คุณภาพของสเปิร์มช่วยเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ได้อย่างไร?

, จาการ์ตา - คู่รักหลายคู่กำลังรอที่จะให้พรลูกในการแต่งงาน แม้ว่าจะพยายามมาหลายปีแล้ว แต่ผลลัพธ์ที่ต้องการยังไม่มา อาจมีบางอย่างที่ต้องเปลี่ยนแปลงเพื่อให้บรรลุเป้าหมายที่รอคอยมานาน สิ่งหนึ่งที่ต้องพิจารณาคือคุณภาพของตัวอสุจิที่มนุษย์สร้างขึ้น

หลายคนคิดว่าถ้าแข็งแรง ทนทาน ตัวอสุจิต้องแข็งแรงและมีคุณภาพสูง อันที่จริงพวกเขาไม่เกี่ยวข้องกัน ดังนั้นคุณในฐานะหัวหน้าครอบครัวจึงต้องรู้วิธีที่ดีที่สุดในการรับอสุจิที่มีคุณภาพเพื่อเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ นี่เป็นรีวิวที่สมบูรณ์กว่านี้!

อ่าน: นี่คือเคล็ดลับ 5 ข้อในการตั้งครรภ์อย่างรวดเร็วสำหรับคู่บ่าวสาว

วิธีการปรับปรุงคุณภาพของสเปิร์มที่ผลิต

ปัญหาภาวะเจริญพันธุ์ที่เกี่ยวข้องกับระบบสืบพันธุ์เพศหญิงมักจะรักษาได้ยาก อย่างไรก็ตาม ปัญหามากมายที่เกี่ยวข้องกับภาวะมีบุตรยากของผู้ชายสามารถเปลี่ยนแปลงได้ด้วยการเปลี่ยนแปลงนิสัยที่ดีต่อสุขภาพและวิถีชีวิตใหม่ บทบาทของผู้ชายเป็นสิ่งสำคัญในการได้รับการปฏิสนธิ เพราะสเปิร์มที่ผลิตต้องแข็งแรงและแข็งแรงจึงจะไปถึงไข่ของผู้หญิงได้

เพื่อให้เกิดการปฏิสนธิ ต้องใช้อสุจิเพียงตัวเดียวในการเข้าสู่ไข่ อย่างไรก็ตาม โอกาสมีมากขึ้นถ้ามีการผลิตสเปิร์มในน้ำอสุจิมากขึ้น จำนวนอสุจิในน้ำอสุจิปกติมีตั้งแต่ 40 ล้านถึง 300 ล้านเซลล์ต่อมิลลิเมตร หากตัวเลขต่ำกว่านั้น จะถือว่าต่ำ ดังนั้นความน่าจะเป็นจึงน้อยกว่า

ถ้าคุณต้องการปรับปรุงคุณภาพของตัวอสุจิ ให้ทำตามวิธีต่อไปนี้เพื่อให้โอกาสในการตั้งครรภ์สูงขึ้น:

1. ลดน้ำหนักส่วนเกิน

วิธีแรกที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้ได้อสุจิที่มีคุณภาพคือการลดน้ำหนักหากคุณอ้วนเกินไป เนื่องจากคนที่เป็นโรคอ้วนสามารถส่งผลกระทบต่อคุณภาพของตัวอสุจิโดยการผลิตจำนวนที่น้อยลงและความสามารถในการว่ายน้ำที่อ่อนแอลง อันที่จริงโรคอ้วนสามารถทำลายสารพันธุกรรมในตัวอสุจิได้ การศึกษาบางชิ้นกล่าวว่าไขมันในร่างกายทำให้เกิดการรบกวนในฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนและระดับฮอร์โมนการสืบพันธุ์อื่นๆ

อ่าน: ต้องการโปรแกรมการตั้งครรภ์ที่ประสบความสำเร็จหรือไม่ เชิญคู่ของคุณทำเช่นนี้

2. กินอาหารเพื่อสุขภาพ

ผู้ชายที่กินอาหารเพื่อสุขภาพเป็นประจำ เช่น ผักและผลไม้ สามารถมีสเปิร์มที่แข็งแรงได้ เนื่องจากอาหารเหล่านี้เป็นแหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยปรับปรุงคุณภาพของตัวอสุจิ นอกจากนี้ คุณควรกินอาหารที่อุดมด้วยไฟเบอร์ ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว และโปรตีนลีนในปริมาณที่พอเหมาะ ด้วยวิธีนี้ก็หวังว่าโอกาสในการตั้งครรภ์จะเพิ่มขึ้น

หากคุณยังต้องการสอบถามเกี่ยวกับวิธีที่มีประสิทธิภาพในการปรับปรุงคุณภาพของตัวอสุจิที่ผลิตได้ แพทย์จาก พร้อมช่วยเหลือตามประสบการณ์ ง่ายมาก แค่ ดาวน์โหลด แอปพลิเคชัน คุณสามารถเข้าถึงสุขภาพได้ง่าย ๆ ด้วยอุปกรณ์ในมือของคุณ!

3.ออกกำลังกายสม่ำเสมอ

อีกสิ่งหนึ่งที่แนะนำให้ทำเพื่อให้ได้อสุจิที่มีคุณภาพคือการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ การออกกำลังกายช่วยลดความรู้สึกเครียดที่เกิดขึ้น ทำให้อสุจิมีผลผลิตดีขึ้น อย่างไรก็ตาม กีฬาบางประเภทมีผลเสียต่อภาวะเจริญพันธุ์ เช่น ไตรกีฬา และนักวิ่งมาราธอนเพราะเข้มข้นเกินไป นอกจากนี้ การปั่นจักรยานยังช่วยเพิ่มอุณหภูมิในถุงอัณฑะ และทำให้ลูกอัณฑะบาดเจ็บซึ่งส่งผลต่อภาวะเจริญพันธุ์

อ่าน: บริโภคอาหาร 9 ชนิดนี้ให้ท้องเร็วขึ้น

ตอนนี้คุณรู้บางสิ่งที่ต้องทำเพื่อผลิตสเปิร์มที่มีคุณภาพ การทำเช่นนี้เป็นประจำ หวังว่าคุณและคู่ของคุณจะได้รับทารกในไม่ช้า นอกจากนี้อย่าลืมมีเพศสัมพันธ์บ่อยขึ้นเพื่อให้สเปิร์มที่สะสมสามารถเข้าถึงไข่ได้ ตั้งจังหวะที่ดีที่สุดเพื่อไม่ให้บ่อยเกินไป แต่ก็ไม่บ่อยเกินไปเช่นกัน

อ้างอิง:
วิทยาศาสตร์สด. เข้าถึง 2020. พยายามจะตั้งครรภ์: 10 เคล็ดลับสำหรับผู้ชาย.
ครอบครัวดีมาก. เข้าถึง 2020. 11 เคล็ดลับเพื่อเพิ่มการเจริญพันธุ์สำหรับผู้ชาย.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found