3 โรคนอนไม่หลับที่คนอายุ 20 ปีมักประสบ
, จาการ์ตา – การศึกษากล่าวว่าเวลานอนของบุคคลสามารถเปลี่ยนแปลงได้ตามอายุ ผู้สูงอายุ กล่าวกันว่าอายุมากกว่า 65 ปี มักจะมีเวลานอนน้อยกว่าอายุที่น้อยกว่า นอกเหนือจากอายุที่มากขึ้น ภาวะนี้ยังเกี่ยวข้องกับความผิดปกติของการนอนหลับต่างๆ ที่อาจเกิดขึ้น
นอกจากผู้สูงอายุแล้ว ความผิดปกติของการนอนหลับยังสามารถส่งผลกระทบต่อทุกคน รวมทั้งวัยรุ่นและผู้ใหญ่วัยหนุ่มสาวอายุ 20 ปี ความผิดปกติของการนอนหลับเป็นภาวะที่ทำให้บุคคลประสบกับความผิดปกติจึงทำให้เกิดปัญหากับรูปแบบการนอน
รบกวนการนอนหลับอาจทำให้บุคคลไม่สามารถนอนหลับ มักจะตื่นกลางดึก ยากที่จะกลับไปนอนหลังจากตื่น ข่าวร้าย ความผิดปกติของการนอนหลับอาจทำให้ผู้ป่วยรู้สึกเหนื่อยล้า รู้สึกอ่อนแอและง่วงนอนตลอดทั้งวัน หงุดหงิดง่าย และมีสมาธิลำบากในระหว่างวัน
อ่าน: 5 สิ่งรบกวนที่อาจเกิดขึ้นขณะหลับ
ความผิดปกติของการนอนหลับมีหลายประเภทที่สามารถเกิดขึ้นได้ ตั้งแต่ไม่รุนแรงและไม่รบกวนจนเกินไป ไปจนถึงความผิดปกติของการนอนหลับขั้นรุนแรงที่อาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพได้ อะไรคือความผิดปกติของการนอนหลับที่พบบ่อยที่สุดที่คนหนุ่มสาวอายุ 20 ปีพบ? ฟังที่นี่!
1. ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ
ภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับหรือที่รู้จักกันว่า ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ อาจเป็นความผิดปกติของการนอนหลับที่พบบ่อยที่สุดในผู้ที่มีอายุเกิน 20 ปี เหตุผลก็คือ สาเหตุหนึ่งที่ทำให้อาการนี้ปรากฏขึ้นคือนิสัยการสูบบุหรี่และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ซึ่งมักเกิดขึ้นกับคนในวัย 20 ปี
ภาวะหยุดหายใจขณะหลับเกิดขึ้นเนื่องจากการหายใจถูกรบกวนโดยผนังลำคอที่ผ่อนคลายและแคบลงระหว่างการนอนหลับ โดยพื้นฐานแล้ว ภาวะนี้แบ่งออกเป็นสองส่วน คือ ภาวะหยุดหายใจขณะหลับอุดกั้นและภาวะหยุดหายใจขณะหลับส่วนกลาง
การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเป็นวิธีหนึ่งในการเอาชนะภาวะหยุดหายใจขณะหลับ ผู้ประสบภัยควรเลิกสูบบุหรี่ จำกัดการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ลดน้ำหนักหากมากเกินไป และหลีกเลี่ยงท่านอนหงาย ให้ชินกับการนอนตะแคงแทน
2. นอนไม่หลับ
อาการนอนไม่หลับเป็นภาวะที่เกิดขึ้นเมื่อบุคคลมีเวลาและโอกาสเพียงพอในการนอนหลับ แต่ไม่สามารถใช้ประโยชน์จากมันได้ กล่าวอีกนัยหนึ่งการนอนไม่หลับทำให้ผู้ป่วยนอนหลับยากหรือนอนไม่หลับในเวลาที่ต้องการ
อาการทั่วไปของภาวะนี้คือหลับยากหรือตื่นบ่อยในตอนกลางคืนหรือตอนเช้า อาการนอนไม่หลับยังทำให้อารมณ์ของผู้ป่วยเปลี่ยนแปลงได้ง่าย มีสมาธิในระหว่างวันได้ยาก และมักรู้สึกเหนื่อย
อ่าน: นอนไม่หลับ? นี่คือสิ่งที่คุณต้องทำ
มีหลายปัจจัยที่ทำให้นอนไม่หลับ ตั้งแต่รูปแบบการใช้ชีวิต ห้องนอนที่ไม่สะดวก ความผิดปกติทางจิต ปัญหาสุขภาพ ไปจนถึงผลข้างเคียงของยาบางชนิด การรักษาอาการนอนไม่หลับขึ้นอยู่กับสภาพและสาเหตุที่แท้จริง
3. ความผิดปกติของจังหวะชีวิต
ความผิดปกติของการนอนหลับนี้อาจพบได้บ่อยในคนอายุ 20 ปี เพราะสาเหตุหนึ่งมาจากระบบงาน กะ , ข้ามพื้นที่ระหว่างเขตเวลาตลอดจนความผิดปกติทางจิต เงื่อนไขนี้เกิดขึ้นเมื่อจังหวะของนางเอกหรือที่เรียกว่านาฬิกาภายในของร่างกายของบุคคลถูกรบกวน จังหวะนางเอกเป็นนาฬิกาชีวภาพที่ควบคุมวงจรในร่างกายมนุษย์เป็นเวลา 24 ชั่วโมงและมีหน้าที่กำหนดว่าร่างกายควรหลับหรือตื่นขึ้นเมื่อใด
การรบกวนจังหวะของนางเอกหมายความว่ายังจะทำให้เกิดการรบกวนในการควบคุมชั่วโมงการนอนหลับจึงทำให้เกิดปัญหารูปแบบการนอน วิธีรักษาโรคนี้ขึ้นอยู่กับสภาพและสาเหตุที่แท้จริง
อ่าน: ความสำคัญของการนอนหลับในอุดมคติที่เหมาะสมกับวัย
ค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับความผิดปกติของการนอนหลับและวิธีจัดการกับอาการเหล่านี้ได้โดยสอบถามแพทย์ในแอป . ติดต่อคุณหมอได้ง่ายๆ ทาง วิดีโอ/การโทร และ แชท . รับข้อมูลเกี่ยวกับสุขภาพและเคล็ดลับการใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพจากแพทย์ที่เชื่อถือได้ มาเร็ว, ดาวน์โหลด ตอนนี้บน App Store และ Google Play!
