ชอบกาแฟ? ลองชิมประโยชน์ของกาแฟเขียว
, จาการ์ตา - สำหรับชาวจาการ์ตา กระแสของกาแฟเย็นได้กระทบกลุ่มต่างๆ ทั้งคนหนุ่มสาวและพนักงานออฟฟิศ ให้ความสำคัญกับคุณภาพของเมล็ดกาแฟท้องถิ่นและส่วนผสมของน้ำตาลธรรมชาติ ซึ่งแฟนกาแฟไม่สนใจที่จะลองกาแฟเย็นร่วมสมัยประเภทต่างๆ ที่ปรนเปรอลิ้น
นอกจากจะทำให้ร่างกายรู้สึกสดชื่นในระหว่างวันแล้ว ปรากฏว่ากาแฟนั้นดีต่อการเพิ่มการเผาผลาญของร่างกาย ในขณะเดียวกัน สำหรับใครที่อยากลดน้ำหนักด้วยการดื่มกาแฟ กาแฟสีเขียว อาจเป็นทางเลือกที่เหมาะสมสำหรับคุณ
กาแฟสีเขียว ความหมายคือเมล็ดกาแฟที่ไม่เข้าสู่กระบวนการคั่วหรือกระบวนการอื่นๆ ที่ทำให้สีเปลี่ยนเป็นสีดำ จากการศึกษาหลายชิ้นพบว่า กาแฟสีเขียว ยังมีกรดคลอโรจีนิกอยู่ในระดับสูง จึงสามารถส่งผลต่อการเผาผลาญและควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ กล่าวอีกนัยหนึ่งการบริโภค กาแฟสีเขียว จะป้องกันคุณจากความเสี่ยงของโรคอ้วนซึ่งเป็นสาเหตุหลักของการเกิดโรคต่างๆ
อ่าน: ชาหรือกาแฟ อันไหนดีต่อสุขภาพ?
สำหรับรายละเอียดเพิ่มเติม นี่คือประโยชน์ กาแฟสีเขียว สิ่งที่คุณต้องรู้:
- ลดน้ำหนัก
ดังที่ได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ กรดคลอโรจีนิกใน กาแฟสีเขียว พิสูจน์แล้วว่าสูงกว่าเมล็ดกาแฟที่ผ่านการคั่วแล้ว กรดคลอโรจีนิกนี้ทำหน้าที่เผาผลาญไขมันที่สะสมในจังหวะที่เร็วขึ้น สารนี้ยังมีประสิทธิภาพในการเผาผลาญไขมันที่สะสมอยู่ในตับจึงสามารถปรับปรุงฮอร์โมนที่ทำหน้าที่เผาผลาญไขมันได้ บริโภคในขนาด 60 - 185 มิลลิกรัมต่อวันก่อนรับประทานอาหาร
- ลดความดันโลหิตสูง
การศึกษาที่ตีพิมพ์โดย ความดันโลหิตสูงทางคลินิกและทดลอง ในปี 2549 พบว่ากาแฟสีเขียวมีประสิทธิภาพในการลดความดันโลหิตสูงในผู้ตอบแบบสอบถาม 117 คน ผู้ตอบแบบสอบถามได้รับการรักษาด้วยกาแฟสีเขียวในปริมาณที่กำหนดเป็นเวลา 28 วัน ส่งผลให้ความดันโลหิตลดลง
- ปรับปรุงอารมณ์
เช่นเดียวกับกาแฟทั่วไป กาแฟสีเขียว ยังส่งผลดีต่ออารมณ์และการทำงานของสมองอีกด้วย นอกจากนี้ คาเฟอีนยังมีประสิทธิภาพในการเพิ่มความตื่นตัว ความจำ สมาธิ ความอดทน และปัจจัยต่างๆ ที่ส่งผลต่อประสิทธิภาพการรับรู้ โดยพื้นฐานแล้ว ไม่เพียงแต่จะป้องกันไม่ให้คุณรู้สึกง่วงนอน แต่ กาแฟสีเขียว ยังดีสำหรับพนักงานออฟฟิศที่ต้องการจดจ่ออยู่กับงานและหลีกเลี่ยงความเครียดและภาวะซึมเศร้า
- ลดผลกระทบจากอนุมูลอิสระ
เราสามารถได้รับอนุมูลอิสระจากการสัมผัสกับแสงแดด การแผ่รังสี ควันบุหรี่ ควันรถ หรือแม้แต่อาหารและเครื่องดื่มที่บริโภคทุกวัน หากมีอนุมูลอิสระมากเกินไปก็อาจทำให้เซลล์ต่างๆ ในร่างกายเสียหายได้
ความเสียหายต่อเซลล์ในร่างกายอาจทำให้เกิดโรคต่างๆ เช่น หลอดเลือดหัวใจ มะเร็ง ความดันโลหิตสูง ริ้วรอยก่อนวัย และอื่นๆ มีสารต้านอนุมูลอิสระสูงใน กาแฟสีเขียว มีประสิทธิภาพต่ออนุมูลอิสระและปกป้องเซลล์ในร่างกายของคุณจากความเสียหาย
อ่าน: ระวังโรคเรื้อรังจากอนุมูลอิสระ
- ป้องกันโรคเบาหวาน
ผลประโยชน์ กาแฟสีเขียว อีกอย่างคือการป้องกันโรคเบาหวาน เนื่องจากกรดคลอโรจีนิกยังช่วยลดการดูดซึมคาร์โบไฮเดรตในลำไส้ใหญ่อีกด้วย ด้วยวิธีนี้ ระดับน้ำตาลในเลือดจะถูกควบคุม ดังนั้นคุณจึงไม่เสี่ยงต่อโรคเบาหวาน
เมื่อรู้ประโยชน์ของกาแฟเขียวข้างต้นแล้ว ก็อยากดื่มอย่างแน่นอน กาแฟสีเขียว บ่อยขึ้น. Eittss แม้ว่าจะมีประโยชน์ แต่ให้แน่ใจว่าการบริโภคนั้นอยู่ในปริมาณที่แนะนำใช่! หากคุณต้องการพูดคุยเกี่ยวกับเมนูอาหารเพื่อสุขภาพอื่นๆ คุณสามารถพูดคุยกับแพทย์ของคุณได้ที่ ผ่าน แชท และ การโทรด้วยเสียง/วิดีโอ ผ่านฟีเจอร์ ติดต่อหมอ . เอาน่า ดาวน์โหลด แอปพลิเคชัน ตอนนี้บน App Store และ Google Play!
