11 อาหารที่สตรีมีครรภ์ควรหลีกเลี่ยง
, จาการ์ตา - มีหลายวิธีในการรักษาสุขภาพของหญิงตั้งครรภ์และทารกในครรภ์ ตัวอย่างเช่น การรับประทานอาหารที่สมดุลทางโภชนาการซึ่งอุดมไปด้วยธาตุเหล็ก กรดโฟลิก โปรตีน ไขมันที่ดีต่อสุขภาพ โอเมก้า 3 และวิตามินและแร่ธาตุที่สำคัญอื่นๆ
อย่างไรก็ตาม ยังมีอาหารบางอย่างที่สตรีมีครรภ์ควรหลีกเลี่ยง มีอาหารบางชนิดที่สามารถทำร้ายทารกในครรภ์ได้ แล้วอาหารต้องห้ามสำหรับสตรีมีครรภ์มีอะไรบ้าง? ต่อไปนี้เป็นอาหารและเครื่องดื่มที่สตรีมีครรภ์ควรหลีกเลี่ยงตาม American Pregnancy Association: (อะไร).
อ่าน: 7 อาหารต้องห้ามสำหรับสตรีมีครรภ์ในช่วงไตรมาสแรก
1. เนื้อเดลี่
เนื้อเดลี่รวมอยู่ในกลุ่มอาหารต้องห้ามสำหรับสตรีมีครรภ์ เนื้อเดลี่เป็นเนื้อแปรรูปที่มักจะขายในรูปแบบแผ่น จากข้อมูลของ APA พบว่าเนื้อเดลี่มีศักยภาพในการมีแบคทีเรียลิสเทอเรีย ระวังแบคทีเรียเหล่านี้อาจทำให้แท้งได้
Listeria มีความสามารถในการข้ามรกและสามารถติดเชื้อในทารกได้ เป็นผลให้แบคทีเรียเหล่านี้สามารถทำให้เกิดการติดเชื้อหรือเป็นพิษในเลือดและอาจเป็นอันตรายถึงชีวิต
2. ตกปลาด้วยปรอท
อาหารอื่นๆ ที่ห้ามสตรีมีครรภ์ ได้แก่ ปลาที่มีสารปรอท ควรหลีกเลี่ยงปลาที่มีสารปรอทสูง สารปรอทที่บริโภคในระหว่างตั้งครรภ์มีความเชื่อมโยงกับพัฒนาการล่าช้าและความเสียหายของสมองของทารกในครรภ์
ปลาที่มีสารปรอทสูง ได้แก่ ปลาฉลาม ปลานาก ปลาแมคเคอเรล และปลาไทล์ฟิช ปลาทูน่ากระป๋องชิ้นเล็กโดยทั่วไปจะมีปริมาณปรอทต่ำกว่าปลาทูน่าชนิดอื่น อย่างไรก็ตามควรรับประทานในปริมาณที่พอเหมาะ ควรหลีกเลี่ยงปลาบางชนิดที่ใช้ในซูชิเนื่องจากมีสารปรอทสูง
3. อาหารทะเลรมควัน (อาหารทะเลรมควัน)
อาหารทะเลรมควันหรือ ( อาหารทะเลรมควัน ) ในตู้เย็นซึ่งมักติดป้ายว่า lox สไตล์โนวา kippered , หรือ กระตุก (กระตุก) ควรหลีกเลี่ยงเพราะสามารถปนเปื้อนแบคทีเรียลิสเทอเรียได้ อย่างไรก็ตาม อาหารทะเลรมควันแบบกระป๋องหรือแบบปลอดภัยมักจะรับประทานได้
4. ปลาที่สัมผัสกับมลพิษทางอุตสาหกรรม
อาหารอื่นๆ ที่ห้ามสตรีมีครรภ์ ได้แก่ ปลาที่สัมผัสกับมลพิษทางอุตสาหกรรม ดังนั้นควรหลีกเลี่ยงปลาจากทะเลสาบและแม่น้ำที่ปนเปื้อนสารมลพิษทางอุตสาหกรรม เช่น สารโพลีคลอริเนต ไบฟีนิล
อ่าน: ขาดธาตุเหล็กระหว่างตั้งครรภ์ รู้ผลที่อาจเกิดขึ้น
5. หอยเชลล์ดิบ
นอกจาก 4 ประการข้างต้นแล้ว หอยดิบยังเป็นอาหารต้องห้ามสำหรับสตรีมีครรภ์อีกด้วย โรคที่เกิดจากอาหารทะเลส่วนใหญ่เกิดจากหอยที่ไม่สุก เช่น หอยนางรม หอย และหอยเชลล์ หอยดิบเป็นสาเหตุของความกังวลสำหรับทุกคน และควรหลีกเลี่ยงในระหว่างตั้งครรภ์
6. ไข่ดิบ
ควรหลีกเลี่ยงไข่ดิบหรืออาหารที่มีไข่ดิบเนื่องจากมีโอกาสเกิดแบคทีเรียซัลโมเนลลา ซอสซีซาร์แบบโฮมเมด มายองเนส ไอศกรีม หรือคัสตาร์ดโฮมเมด รวมถึงซอสฮอลแลนเดสทำด้วยไข่ดิบ
อย่างไรก็ตาม ไอศกรีม น้ำสลัด , และ ไข่ไก่ ไข่ที่ผลิตในเชิงพาณิชย์ทำด้วยไข่พาสเจอร์ไรส์และไม่เพิ่มความเสี่ยงต่อเชื้อซัลโมเนลลา
7. ซอฟท์ชีส
อาหารอื่นๆ ที่ห้ามสตรีมีครรภ์ ได้แก่ ชีสอ่อน จากข้อมูลของ APA ซอฟต์ชีสที่นำเข้าอาจมีแบคทีเรียลิสเทอเรีย หลีกเลี่ยงชีสชนิดนิ่ม เช่น Brie, Camembert, Roquefort, Feta, Gorgonzola และชีสสไตล์เม็กซิกันที่มี Queso Blanco และ Queso Fresco เว้นแต่จะระบุไว้อย่างชัดเจนว่าทำจากนมพาสเจอร์ไรส์
อ่าน: นี่คือเนื้อหาสารอาหารที่สตรีมีครรภ์ควรได้รับ
8. นมไม่พาสเจอร์ไรส์
นมที่ไม่ผ่านการฆ่าเชื้ออาจมีแบคทีเรียลิสเทอเรีย ตรวจสอบให้แน่ใจว่านมที่คุณดื่มนั้นผ่านการพาสเจอร์ไรส์
9. น้ำผลไม้คั้นสด
สตรีมีครรภ์ควรเลือกใช้น้ำผลไม้พาสเจอร์ไรส์ น้ำผลไม้คั้นสดในร้านอาหาร บาร์น้ำผลไม้ หรือแผงขายของในฟาร์ม อาจไม่ผ่านการพาสเจอร์ไรส์ ดังนั้นจึงอาจมีแบคทีเรียซัลโมเนลลาและ อี. โคไล .
10. คาเฟอีน
การศึกษาส่วนใหญ่แสดงให้เห็นว่าการบริโภคคาเฟอีนในระดับปานกลางเป็นที่ยอมรับได้ อย่างไรก็ตาม การวิจัยอื่น ๆ ชี้ให้เห็นว่าการบริโภคคาเฟอีนอาจเชื่อมโยงกับการแท้งบุตร ดังนั้นควรหลีกเลี่ยงคาเฟอีนในช่วงไตรมาสแรกเพื่อลดโอกาสในการแท้งบุตร
11. แอลกอฮอล์
ไม่มีปริมาณแอลกอฮอล์ที่ปลอดภัยในระหว่างตั้งครรภ์ ดังนั้นควรหลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์ในระหว่างตั้งครรภ์ การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ก่อนคลอดอาจขัดขวางพัฒนาการทางสุขภาพของทารกได้
นั่นคือเครื่องดื่มและอาหารบางอย่างที่ต้องห้ามสำหรับสตรีมีครรภ์ ต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับปัญหาข้างต้นหรือไม่ หรือมีข้อร้องเรียนด้านสุขภาพอื่น ๆ ? สามารถสอบถามแพทย์ได้โดยตรงผ่านแอพพลิเคชั่น . ไม่ต้องออกจากบ้าน ติดต่อแพทย์ผู้เชี่ยวชาญได้ทุกที่ทุกเวลา ปฏิบัติใช่มั้ย?
