ไม่เพียงแค่โจมตีผู้สูงอายุ แต่ยังตระหนักถึงอาการของโรคสมองเสื่อมในระยะเริ่มต้น
จาการ์ตา – ภาวะสมองเสื่อมเป็นภาวะที่ทำให้บุคคลประสบกับความสามารถในการทำงานของสมองลดลง ซึ่งสามารถสังเกตได้จากความจำที่ลดลง ความสามารถในการคิดลดลง ความยากลำบากในการทำความเข้าใจสิ่งต่างๆ และความฉลาดทางจิตลดลง ภาวะสมองเสื่อมมักถูกระบุด้วยอายุที่มากขึ้น และกล่าวกันว่ามักโจมตีผู้สูงอายุที่อายุเกิน 65 ปี
แต่คุณรู้หรือไม่ว่าภาวะสมองเสื่อมสามารถเกิดขึ้นได้ตั้งแต่อายุยังน้อย ในบางกรณี ภาวะสมองเสื่อมอาจเป็นสัญญาณของโรคบางชนิดและส่งผลต่อผู้ที่มีอายุต่ำกว่า 40 ปี อาการเป็นอย่างไร?
ในระยะแรกๆ ผู้ที่เป็นโรคสมองเสื่อมจะมีความจำระยะสั้นลดลง เมื่อเวลาผ่านไป อาการจะแย่ลง และผู้ที่เป็นโรคสมองเสื่อมจะเริ่มมีปัญหากับความจำระยะกลางและระยะยาว โรคนี้แบ่งออกเป็น 2 ประเภท คือ ภาวะสมองเสื่อมเป็นอาการของโรคอัลไซเมอร์ และภาวะสมองเสื่อมจากหลอดเลือด
ภาวะสมองเสื่อมที่ปรากฏเป็นสัญญาณของโรคอัลไซเมอร์ทำให้ส่วนต่าง ๆ ของสมองทำงานผิดปกติอันเนื่องมาจากการสะสมของคราบจุลินทรีย์ คราบพลัคจะกัดกินบางส่วนของสมอง ในขณะที่ภาวะสมองเสื่อมในหลอดเลือดเป็นภาวะที่เกิดขึ้นเนื่องจากปริมาณเลือดไปเลี้ยงสมองลดลง
อ่าน: ต้องการหลีกเลี่ยงภาวะสมองเสื่อม? ทำ 5 นิสัยเหล่านี้
มีวิธีป้องกันภาวะสมองเสื่อมหรือไม่?
การออกกำลังกายเป็นประจำ เช่น การออกกำลังกาย ช่วยป้องกันภาวะสมองเสื่อมจากการโจมตีได้ ที่เกิดขึ้นเพราะการออกกำลังกายสามารถช่วยปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดในร่างกาย ดังนั้นการไหลเวียนของเลือดจึงสามารถไหลเวียนได้เร็วขึ้นโดยหัวใจและสมอง
การไหลเวียนของเลือดที่ราบรื่นสามารถช่วยรักษาการทำงานของสมองและป้องกันการโจมตีของโรค รวมถึงภาวะสมองเสื่อม การออกกำลังกายเป็นประจำยังช่วยปกป้องหัวใจและป้องกันโรคหลอดเลือดที่อาจทำให้เลือดไหลเวียนในสมองอุดตันได้
นอกจากการออกกำลังกายเป็นประจำแล้ว การป้องกันภาวะสมองเสื่อมยังทำได้ด้วยการทำกิจกรรมอื่นๆ ในรูปแบบของ "การออกกำลังกายสมอง" เป็นประจำ การออกกำลังกายสมองมีหลายประเภทที่สามารถทำได้เพื่อป้องกันภาวะสมองเสื่อม ในหมู่พวกเขา:
เรียนรู้สิ่งใหม่
การเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ สามารถช่วยป้องกันไม่ให้การทำงานของสมองลดลง เมื่อทำสิ่งใหม่ๆ สมองจะถูกกระตุ้นเพื่อพัฒนาเครือข่ายใหม่ แล้วจะเพิ่มความคมของสมอง หนึ่งในกิจกรรมที่สามารถเลือกได้คือ การเรียนรู้การทำอาหาร ซึ่งสามารถช่วยพัฒนาการทำงานของสมองได้หลายอย่าง รวมถึงการจดจำกลิ่น การจดจำเนื้อสัมผัสของอาหาร เพื่อแยกแยะรสชาติ
เล่นดนตรี
การศึกษาที่ดำเนินการโดย Nina Kraus ศาสตราจารย์จากมหาวิทยาลัย Northwestern กล่าวว่าการเล่นดนตรีสามารถรักษาสุขภาพของสมองได้ นั่นก็เพราะว่าเวลาเล่นดนตรี สมองจะชินกับการตอบสนองต่อเสียงและภาษา กิจกรรมนี้สามารถช่วยหลีกเลี่ยงสมองจากการแก่ก่อนวัยได้
อ่าน: นี่คือกระบวนการของภาวะสมองเสื่อมในคน
การออกกำลังกาย
การรักษาสุขภาพสมองสามารถทำได้โดยการทำแบบฝึกหัดเกี่ยวกับปัญหาทางคณิตศาสตร์หรือสื่อการคำนวณอื่นๆ คำถามฝึกหัดสามารถช่วยกระตุ้นสมองให้ทำงานและฝึกฝนความสามารถต่อไปได้
อ่าน: เริ่มแก่แล้วมีวิธีไหนที่จะไม่ลืมง่าย ๆ ไหม?
ค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับภาวะสมองเสื่อมในระยะเริ่มต้นและวิธีป้องกันโรคนี้ได้โดยสอบถามแพทย์ในแอป . สามารถติดต่อคุณหมอได้ทาง วิดีโอ/การโทร และ แชท. รับข้อมูลเกี่ยวกับสุขภาพและเคล็ดลับการใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพจากแพทย์ที่เชื่อถือได้ มาเร็ว, ดาวน์โหลด แอปพลิเคชัน ตอนนี้บน App Store และ Google Play!
