่น เวียนศีรษะ อ่อนแรง และหมดสติได้
4. อย่าใช้เวลานานเกินไป
เพื่อความปลอดภัย ควรจำกัดเวลาอาบแดด สตรีมีครรภ์ไม่ควรอาบแดดนานเกินไปและเลือกเวลาที่เหมาะสม พยายามอาบแดดในตอนเช้าหรือตอนเย็นประมาณ 5-10 นาที
อ่าน: ปริมาณวิตามินดีในระหว่างตั้งครรภ์สามารถเพิ่มความฉลาดของเด็กได้
หากสตรีมีครรภ์มีปัญหาสุขภาพหรือข้อร้องเรียน ให้ลองแจ้งแพทย์ในใบสมัคร แค่. สามารถติดต่อแพทย์ได้ง่ายๆ ผ่าน วีดีโอ / สายสนทนา หรือ แชท . รับข้อมูลเกี่ยวกับการรักษาสุขภาพระหว่างตั้งครรภ์จากผู้เชี่ยวชาญ มาเร็ว, ดาวน์โหลด แอปพลิเคชัน ตอนนี้บน App Store และ Google Play!