การงีบหลับขณะถือศีลอดทำให้อ้วนได้จริงหรือ?
, จาการ์ตา - เดือนรอมฎอนจะมาถึงในไม่ช้า มุสลิมทุกคนจำเป็นต้องถือศีลอด ซึ่งก็คือการทนต่อความกระหายและความหิวโหยตั้งแต่ก่อนพระอาทิตย์ขึ้นถึงพระอาทิตย์ตก การถือศีลอดขณะเดินทางอาจเป็นเรื่องท้าทายสำหรับคนที่ต้องกระฉับกระเฉงทุกวัน นอกจากนี้ การตื่นนอนตอนตี 4 อาจทำให้ตารางการนอนของคุณหยุดชะงัก
เพื่อชิงไหวชิงพริบนี้ โดยทั่วไปบางคนจะนอนหลับในระหว่างวัน ถึงกระนั้น การงีบหลับขณะถือศีลอดก็เป็นเรื่องที่ถกเถียงกันได้เพราะว่ากันว่าทำให้คนอ้วน จริงหรือ? ซึ่งอันที่จริงไม่เป็นความจริงเลย เพราะสิ่งที่ทำให้คนง่วงนอนก็คือการอดนอน
โดยทั่วไปสิ่งที่ทำให้คนง่วงนอนคือน้ำตาลที่เข้าสู่ร่างกายหลังรับประทานอาหาร ดังนั้นคนส่วนใหญ่จะรู้สึกง่วงนอนบ้างหลังรับประทานอาหาร แต่ในคนที่ถือศีลอดเพราะร่างกายว่างก็ไม่ทำให้ไขมันสะสมในร่างกาย
ยังอ่าน: เหตุผลในการมีสุขภาพที่ดีแม้เวลานอนจะลดลงขณะอดอาหาร
ประโยชน์ของการนอนขณะถือศีลอด
การอดอาหารเป็นประจำ รวมถึงการถือศีลอดเดือนรอมฎอน สามารถช่วยให้ร่างกายปรับเวลานอนของคุณได้ คนที่กินตอนกลางคืนและร่างกายค่อนข้างกระฉับกระเฉงในการย่อยจะมีปัญหาในการนอนหลับ ว่ากันว่าการจำกัดการกินให้เหลือ 8 ถึง 12 ชั่วโมงสามารถช่วยให้คุณรักษาน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพและหลีกเลี่ยงน้ำตาลในเลือดสูง ภาวะดื้อต่ออินซูลิน และโรคเบาหวาน
การถือศีลอดสามารถมีอิทธิพลเหนือรูปแบบการนอนหลับ คนจะนอนหลับได้ง่ายขึ้นและตื่นนอนตรงเวลา ความสม่ำเสมอและคุณภาพในกิจวัตรการนอนหลับสามารถช่วยให้บุคคลสามารถปกป้องสุขภาพของตนเองได้ในระยะยาว
นี่คือประโยชน์บางประการที่คุณจะได้รับหากคุณงีบหลับขณะถือศีลอด:
- ปรับปรุงความสามารถของหน่วยความจำ
ประโยชน์อย่างหนึ่งของการงีบหลับขณะถือศีลอดคือสามารถปรับปรุงความสามารถในการจำ กล่าวกันว่าการงีบหลับสั้นๆ ซึ่งใช้เวลาประมาณ 10 ถึง 30 นาที จะช่วยปรับปรุงความสามารถในการรับรู้ของบุคคล สิ่งนี้จะทำให้ความจำของคุณคมชัดขึ้น
ยังอ่าน: ไม่ได้กินนาน สภาพร่างกายตอนอดอาหารเป็นอย่างไร?
- ลดความดันโลหิตในร่างกาย
ประโยชน์อีกประการของการงีบหลับขณะอดอาหารคือสามารถลดความดันโลหิตสูงในคนได้ เนื่องจากของเหลวในร่างกายจะลดลงระหว่างการอดอาหาร จึงส่งผลต่อความดันโลหิต ว่ากันว่าการงีบหลับสามารถลดความเครียดจากระบบหัวใจและหลอดเลือดในร่างกายซึ่งมีบทบาทสำคัญในความดันโลหิตสูง
- การควบคุมตนเองที่มั่นคงยิ่งขึ้น
การอดอาหารและการงีบหลับเป็นประจำสามารถช่วยให้บุคคลควบคุมตนเองได้ดีขึ้น บุคคลจะสามารถทำสิ่งต่าง ๆ ได้ดีขึ้นและมีประสิทธิผลมากขึ้นหลังจากทำสองสิ่งนี้ นอกจากนี้ การงีบหลับประมาณ 90 นาทีสามารถสงบประสาทที่ตึงเครียดที่เกิดจากกิจกรรมประจำวันได้
- มีความกระตือรือร้นมากขึ้น
ความรู้สึกอ่อนแรงและเหนื่อยล้าเมื่ออดอาหาร บางครั้งอาจลดความกระตือรือร้นในการถือศีลอด ดังนั้นการงีบหลับสั้น ๆ ร่างกายของคุณจะรู้สึกดีขึ้นสำหรับกิจกรรมต่างๆ ด้วยวิธีนี้ คุณจะรู้สึกกระตือรือร้นมากขึ้นที่จะทำกิจกรรมประจำวัน
ยังอ่าน: แผลเป็นเกิดขึ้นขณะถือศีลอด นี่คือวิธีเอาชนะมัน
นั่นคือการสนทนาเกี่ยวกับการงีบหลับขณะถือศีลอดสามารถทำให้คุณอ้วนได้หรือไม่ หากคุณมีคำถามเกี่ยวกับการถือศีลอดและสุขภาพ แพทย์จาก พร้อมที่จะช่วยเหลือ ง่ายด้วย ดาวน์โหลด แอปพลิเคชัน บน App Store หรือ Google Play!
